Yaz diyeti / Aysun - Murat Gökçen

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve Mune tarafından 14 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Temmuz 2006
    Konu Sahibi : Mune
  1. Mune

    Mune Administrator Yönetici

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    27.507
    Beğenildi:
    58.314
    Ödül Puanları:
    663
    Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor.
    Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler'in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:

    1. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 rafadan yumurta
    1 diyet etimek
    Saat 10.00 - 14.00
    1 tavuk dönerli sandviç
    1 kutu ayran
    Saat 14.00 - 18.00
    1 su bardağı domates suyu
    2 grisini
    Saat 18.00 - 21.00
    1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
    1 tabak şehriye çorba
    Saat 21.00'den sonra
    1 su bardağı süt
    1 muz

    2. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    2 dilim macar salam
    1 ince dilim ekmek
    Saat 10.00 - 12.00
    1 elma
    Saat 12.00 - 14.00
    1 kaşarlı tost
    1 kutu light ice - tea
    Saat 14.00 - 16.00
    1 porsiyon patates salatası (yağsız)
    Saat 16.00 - 18.00
    Yarım paket diyet bisküvi
    1 domates
    Saat 18.00 - 20.00
    1 küçük salkım üzüm
    Saat 20.00 - 22.00
    1 tabak kıymalı pırasa yemeği
    1 kâse cacık
    1 diyet etimek
    Saat 22.00'den sonra
    1 muz

    3. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 poğaça
    1 fincan tek şekerli çay
    Saat 10.00 - 12.00
    1 fincan tek şekerli çay
    Saat 12.00 - 14.00
    2 haşlanmış havuç
    1 kâse yoğurt
    2 diyet etimek
    1 portakal
    Saat 14.00 - 18.00
    1 küp light kaşar peyniri
    1 diyet etimek
    Saat 18.00 - 20.00
    1 küçük boy çipura balığı
    1 tabak çoban salata
    1 ince dilim ekmek
    Saat 20.00'den sonra
    1 elma

    4. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 ölçü light kaşar peyniri
    1 diyet etimek
    Saat 10.00 - 12.00
    1 muz
    Saat 12.00 - 14.00
    2 küçük boy haşlanmış patates
    1 su bardağı süt
    Saat 14.00 - 18.00
    1 dilim kek
    1 fincan kafeinsiz kahve
    Saat 18.00 - 22.00
    1 porsiyon mantarlı et sote
    1 tabak mevsim salata
    3 diyet etimek
    Saat 22'den sonra
    2 kivi

    5. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 tatlı kaşığı reçel
    1 diyet etimek
    Saat 10.00 - 12.00
    1 su bardağı ayran
    Saat 12.00 - 14.00
    1 sosisli sandviç
    1 fincan kafeinsiz sütlü kahve
    Saat 14.00 - 18.00
    1 armut
    1 çay bardağı leblebi
    Saat 18.00 - 20.00
    2 küçük dilim ızgara biftek
    1 tabak mevsim salata
    1 diyet etimek
    Saat 20.00'den sonra
    1 muz

    6. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 elma
    1 grisini
    Saat 10.00 - 14.00
    1 hamburger
    1 kutu light kola - gazoz
    Saat 14.00 - 18.00
    2 tatlı bisküvi
    1 su bardağı süt
    Saat 18.00 - 21.00
    1 dana pirzola
    1 tabak çoban salata
    2 diyet etimek
    Saat 21.00'den sonra
    1 su bardağı domates suyu

    7. GÜN:
    Saat 07.00 - 10.00
    1 su bardağı süt
    1 grisini
    Saat 10.00 - 14.00
    1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
    350 gram yoğurt
    1 ince dilim ekmek
    Saat 14.00 - 18.00
    1 yumurta
    1 diyet etimek
    Saat 18.00 - 21.00
    2 haşlanmış sosis
    1 orta boy haşlanmış patates
    1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası
    Saat 21.00'den sonra
    1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.