Yeni Bir Diyet Listesi...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve rapunzel08 tarafından 12 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    12 Aralık 2008
    Konu Sahibi : rapunzel08
  1. rapunzel08

    rapunzel08 Guest

    arkadaşlar bu diyeti nette gezerken buldum bir aylık bir süreç isteyen bir diyet kaç kilo verildiği belirtilmemiş ama güzele benziyor

    sabah:
    Ayran+soda+limon veyameyve+süt

    öğlen(birisi seçilecek)
    1.salata+yoğurt
    2.salata+meyve
    3.salata+közlenmiş sebzeler
    4.salata+yağsız hazırlanmış tahıl(nohut,mercimek,barbunya vs)

    akşam(birisi seçilecek)
    1.Izgara et,tavuk,balık+yağsız salata+közlenmiş veya haş.sebzeler
    2.etli,tavuklu,balıklı sebze yemekleri+yağsız salata+közlenmiş veya haşlanmış sebzeler
    3.cacık(marul,maydanoz,fesleğen,dereotu,havuç,bol naneli)+salata+sebze yemeği(et suyu ile hazırlanmış
    gece:marul,salatalık,erik

    BİR GÜNDE:tatlılar,börekler,pastalar ve pizzalardan gerektiğinde sadece bir taneyenecek


    pazar:

    pazarsabahı: herşey serbest

    pazaröğlen: saat 15-16 arası herşey serbest

    gece: söğüş marul ve salatalık


    ERTESİ GÜN

    (pazar gününden sonraki gün yani pazartesi birgün uygulanacak salı günü yukarıdaki listeye devam edilecek

    Sabah: meyve+soda+limon

    Öğle: sınırsız yağsız salata+soda+limon

    Akşam: yağsız haş.salata,sebze yemekleri+meyveler



    sizce ayda kaç kilo verilir ben yarın başlıycam
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 12 Aralık 2008
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.