Yarım mekik hakkında.

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve oLe_oLe tarafından 25 Kasım 2011 başlatılmıştır.

    25 Kasım 2011
    Konu Sahibi : oLe_oLe
  1. oLe_oLe

    oLe_oLe Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    96
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yarım mekik çekmek kas yapar mı kızlar? Yarım mekikten kastım;bacaklar bükülü şekilde eller ensede.
     
  2. 30 Kasım 2011
    Konu Sahibi : oLe_oLe
  3. simurg_

    simurg_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.081
    Beğenildi:
    6
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    evet elbette, zaten tam mekik pek tavsiye edilmiyor, bel ve sırt yanlış bir şekilde zorlanabiliyor. yarım mekiği eğer doğru ve düzenli bir şekilde yaparsanız karın kaslarınız güçlenir ve forma girer :KK34:

    yarım mekik çekerken şuna dikkat edin, eliniz ensenizde ve hafif kalkarken boynunuzu zorlamayın, başınız hep tavana baksın. yani omuz kısmınızı yerden kaldırırken başınızı vücudunuza doğru itmeyin, başınız hep tavana baksın ki boynunuz zorlanmasın. böylece hareketi yanlış yapmış da olmazsanız...
     
  4. 30 Kasım 2011
    Konu Sahibi : oLe_oLe
  5. oLe_oLe

    oLe_oLe Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    96
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim simurg karnımın biran önce forma girmesini istiyorum.Bilgilerini paylaştığın için sağol:KK71: