Yoğurt Yağ Yakmaya Yardımcı

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve elifezgi tarafından 5 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

    5 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : elifezgi
  1. elifezgi

    elifezgi Popüler Üye Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.752
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet programı uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.(Tennessee Üniversitesi’nden Dr. Michael Zemel)

    --------
    Araştırma sonuçları böyle.yoğurdun ve süt ürünlerinin beslenme programımızda muhakkak bulunması gerekiyor. Yoğurt bu etkisini nasıl gösteriyor?

    -Öncelikle yoğurt bir protein kaynağı ve proteinlerin termik etkisi yani vücutta yakımı sırasında gereken enerji diğer öğelere göre daha fazla.

    -Yoğurt ve süt ürülerinin içerdiği kalsiyum hem kemik gelişimimiz için önemli hem de bilimadamları yaptıkları araştırmalrda yağsız süt ürünleri tükettirdikleri deneklerin dışkı ile daha fazla yağ attıklarını bulmuşlar. (Hani bir ilaç var ya dışkı ile yağ attırıyor ve fiyatı 90-100 lira ,işte yağsız yoğurt yerseniz de aynı sonuca ulaşıyorsunuz.)

    - Ve süt ürünlerinin CLA (konjuge linoleik asit) içeriği. CLA vücutta kasları koruyup enerjinin yağdan gelmesini kolaylaştıran bir öğe. Doğal süt ve yoğurtta, et ürünlerinde bulunuyor.

    yoğurdun vitamin -mineral ve yararlı mikroorganizma içeriklerinden bahsetmedik bile. yukarıda sıraladığımız 3 özellik bile yoğurt tüketmemizi gerektiren faydalar.

    Vücudumuzda kaslarımız dursun ama yağlarımız gitsin diyorsak ne yapacağız? yoğurt yiyeceğiz demek ki. kaymaksız ve yağsız tabi ki. Yazın şu sıcak günlerinde ayran da yoğurdun yerini fazlasıyla tutacaktır. Afiyet olsun.