Yürüyüş Egzersizi

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve medicine tarafından 11 Mart 2010 başlatılmıştır.

    11 Mart 2010
    Konu Sahibi : medicine
  1. medicine

    medicine Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Yürüyüşün iyi bir kardiyo egzersizi olduğunu duydum ama günde ne kadar hangi hızda yapmak kilo vermeyi başlatır? Yardımcı olursanız sevinirim. Koşu bandı sipariş ettim. Düzenli olarak yürümeyi düşünüyorum. Zamanla mı artırılmalı hız? Yoksa direk ciddi efordan mı başlanmalı? Şİmdiden herkese teşekkürler
     
  2. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : medicine
  3. janis

    janis Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    doktorun biri söylemişti, 4,5 ila 5 arasında hızla 45 dakika
     
  4. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : medicine
  5. medicine

    medicine Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim. dün akşam kurdum koşu bandını bir heesle başladım artık. umarım hep böyle devam eder :) konuya bakan arkadaşlar bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim