(YÜZ YOGASI) Lourdes Çabuk'un kitabının aldım

Konusu 'Cilt Bakımı Ürün Tavsiyeleri' forumundadır ve almagester06 tarafından 23 Haziran 2008 başlatılmıştır.

    23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  1. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    arkadaşlar ben bu kadının yüz yogası kitabını aldım. hani şu kalemle dudak dolgunlaştıran falan. isteyen olursa içindeki teknikleri yazabilrim. :1hug:
     
  2. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  3. pink_panther

    pink_panther Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2008
    Mesajlar:
    623
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cnm bende düşünüyom almayı. Kitap faydalı mı yoksa verdiğin paraya değmez mi? yazarsan sevinecem
     
  4. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  5. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    valla bence güzel bi kitap ben bazılarını yapıyorum ama düzenli başlamadım hakkaten kaslarının çalıştığını hissediyosun. ama kitap biraz pahalı 25 ytl. yüz ile ilgili kısım hariç bide vücut yogası falan var. bağırsak çalıştırmak için falan,ne bileyim başka bacak gögüs için falan. kitapçılarda bi bak içeriğine eğer sadece bi kaç şey için alacaksan alma derim. mesela sadece gzö çevremdeki kırışıklık gitsin falan diye ama yok ben bir ömür boyu yaparım dersen al kütüphanenede olsyn. ama emin değilse kitapçılara bi bak. istersen ben sana özelden yazarım taratırım resimlerini yollarım.pahalı olması da şeyden sanırım kitap kuşe kağıda birinci sınıf yani kağıdı.a.s.
     
  6. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  7. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    tatlım bi kaç hareket var ama özelden yazayım sana gerisini olurmu, bi sakıncası olur belki,yarın yazsam olurmu
     
  8. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  9. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    canım özelini açarsan ordan bişey yollıcam
     
  10. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  11. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    tatlım sende özelini açrsan sevinirim ordan sana da bişey yollıcam
     
  12. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  13. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    canım bak sık sorulan sorula var sitenin girişlinde forumla ilgili sorular falan dşyo. orda özel nasıl açılır anlatıyo. bi bak olmazsa yine yaz yardımcı olayım.a.s.
     
  14. 24 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  15. kivilcim

    kivilcim Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.381
    Beğenildi:
    8
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    canım yanak nasıl eritilir yüz nasıl zayıflatılır böyle bir hareket varsa acil istiyorum canım yazabilirmisin?
     
  16. 24 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  17. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    GIRTLAK ADELESİ ( gerdanı ve boynu sıkılaştırmak için)

    Harekete başlamadan önce nefes vererek ciğerlerinizdeki havayı tamamen boşaltın. Sonra burundan derin bir nefes alın. 5 saniye tutun ve yavaş yavaş verin.
    Sırtınız dik çeneniz yere paralel dursun.
    Harekete başlarken derin bir nefes alın ve aşağıdak iki pozisyonu sırayla uygulayın:
    1. Pozisyon : Çenenizi ve alt dudağınızı öne doğru çıkartın. Başınızı yavaşca arkaya doğru yaslayın, dilinizi üst damağınıza yapıştırın ve çenenizi yukarı kaldırarak sıkın. Bu pozisyonda on saniye kalın . Bu arada parmak uçlarınızla gırtlağınıza çok hafif vuruşlarla masaj yapın . Nefesinizi vererk başınızı başlangıç pozisyonuna getirin.
    2. Pozisyon : Çeneniz ve alt dudağınızı öne doğru çıkarın. Başınızı sola çevirin . Dilinizi üst damağınıza yapıştırın ve başınızı hafifçe arkaya doğru yaslayın. Çenenizi yukarı kaldırarak sıkın . 10 saniye bekleyin. Nefesinizi vererek başınızı başlangıç pozisyonuna getirin. Sonra aynı hareketi sağ yöne doğru uygulayın.


    Yukarıdaki iki pozisyondan oluşan egzersiz setini 3 defa tekrarlayın,setler arasında nefes alıp vererek dinlenmeyi unutmayın.


    Not: hareketleri uygularken cidinizde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Bütün yüz hareketlerini ayna karşısında yapın. Yüz masajı ve göz egzersizleri hariç her hareketi üçer defa yapın ve bu hareketler sırasında nefes tutulmalıdır. Dinlenmek için her hareket arasında derin nefes alın 5 saniye tutun yavaş yavaş verin.
     
  18. 24 Haziran 2008
    Konu Sahibi : almagester06
  19. almagester06

    almagester06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.582
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    kızlar ya ben bunu yazıyorum ya bişey olmaz dimi:çok üzgünüm: sonra kadın çıkıp karşıma ne diye yazıosun dermiş :1shok: bi sakıncası var mı ki? varsa özelden yazayım bari sizlere:sm_confused: