Yüzmek yag yakarmi?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve simeranya tarafından 17 Aralık 2008 başlatılmıştır.

    17 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  1. simeranya

    simeranya Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2007
    Mesajlar:
    187
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Arkadaslar, yüzmeye basliyacagim ama yag yakarmi yakmazmi onu bilemiyorum.. bu konuda bi bilgisi olan varmi?
     
  2. 17 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  3. deniz_gunes

    deniz_gunes Hayat devam ediyor... Pro Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    10.204
    Beğenildi:
    27
    Ödül Puanları:
    198
    En fazla yağ yakan sporlardan birisidir yüzme.
    Tüm vücut kasları çalışır..
    Tüm vücudun forma girmesini sağlayan tek spordur bana göre..
     
  4. 17 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  5. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Vücudun her bölgesini çalıştırıp yağ yakmanıza yardımcı olacaktır..
     
  6. 17 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  7. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Aynı zamanda vücuda esneklik kazandırıryerimseniben
     
  8. 17 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  9. simeranya

    simeranya Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2007
    Mesajlar:
    187
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    oooo harika süper...
    tesekkür ederim arkadaslar bilgiler icin :KK70:

    yüzelim güzelleselim :KK70:D

    a.s.
     
  10. 19 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  11. April

    April Hep daha daha çok oku!!! Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2008
    Mesajlar:
    10.100
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    196
    yüzmek harika bir spordur...yağ yakarken, daha iyi sıkılaştıran ve biçim kazandıran daha iyi bir şey yoktur...üstelik en iyi yanı, terleme sorunu olmaması :))) su içinde kan dolaşımı daha sağlıklı işler, ardından alınacak ılık duş, cildiniz için de faydalı olur =)
    herkes yüzsün ama çok kaslanmak istemiyorsanız, haftada 3 günü geçmeyin :) a.s.
     
  12. 28 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  13. ASTRUM

    ASTRUM Queen Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    merhaba, bendende sana yuzmek hakkinda bir tavsiye yuzmek "Inanilmaz" derecede aciktiran bir spor, o yuzden hemen sonrasinda ne kadar caninin pek istemeyecegini bilsemde direk 1lt suyu mideye indir, ayrica ozmoz (tam adini hatirlamayamadim) tarzinda bir durum var, soyleki hucrelerdeki su daha az yogun bolume geciyor tam anlatamadim, ama banyodan sonra vs su kaybediyoruz bunu yerine koymak gerekiyor, yuzmeden sonrada aynisi gecerli... ve cidden bu acikma konusunda uyariyorum yuzme takiminda yuzmus ve deli gibi antremanlar yapmis olamama ramen 10 kilo kadar almis biri olarak soyluyorum, tabii vucudum guzel gorunuyor diye onemsemedim ama sonra sporu birakincada koca bir ayiciga donustum, duyrulur:)
     
  14. 28 Aralık 2008
    Konu Sahibi : simeranya
  15. CaRMiN

    CaRMiN Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    602
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    86
    evet,yüzme yağ yaktırdığı kadar karınıda acıktırıyo. Ama spor dallarının en eğlenceli ve en etkili olanı. yüzmeye gidiyorum diye kendini koyvermezsen çok güzel form tutabilirsin..
     
  16. 9 Ocak 2009
    Konu Sahibi : simeranya
  17. simeranya

    simeranya Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2007
    Mesajlar:
    187
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    aa sasirdim desem yeridir... 10 kilo az buz degil yahu...

    sagol bilgiler icin canim a.s.
     
  18. 31 Ocak 2009
    Konu Sahibi : simeranya
  19. cozys

    cozys Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    19
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    herhangi bir diyet yapmadan, normalde yediğim gibi yiyerek 3 aydır haftada 3 gün(2-3 saat) yüzüyorum+ haftada 2 gün(1 saat) fitness, kilo vermedim ama inceldim 4 beden. saatte 2 km hızla stilli yüzüyorum ben. kaslar yağlara göre daha ağırdır ama hacmi daha küçüktür. kilo vermeden incelmenin açıklaması bu. yağlar eriyor ama kas kütlesi artıyor.

    ben yüzmeyi akşam 7-10 arası yaptığım için zaten eve dönünce çok yiyecek halim kalmıyor. ama benden de bir tavsiye: yüzme sırasında kramplarla boğuşmak istemiyorsanız bol sebze meyve yiyin. Potasyum - magnezyum eksikliği olmasın.

    kas artışı istiyorsanız karbonhidrat yerine protein tercih edin. kaslanmak diyince korkmayın, isteseniz de o resimlerde gördüğünüz gibi şişemezsiniz, o insanlar kasları şişirmek için besin takviyesi kullanıyorlar. siz normal sporla kaslandığınızda, görüntünüz estetik olur ama tartıya çıktığınızda kilonuz yüksek görünür sadece.(bu aslında güzel birşey, bol iltifat alıyorsunuz) kasların kilo vermeniz için şöyle bir faydası var; siz uyurken bile daha çok enerji harcamanızı sağlar.
     
    Son düzenleme: 12 Şubat 2009