yoğurt soslu armut (150 kalori)

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve EU3 tarafından 30 Mart 2009 başlatılmıştır.

    30 Mart 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    düşük kalorili tatlı.
    bu tatlıyı armuttan daha düşük kalorili şeftali ile de hazırlayıp 1top meyveli dondurma ile servis yapabilirsiniz. 1 orta boy şeftali 7 kalori.1 top meyveli dondurma yaklaşık 60 kalori içeriyor.1 orta boy armutta 41 kalori var.

    ön hazırlık gerektirmiyor.

    1 armut
    125 gr süzme yoğurt
    1 çay kaş. bal
    1 tatlı kaş. iri çekilmiş fındık
    1 tatlı kaş. ince çekilmiş antepfıs.
    1 tutam tarçın
    1 tutam safran
    1 kahve fincanı su

    armudu soyup boyuna ikiye kesin ve çekirdekli kısmını çıkarın.ince ince dilimleyip küçük bir tavaya alın.safranı suda eritip armutlara ekleyin.tarçın serpip armutlar yumuşayıncaya kadar pişirin.yoğurdu balla karıştırıp servis kasesine alın.armut dilimlerini yoğurdun üzerine yerleştirin.pişme suyundan 2-3 kaşık üzerine gezdirin.fıstıkları serpip servis yapın.afiyet olsun.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 30 Mart 2009