Yeni bırakanlar, bırakacak olanlar

Konusu 'Zararlı Alışkanlıklar: Bağımlılık, Tiryakilik' forumundadır ve BinbirRenk tarafından 28 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  1. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Sigarayı sık sık bırakıp başlayanlardan biri benim.mafoldumben
    Akupunktur, mora terapi, kitap, bant, ilaç, sakız vs. deneyimlerim oldu ama insan kendi kafaca hazır olmayınca hiçbir şeyin anlamı yok. Bırakma-gerginlik-yeniden başlama için bahaneler-ilk sigara- az içme kararı- yeniden al baştan kısır döngüsü sürüp gidiyor....
    Nereye kadar dedim kendime, zamanı nedir, en uygun zaman ne zaman gelecektir?
    Cevap: Hiçbir zaman ya da kesin karar verdiğin zaman.aklinialirimsmile

    -Bu sefer karar verdikten sonra Allen Carr in kitabını tekrar okudum. İnsan kararlı olunca gerçekten hikaye gibi okumuyor ve her kelimeden bir ders çıkarmaya çalışıyor.
    - Bırakmamak için bahanelerimi gözden geçirdim. En önemlisi kilo artışı. Kaç kilo alırsak alalım sigaranın vediği zarardan daha fazlasını veremez. Alsak bile istersek verebiliriz.alkisalkisalkis

    Evet dün bıraktım ve burada sigaradan sonra yaşadıklarımı, duygularımı, yaptıklarımı yazmaya karar verdim.

    Bugünlerde sigarayı bırakan veya bırakmaya karar veren arkadaşlar varsa beraber paylaşımla birbirimize destek olabiliriz.:teselli:
    Evde de günlük tutabilirdim ama burada tek başıma bile yazsam daha çok motive ediyor.

    Umarım bu sefer başarırım veya bana katılan olursa birlikte başarırız.vereliniortak
     
    Pinky9 bunu beğendi.
  2. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  3. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Dün önceki bırakmalarıma göre daha rahattım. Nikotin sakızı almıştım. Arada çiğnedim. Bol su içtim ve dışarda gezinti yaptım. Akşam bir saat yürüyüş yaptım.
    57.2 ile sigarasız bir güne başladım. Bakalım kilo ile ilgili gelişmeler nasıl olacak. Alacağım diye kendimi koşullandırmıyorum.zemuszemus

    Bugün de zaman zaman isteğim oldu keyfim yok. İçimden şeytan dürtüyor hadi çık dışarı bir sigara al ve keyfine bak yooook artık ona inanmıyorum.:eek:lmaz:
    Sakıza devam ediyorum. İştahım açılmadı.sositososito Yeşil çay her gün içiyordum devam ettim.
    Biraz sonra çarşıya çıkacağım. Bir bakıma oyalanmak için.
    Sonuçta keyifsizim ama gergin değilim :lepi:
     
  4. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  5. emineu

    emineu Allahım sana sığındım Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.377
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    146
    bende kesin karar vermiştim bırakmaya ama olmadı başaramadım patlayacak gibi oldum ve içtim üzgünüm umarım sen bırakırsın ama şu an çok az içiyorum böyle devam edersem sorun yok.
     
  6. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  7. sumru00

    sumru00 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Bence az içiyorum, içime çekmiyorum, istediğimde bırakırım bunlar çoğunlukla bahane,
    Bende bugün yarın bırakmayı deniycem bugün 1.5 tane içtim
    nikotinsizlik sersem gibi yapıyor yaaa bilmiyorumkismile
    sinirli hissetmiyorum ama cidden sersem gibiyim... uyudum spor yaptım aerobik filan leblebi çekirdek geçiştiriyorum karabaş otunu kaynattım onla gargara deniycem bakalım ne fayda edecek ama şu sersemlik gitse benim için yeterli olur kaç gün sürüyor bilen varmı ?-tatlicadiarzu-
     
  8. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  9. hatic22

    hatic22 aşığımmmmm Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3.042
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Canım hayırlı olsun topiğin:lepi:
    bu sefer inanmış görünüyorsun .ınşallah kolay bırakırsın
    burada günlük tutma fikri de iyi olmuş diğer topikte nasıl başarılı olup kilo verdiysen
    bu topikte de sigarayı bırakırsın inşallah sağlığın için.
    Kolaylıklar diliyorum...
     
  10. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  11. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Sağol canım iyi dileklerin için.
    Keşke biraz daha dayansaydın. İlk günler hep zordur. Azaltmayı ben de denemiştim ama farkında olmadan yine artıyor gittikçe.:1no2:
    En ideali hiç içmemek. Bir kere zehir vücuda girdi mi kolay tekrar çıkarmak kolay değil.
    İnşallah hep beraber kurtuluruz.vereliniortak
     
  12. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  13. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Aynen öyle canım. Az içmek çözüm değil. Çok rahat bırakanlar da var ama bunlar çok az.
    Bırakmanın zorluklarına katlanmak da insana bir bakıma huzur veriyor.hihoyyyt
    Amaç sağlık olunca ve bağımlılıktan kurtulmak söz konusu olunca mücadele bile zevkli oluyor.
    Sersemlik var gerçekten. Önceki deneyimlerime göre 5-6 gün sürüyor.
    Çekirdek yerine su içmek daha iyi bence.
    İstersen paylaşımla üstesinden gelmeye çalışalım madem yeni bırakıyorsun.
    Kolaylıklar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
     
  14. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  15. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Haticecim çok sağol.opuyorumnanaktan Evet artık sonu yok. Her üç ayda denemeler başlamalar artık bir yerde tamam demek lazım.
    İnşallah canım isteyen herkes bırakabilir.bayanssulusmile
     
  16. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  17. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Bugün sindirim düzeni ve iştah açılmaması için açlık otu aldım.
    Sabah akşam yemeklerden sonra demleyip içeceğim.
    Şu anda demledim ve ılınmasını bekliyorum.
    Nasıl bir etkisi olduğunu yazarım denedikçe.:kahve:

    Bir de uyku düzeni için bugün dr.a ilaç yazdırdım. Problem olursa içeceğim.
     
  18. 28 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : BinbirRenk
  19. Espresso

    Espresso Önemde ilk,öncelikte ilk Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    10.490
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    196
    Hayırlı olsun canım
    inşallah kolay atlatırsın bu süreci
    ama beyninde bitirenler hiç zorlanmıyor
    benim gibi kararsızlık sürecinde bırakanlarda her gün tehlike altında
    inan siğarasız hayat daha güzel,
    seni canı gönülden kutluyorum