Yanlış yoldamıyım acaba??

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve mrsmev tarafından 30 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    30 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  1. mrsmev

    mrsmev Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    34
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Merhaba kızlar ben uzun süredir yeme alışkanlıgımı degiştirdim. Aileme göre yemek düzenimi degişteremiyorum öglen kahvaltı yapıyoruz akşam 6dan önce yemek yiyoruz. günde 2 ögün ve bol bol su içiyorum. Kahvaltıda ekmek olarak bi dilim falan yiyorum yanında küçük bir peynir ve domates salatalk akşam yemegindende 4-5 kaşık bazen gün içinde bisküvi yedigim de oluyor.mesela crax yedigimde doyurmuyor atıştırmalık ama kolorisi falan fazla die kilo vermemi engeller diye düşünüyorum şu sıralar benm anlamadıgım o kadrcık craxın nesi kilo yapar? ve sürekli egzersiz yapıyorum akşamları 45 dk yürüyüş ama kilo verdigimi göremiyorum bi türlü göbegim kökten gitsin istiyorum ama olmuyor?? bu yazdıklarımdan sonra sizce yola nasl devam etsem??
     
  2. 31 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  3. Verite

    Verite Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.142
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    148
    Fazla kilo yapan şeyler, fazla karbonhidrat ve yağdır. Bunun fazlası vücutta yağ olarak depolanır. O tür aburcuburların karbonhidrat ve yağ oranı yüksek olur. Onun yerine yağsız krakerlere yönelebilirsin. Mesela çubuk krakerin bir pakedi diyet için uygun aslında.
     
  4. 31 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  5. maviscik

    maviscik Sabir;herkesden biraz dah Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Kilo verme doneminde sabah kahvaltisina cok onem veriyorlar doktor ve diyetisyenler
    sabalari metabolizmayi canlandirmak gerekiyor
    kacta kalkip kahvalti yaptiginda cok onemli kalktiktan sonra 1saat icerisinde kahvalti yapmalisin kahvaltidan oncede su eger saat 10 gibi kalkip 12 kahvalti yapiyorsan once bir meyve mesala elma yiyebilirsin yinede tercih kahvaltidir
    duzensiz yenilen herseyi vucudumuz kilo olarak kabul eder asli olan 3 ana 3 ara ogundur metabolizmayi canlandirmak icin bende senin gibi kilo vermek cabasindayim da :)))
    bir tane normal biskuvinin(diyet biskuvi 2 tane ) kalorisi bir tane elmaya esdegerdedir yani ;atistirmaliklar cok kalorilidir ........gobek icinde ayrica gobek hareketiyapmalisin mekik gibi inanan faydasini gorursun
     
  6. 31 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  7. mrsmev

    mrsmev Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    34
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Teşekkür ederim kızlar. Ben bi kendimi tutim yemiyim abur cubur bakalım sonucum ne olucak inşşalah tutabilirim:KK70:
     
  8. 1 Haziran 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  9. Charm

    Charm Whats up ? Pro Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    10.894
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    198
    diyet urunlerın cubuk krakerlerınden yıyebılırsın.. tuzlu bıskuvılerıde guzel oluyor..
    crax vs de tat cok ıyı ama yag oranı yuksek oluyor ıste malesef..
     
  10. 1 Haziran 2009
    Konu Sahibi : mrsmev
  11. Charm

    Charm Whats up ? Pro Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    10.894
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    198
    bende artık dıyetı bıraksamda beslenmemı her ne kadar bozdugum donemler olsada her aldıgımın besın degerlerıne bakmak alıskanlık oldu..
    bazen cok seyden caydırıyor... ufacık seylerın kalorisi tahmın ettımızden cok olabılıyor o zzamn ıstahım gıdıyo ben bunu nasıl yakıcamkı dıyorum :)