yuzme mi fitness mi?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve mnla tarafından 27 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    27 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  1. mnla

    mnla Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.298
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    arkadaslar ben yaklasik bir aydir fitness yapiyorum. simdilik programimda 20 dk yuruyus bandinda yuksek tempoda yuruyus, uzay bandi( cross trainer) 10 dakika. mekik 3*20, yerde bacak egzersizleri ve ayakta basen ve bel cevresi icin haraketler var. benim ilk olarak hedefim incelmek. aslinda 6-7 kilo fazlam var ama diyet yapamiyorum o yuzden de bu kilolari kisa zamanda verebilecegimi sanmiyorum. uyesi oldugum spor salonunun yuzme havuzu da var. yuzme bilmedigim icin daha once cesaret edememistim ama iki gundur ugrasiyorum ve epey yol kat ettim.

    simdi merak ettigim kalori yakimi ve kaslari calistirmasi bakimindan fitness mi daha verimli olur yuzme mi? acikcasi o kadar hizli tempoda yurumeme ragmen 20 dakikalik yuruyus sonunda 180 kalori ancak yakiyorum. bu da benim hevesimi kaciriyor biraz. :1no2:

    ne dersiniz? yuzmeye mi agirlik versem fitness a mi? acikcasi yuzme daha eglenceli... cip cip cip yuzmeye calisiyorum...hihoyyyt her yerim agriyor ama yine de cok zevklialkisalkisalkis
    fikirlerinizi ve deneyimlerinizi bekliyoruma.s.
     
  2. 27 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  3. Elis

    Elis Guest

    ben fitnes ile kisa surede 21 kilo verdim,ama yuzmenin de cok iyi oldugunu biliyorum,yanlizca 20 dakikalik yuruyusde 180 kalori bana cok cok az geldi,,,tebpolu yurumen gerekmiyomu,,,:uhm:
     
  4. 27 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  5. mnla

    mnla Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.298
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    canim hizli yuruyorum aslinda. en yuksek hiz 9. ben 7 de yuruyup 8de kosuyorum. ama yine de 20 dakika sonunda (2.2 km civarinda yurumus oluyorum) yaktigim kalori 200 u bulmuor. ben de sasiriyorum. :uhm:
     
  6. 28 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  7. mnla

    mnla Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.298
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    canim hizli yuruyorum aslinda. en yuksek hiz 9. ben 7 de yuruyup 8de kosuyorum. ama yine de 20 dakika sonunda (2.2 km civarinda yurumus oluyorum) yaktigim kalori 200 u bulmuor. ben de sasiriyorum. :uhm:
     
  8. 28 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  9. Molia

    Molia Faded color of dreams ... Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.539
    Beğenildi:
    748
    Ödül Puanları:
    153
    Yüzme tüm kasları çalı$tırır....
     
  10. 28 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mnla
  11. mnla

    mnla Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.298
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    mesaj tekrari..
     
    Son düzenleme: 28 Nisan 2009
  12. 1 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : mnla
  13. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    tüm kasları çalıştıran yüzmedir aslında..bel fıtığı olan hastalara bile tavsiye edilir.ama fitness ap ayrı bişey..zevkide,çalıştırdığı kas gruplarıda,kaloriside çok çok farklı kıyaslıyamam....ağarlık çalışması vücudu kuvvetlendiriyor ve spor yapmasanız dahi siz uyurken o kaslar kalori yakmaya devam ediyor..20dkda 180 az gibi görünsede değil..sadece yürüyüş yapcak olsan 1 st yaparsın ama bu bir program vücudunu ısındırıp dier hareketlere geçiyorsun..biz salonda fitness ımızı yapar sonra havuza geçerdik canım..hem dinlendiriyor..hem zevkli diye..sende sporundan sonra yap çünkü;yeni öğreniyorum diosun,yağ yakmak için uzun süre suda kalman lazım.sen sporunu yap sonra yüzmeye geç..hem yüzmeyi öğrenirsin hemde suda dinlenirsin....kaydirigubbakcemile5
     
  14. 4 Ocak 2011
    Konu Sahibi : mnla
  15. demet_derin

    demet_derin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    her ikisini de yapan birisi olarak şunu söyleyebilirim ki, yüzme tüm kasları aynı anda çalıştırır ve asla sıkılmazsınız. fitness yaparken de her yeri ayrı ayrı çalıştırırken yorgunluktan bitap düşersiniz:KK43:
     
  16. 6 Ocak 2011
    Konu Sahibi : mnla
  17. KilicBaligi

    KilicBaligi Albay Pro Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2007
    Mesajlar:
    14.051
    Beğenildi:
    6.715
    Ödül Puanları:
    238
    İncelmek için önce fitness yapacaksın daha sonra kasları uzatmak için yüzeceksin ama bunları aynı gün aynı hafta içinde yapma sakın birbirine ters aktiviteler önce kilo ver sonra yüz tatlım...
     
  18. 6 Ocak 2011
    Konu Sahibi : mnla
  19. haticedeniz

    haticedeniz Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    cevap: ikisi de . yuzmeyi düzenli olarak yapamazsınız, eger profesyonel bir yuzucu değilseniz haftanın 3 günü ömür boyu yuzme yapamazsınız. ama fitnes yapabılırsınız. dolayısıyla ister tenis oynayın ister yuzun ama öncelikle fitnesi sürekli olarak yapın onun yanında da sevdiğiniz sporları da fırsat buldukca yapın. bu sayede hem tüm kaslarınız çalışmış olur hem de fitnesle güclenen , kas eklem gurubunuzla sakatlanmaların da buyuk oranda önune gecersınız.