Zayıflamanın tek yolu

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve chiglet tarafından 3 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  1. chiglet

    chiglet 2 çiçek annesi Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.341
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ALINTIDIR....

    Zayıflamanın tek yolu

    İki büyüğüm, Engin Ardıç ve İlker Sarıer, köşelerinde yürüyüş yapmanın nimetlerinden bahsedip okurlarına yürümeyi salık verdi. Buna elbette itirazım yok. Yürümek bence de en keyifli spor. Ancak ...


    İki büyüğüm, Engin Ardıç ve İlker Sarıer, köşelerinde yürüyüş yapmanın nimetlerinden bahsedip okurlarına yürümeyi salık verdi.
    Buna elbette itirazım yok. Yürümek bence de en keyifli spor. Ancak onlara `kilo verme` kısmında katılmıyorum. Diyorlar ki, `Gırtlağımızdan hiç kısmadan, yalnızca yürüyerek şu kadar kilo kaybettik.`
    Tabii ki kilo vermişlerdir. Yalan söylecek halleri yok ya. Fakat sanırım ikisi de yürümeye hayatlarında yeni başladıkları için kilo kaybediyorlar. Yoksa sadece yürüyerek zayıflansa... Benim şu an manken Twiggy gibi olmam gerekiyordu.
    İnsan takometresi
    Kişisel tecrübelerime göre, yürüyüş yaparak zayıflamak tek bir şekilde mümkün: Bilgilenerek. Bu ne demek? Açıklayayım.
    Ben fırsat buldukça yürüyorum. Yıllardır. Fakat yakın zamana kadar kilo vermeden yana faydasını görmüyordum. Ta ki bir `adımölçer` alana kadar. İlker Sarıer`in deyimiyle `insan takometresi`.
    Bu aletler normalde nerede satılır bilmiyorum. Ama internetteki bütün Türk mağazalarında var. Benimki Omron marka. 50 YTL`ye almıştım.
    Kibrit kutusu büyüklüğündeki aleti yürürken cebinize koyuyorsunuz. O da size, attığınız adım sayısını, katettiğiniz mesafeyi, yaktığınız kaloriyi, hatta verdiğiniz kiloyu (daha doğrusu gramı) küçük bir yanılma payıyla söylüyor.
    Sıkıysa yiyin
    Adımölçere göre, 1 saatlik yürüyüşte 7500 adım atıyorum. Bu kadar adım sonunda da yaklaşık 7 kilometre yürümüş oluyorum.
    Sallana sallana yapılan bir yürüyüş olmadığı için tabii ki pestilim çıkıyor. Terden bayılıyorum. Ağzımın içi Sahra Çölü`ne dönüyor.
    Peki bu zahmetin sonunda kaç kalori yakıyorum? Adımölçerimize bakalım: 280 kalori. Sırada ikinci aşama var. Şimdi de bir yerlerden besinlerin kalori bilgisini bulacağız. Bizim görevimiz Jim, tabii eğer kabul edersek, boş kaldıkça neyin kaç kalori olduğunu okuyup ezber etmek.
    1 adet muz: 100 kalori. 100 gram kaşar: 400 kalori. 100 gram ay çekirdeği: 550 kalori. Hadi şimdi sıkıysa yiyin!
    Ketçaplı, mayonezli hamburger: 700 kalori. Yanında patates ne de güzel gider: 600 kalori. Canım bir de soğan halkası çekti: 550 kalori.
    Aaa! Niye yemiyorsunuz yahu? 1 adet menü işte. Yakmak için altı üstü 6.5 saat yürüyeceksiniz. 45 kilometre filan. Yesenize!
    Boğazınızdan geçmez
    Sanırım derdimi anlatabildim. Sabah uykunuzdan fedakarlık edip kalkmışsınız. 2 saat yürümüşsünüz. Yorgunluktan ölmüşsünüz. Ve adımölçer 550 kalori yaktığınızı söylemiş.
    Böylece de kalorinin kıçınızdan ter damlayarak yakılan bir şey olduğunu öğrenmişsiniz. Baldırlarınız hala ağrıyorken, 550 kalorilik bir soğan halkası boğazınızdan geçebilir mi?
    O halde tekrar edeyim: Sadece yürüyerek değil, ancak hem yürüyerek hem de bilgilenerek zayıflayabilirsiniz.
     
  2. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  3. chiglet

    chiglet 2 çiçek annesi Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.341
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    bu yazı alıntıdır okurken çok beğendim,sizlerle paylaşmak istedim, yediklerimizi yemeden önce bir daha düşünmek gerekli..
     
  4. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  5. onlyforjustice

    onlyforjustice Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    çok hoş ya ve de çok doğru... bi ara ben de yediklerimin kalorilerini tahminen hesaplıyor ve 1000 i aşmamaya çalışıyrdm;faydasını da gördüm.
     
  6. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  7. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Paylaşım için teşekkürler. Tamamen katılıyorum. Kalorili yiyecekleri yemeden bir değil, birkaç kez düşünmemiz gerekir.a.s
     
  8. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  9. flzpink

    flzpink Gıdacı Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2007
    Mesajlar:
    89
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Faydalı bir aletmiş ama bu yazı daha faydalı gibi geldi bana şakkıdı
    E artık sıkıysa yeriz......
     
  10. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  11. Kumdeniz

    Kumdeniz Oğluşum geliyor Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    evet çok doğru.
    Ben sporu seviyorum. Hergün yürüyüş yapıyorum.
    Eskiden yürüyüş sonund aeve giderken çikolatalar bisküviler alıp çayın yanında yerdim. Spor yaptığım halde kilo vermek yerine kilo aldım. 65 kilodan 95 e çıktım.
    Şimdi diyetteyim Ocaktan beri 8 kilo verdim.Yürüyüş egzersiz yapıyorum.Geçen sene 12 kilo vermiştim Stressten yiyerek 7 kilosunu almıştım.
    Özet olarak sadece spor olmuyor. Yemeğinizi ayarlamanız gerekiyor.
     
  12. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  13. CaglayanCicek

    CaglayanCicek Sevil Hümasını bekliyor Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    6.265
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    çok güzel bir yazı çıktısını aldım buzdolabına yapıştıracğım teşekkür ederim
     
  14. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  15. arsel

    arsel Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    465
    Beğenildi:
    366
    Ödül Puanları:
    93
    iyi bir paylaşımdı teşekkürler
     
  16. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  17. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    süper bi paylaşım gerçekten..bende kalorileri hesaplamaya başladım 1000 en fazla 1200 callik besleniyorum..birde sabahları yürüyorum yalnız hava yağmurluydu burda 2 gündür çıkamadım..şu adımölçere merak saldım şimdi güzel bi aletmiş..bunu bi şeklde temin etmek istiyorum
     
  18. 5 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : chiglet
  19. HEYart

    HEYart Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    108
    paylaşım süper