Yiyeceklerin Sindirim Süreleri

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve anne-10 tarafından 2 Ekim 2007 başlatılmıştır.

    2 Ekim 2007
    Konu Sahibi : anne-10
  1. anne-10

    anne-10 eşim ve oğullarıma aşığım Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.111
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yediklerimizi nekadar süre içinde sindirebildiğimizi bilirsek, spor,uyku gibi faaliyetlere başlamadan önceki öğünlerimizi daha bilinçli düzenleyebiliriz.
    Örneğin uzun bir işe, yürüyüşe veya spor gibi yüksek performans gerektiren işe
    başlamadan 1 saat öncesinde birşeyler yememiz gerekiyorsa,sindirimi 1saat içerisinde tamamlanabilecek besinleri tercih etmeliyiz.Genel bir fikir vermesi açısından besinlerin sindirim süreleri şu şekilde özetlenebilir:
    1 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Su,çay,kahve,enerji yiyecekleri,sporcular için özel hazırlanmış karbonhidrat konsantreleri.
    2 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Süt,kakao,yoğurt,et püresi,beyaz ekmek,muz,müsli,kahvaltılık gevrekler,hafif sebze,pirinç pilvı,alabalık protein konsantreleri.
    3 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Siyah ve karışık ekmekler,kek,patates,yumurta,
    büyükbaş hayvan ve koyun eti,tavuk,sebze,elma.
    4 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Sosis,salam,hindi,dana kızartması,biftek,fındık,fıstık.
    5 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Kabuklu yemişler,kızartmalar.
    6 SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:pastırma,mantar,ton balığı.
    7SAATTE SıNDıRıLEBıLENLER:Kaz eti,sardalya,tuzlama balık.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Mayıs 2009
  2. 2 Ekim 2007
    Konu Sahibi : anne-10
  3. ebrulimon

    ebrulimon Guest

    en çok dondurmanın ne kadar sürede sindirildiğini merak ediyorum bilen var mı acaba ?
     
  4. 2 Ekim 2007
    Konu Sahibi : anne-10
  5. lightcola fun

    lightcola fun Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    içinde süt şeker krema falan olduğunu düşünürsek bence 2 ile 3 saat arası bi zamandır...
     
  6. 2 Ekim 2007
    Konu Sahibi : anne-10
  7. lightcola fun

    lightcola fun Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi farkettim de besinlerin ne kadar zamanda sindirildiğini bilirsek son öğünümüzden kaç saat sonra yatmamız gerektiğini de anlayabiliriz.. bu çok süper oldu işte ya bu sayede yatağıma gittiğim zaman içimde hala sindirilmeyi bekleyen bişeyler oolmaz.boş mide ile uyurum.paylaşım için çok sağola.s.
     
  8. 1 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : anne-10
  9. Gxuxnexsx

    Gxuxnexsx Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    11 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3.446
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten çok faydalı bir bilgi..teşekkür ederim :)
     
  10. 13 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : anne-10
  11. sahil

    sahil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güzel paylaşım emeğinize sağlık.. a.s.
     
  12. 13 Nisan 2010
    Konu Sahibi : anne-10
  13. peacock

    peacock Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Güzel paylaşım teşekkürler
     
Benzer Konular: Yiyeceklerin Sindirim
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Beslenme Yiyeceklerin Kalori Miktarı 5 Şubat 2008
Sağlıklı Beslenme Posalı Yiyeceklerin Önemini Biliyor musunuz? 6 Kasım 2007
Sağlıklı Beslenme Yiyeceklerin Tadı ve Renginin Beslenme Üzerindeki Etkisi 25 Ekim 2007
Sağlıklı Beslenme Sindirim sisteminiz tıkır tıkır çalışsın ister misiniz? 13 Şubat 2014
Sağlıklı Beslenme Sağlıklı sindirim için şeftali nektarı 2 Mayıs 2013