Yürüyüş ne zaman yapılmalı?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve bal kxoxpxuxxgxxux tarafından 29 Aralık 2008 başlatılmıştır.

    29 Aralık 2008
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  1. bal kxoxpxuxxgxxux

    bal kxoxpxuxxgxxux Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2008
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Arkadaşlar beni sorum yürüyüşü yemekten önce mi yoksa mı yapılması? Açken yapılması durumunda kaslardan kaybediyomuşuz die duymuştum bu konuda bilgisi olan var mı? ama bazı yerlerde de sabah kahvaltıdan önce yapılan yürüyüşün yağ yaktığını okumuştum. Karar veremiyom :sm_confused: Eğer yardımcı olursanız seviniriz. son bi sorum daha olcak yürüyüş bantı kullanıyorum, Hızım 3 ile başlıyo 5,2 ye kadar cıkıyorum. siz ne kadara kadar cıkıyorsunuz? Şimdiden teşekkürler... a.s.
     
  2. 29 Aralık 2008
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  3. misey

    misey Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    167
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    108
    Ben sabahları kahvaltıdan önce yürümeyi tercih ediyorum. Evimizin çevresi müsait olduğu için temiz dağ havası alarak sitenin etrafında yürüyüş yapıyorum. Güne daha enerjik başlamamı sağlıyor.Yürüyüş bandında da yavaştan başlayıp yükseltmek mantıklı tabi. Ama gene de fazla zorlamamak lazım.:dance:
     
  4. 29 Aralık 2008
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  5. Selenais

    Selenais Kelepceliyim ben sana Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.299
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    148
    Bende yurume bandinda yuruyus yapiyorum, hafta ici aksamlari, hafta sonu ise sabah kahvaltidan önce yapiyorum, en güzeli sabah yapmak imkanin varsa.. ben 4,5den basliyorum 8,0 kadar cikiyorumyani arada hizlandirip kosuyorum sonra tekrar indirip tekrar hizlandiriyorum falan.

    Sabah yag yakmak daha kolaymis sporla ayrica bütün günün cok enerjik geciyorkaydirigubbakcemile2
     
  6. 1 Ocak 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  7. rabmer

    rabmer Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    137
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bnde öğlenleri yürümeyi tercih ediyorum45 dk.tempolu bi şekilde işe kesinlikle yarıyo.
     
  8. 15 Ocak 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  9. periza

    periza Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2008
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    aç karna yapılan spor var oln yağları yaktığını düşünüyorum...
     
  10. 26 Ocak 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  11. chablisss

    chablisss Su akar yolunu bulur Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3.456
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    ben ancak akşamları yemekten 2 saat sonra falan yürüyebiliyorum. bir gün yürüyorum bir gün yürümüyorum .yarım saat süreyle 3 le başlıyorum 5 le bitiriyorum ama 10 dk.dan sonra eğimli yürüyorum, ki bence eğim popo ve üst bacak sıkılığı için çok işe yarıyor.
     
  12. 28 Ocak 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  13. lunet

    lunet Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    426
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bencede aç karınla daha iyidir.yürüyüş her derde devadır..sağlık için bire birdir..kan dolaşımını hızlandırır.kalp atışlarını düzene koyar.vücudu her zaman dinç tutar..bende yapmıştım çok ..tavsiye ederim..tok karınla olmaz çünkü kalbi zorlaştırır...onun için en güzeli aç iken yürüyüş yapmaktır..sabah ve ya akşam farketmez..hergün bir saat yürüyüş insanı zinde tutar...sevgilerimle.....
     
  14. 17 Şubat 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  15. sevdacicegi09

    sevdacicegi09 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    peki ac iken yuruyus tavsiye ediliyo..tamamda eve gelindiginde ne kadar zaman sonra kahvalti edilmesi gerekir bilen varmi?? ben acikmis oluyorumda

    benim bildigim yarim saat kadar beklemen gerektigini..sonra yenilebilecegi

    yardimci olursaniz sevinirim
     
  16. 17 Şubat 2009
    Konu Sahibi : bal kxoxpxuxxgxxux
  17. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    106
    Bunun belli bir bekle süresi yok.
    Yürüyüşten sonra ılık suyla bir duş alıp,rahatça yemeğinizi yiyebilirsiniz.