Yeni baslayanlar icin egzersiz teknikleri bilen varmi yardim lutfen!

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve sude0616 tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    24 Şubat 2010
    Konu Sahibi : sude0616
  1. sude0616

    sude0616 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.073
    Beğenildi:
    130
    Ödül Puanları:
    113
    herkse slm arkadaslar bir suredir surekli evde oturdugum icin kilo almaya basladim yani henuz cok degil ama ilk defa(dogumdan sonra)55 kiloyu gordum boyumda oyle cok uzun olmadigindan bu giderek sorun olcak diye dusunup erken davranmak istedim.1 haftadir yuruyus yapiyorum hizli adimlarlala 45 50 dk yuruyorum yesil cayada basladim fakat malum ayva gobege pek bi faydasi yok bu hareketlerin ben tum kaslarimi calistiracak hareketler yapmak istiyorum ama yanlis bisey yapmaktanda korkuyorum malum bilincsiz yapilan hareket sakat bile eder sizce kendimi cok zorlamadan neler yapabilirim bu arada ilk defa egzersiz yapicam (yuruyus disinda)-tatlicadiarzu-
     
  2. 25 Şubat 2010
    Konu Sahibi : sude0616
  3. sude0616

    sude0616 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.073
    Beğenildi:
    130
    Ödül Puanları:
    113
    kimse yeni baslayacaklara ozel bi kac harekette olsa bilmiyomu yani