yürüyüş bandıyla nasıl zayıflanır nasıl kullanmak gerekir.kullananların önerileri...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve pozitifenerji tarafından 17 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

    17 Mayıs 2011
    Konu Sahibi : pozitifenerji
  1. pozitifenerji

    pozitifenerji Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yürüyüş bandıyla nasıl zayıflanır.kullananlar önerilerini yazsınlar.birde kalori hesaplamalarında ; yemek pişirmek:129kalori yemek yemek: 86,5 kalori ütü yapmak:124 Uyumak(bile!) 64 kalori iken yürüyüş bandında yürürken göstergede 30 dk yürüyüşle 70 kalori yaktığımı gösteriyor.:) yani bunun açıklaması nedir.yürüyüş bandına gerek yokmu o zaman
     
  2. 17 Mayıs 2011
    Konu Sahibi : pozitifenerji
  3. rozelinda

    rozelinda Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2.219
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kullandığınız yürüyüş bandının hız ayarları olması lazım. İlk zamanlar düşük seviyede yürüyün. Daha sonra bu hızı gitgide artırın. Hatta koşuya çevirin. İlk 20 şer dakika , daha sonra 30 dak kadar çıkarınız. Daha fazlasını yapmayınız. Bunun yarısını koşu, yarısını hızlı tempo ile yapabilirsiniz.
    Kilo durumunuz nasıl bilemiyorum ama, gün aşırı yada hergün yapabilirsiniz.
    Aç karnına yürümeyiniz, karnınız ne aç nede çok tok olsun. kısacası spordan 1-2 saat önce yemek yiyiniz.
     
  4. 17 Mayıs 2011
    Konu Sahibi : pozitifenerji
  5. file76

    file76 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.199
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    38
    bende koşu bandı kullanıyorum,ben 30dk 130 140 kalori yakıyorum.