Yalancı Kızartma

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve Elif tarafından 1 Ocak 2009 başlatılmıştır.

    1 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Elif
  1. Elif

    Elif Onur Üyesi Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    24.653
    Beğenildi:
    5.192
    Ödül Puanları:
    438
    130 kalori



    2 Adet Kabak
    ½ Çay Bardağı Su
    8 Adet Çarliston Biber
    8 Adet Taze Kırmızı Biber
    4 Adet Domates
    300 gr Light Yoğurt
    3-4 Diş sarmısak
    1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı

    Kabakların kabuklarını kazıyıp halka şeklinde doğrayın ve cam bir kaba yerleştirin. Yarım çay bardağı su ekleyip kabın üzerini folyo ile kapatın. Önceden 230 derecede ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin.
    Biberleri közleyin. Kabuklarını soyup kabuklarla birlikte servis tabağına yerleştirin.
    Rendelenmiş domatese biraz tuz serpip 1 çorba kaşığı zeytinyağı ilave ederek suyunu çekinceye kadar pişirin.
    Sarmısakları dövüp yoğurda ekleyin.
    Sebzelerin üzerine önce sarmısaklı yoğurt döküp domates sosu gezdirin.
    Not: Yalancı kızartmayı dilerseniz soğuk da servis yapabilirsiniz.
     
  2. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Elif
  3. system

    system Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    167
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kızatmanın yalancısınıda ılk duydum denıcem tabıkı eşim diyettede sagola.s
     
  4. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Elif
  5. nem

    nem 20♥06♥2010 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    7.331
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    rejim yapıpta kızartmaya bayılanlar için süper tarif:)
    ama kızartma yedinmi yaglı yaglı olcakki tadı çıksın demi ama:)