Yüzünüzdeki Çizgileri Egzersizler ile Azaltın

Konusu 'Evde Yapılabilen Doğal Cilt Bakımları' forumundadır ve calikusumuz tarafından 15 Haziran 2007 başlatılmıştır.

    15 Haziran 2007
    Konu Sahibi : calikusumuz
  1. calikusumuz

    calikusumuz Aklım egede kaldı...... Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2007
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    Zaman, cilt dokusu üzerinde yıpranmalara ve yapı bozukluklarına neden olur. Cildin üst katman kıvrımları gözle fark edilir şekilde derinleşir. Üst deri ile alt deri arasındaki sıkı ve bileşik yapı, alt derideki elastik liflerin azalmasıyla gevşemeye başlar. Kolajen lifleri yataylaşır.Cilt, kasların çekme gücüne karşı dayanıksızlaşır.

    Mimiklerin neden olduğu kırışıklar, kas kasılmalarına göre dikey olarak derinleşir. Deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. Güneşin etkileri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yüzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına (keratoz) neden olur.Peki hangi egzersizler ile cilt kırışıklılarını azaltabiliriz? İşte ipuçları ve egzersizler:

    Alın çizgilerine karşı egzersizler
    Başınızı düz tutun. Kollarınızı açın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.

    Sarkmalara karşı egzersizler
    Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşça başınıza doğru çekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin.

    Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı
    Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın.

    Göz kapağı sarkmalarına karşı
    Gözlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.

    Dudak çevresindeki çizgilere karşı

    Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. Dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. Ağzınızla “o” yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
    Küçük bir ipucu: mümkün olduğu kadar sık “polis, portakal, porsuk, pürüz” kelimelerini telaffuz edin.

    Yüz
    Gergin bir görünüm için
    Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın.

    Boyun
    Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için
    Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın.

    Çizgilere kozmetik çözümler
    Kırışıklık önleyici bakım kremlerinin işlevsel özellikleri içerikleriyle yakından ilgilidir. Bu aktiflerden biri olan retinol, A vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir türevidir.

    Sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide özellikle kullanılan bu aktif, üst deri seviyesinde hücresel bölünmeyi ve değişimi hızlandırıp, deri yüzeyinde yenilenmeyi sağlar.
    Bir diğer içerik, AHA yani meyve asitleridir. Bu aktif, düşük konsantrasyonlarda, ölü hücreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.

    Antioksidan özelliğe sahip askorbik asit ile C ve E vitaminleri de bu kremlerde yer alan etkin içeriklerdir. Cildin erken yaşlanmasında çok önemli rol oynayan ve hücrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu aktifler aynı zamanda cilde direnç ve canlılık da kazandırır.

    Tüm bu aktifler deri üzerinde birikmedikleri sürece son derece etkili ve yararlıdır.

     
  2. 7 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : calikusumuz
  3. zambak_lady

    zambak_lady Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    tşkler paylaşım için deneyecem
     
  4. 11 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : calikusumuz
  5. cixxo

    cixxo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    58
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    tesekkurler
     
  6. 15 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : calikusumuz
  7. feyza_ay

    feyza_ay Guest

    arkadaşlar bide günlük u ardından ye demeyi ihmal etmeyin ardarda yaklaşık 10 kez u ye u ye uye ......
     
  8. 25 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : calikusumuz
  9. ozge72

    ozge72 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2007
    Mesajlar:
    481
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    feyzacım 10 kere uzatarak mi u dicez?

    yani uuuuuuuuu mu? yoksa u-u-u gibi mi? dudaklari uzatarak mi?
    biraz daha soolesene nolur cok merak ettim... fisfisfis a.s.
     
  10. 1 Nisan 2009
    Konu Sahibi : calikusumuz
  11. nazarboncugum

    nazarboncugum naz kızım hoşgeldin...... Pro Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    10.733
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    196
    paylaşım güzel olmuş tşkkürler deneyeceğimmm
     
  12. 1 Nisan 2009
    Konu Sahibi : calikusumuz
  13. ginka

    ginka Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    371
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    çok güzel gerçketende teşekkürler bunlarıda denicem