Zeytinyağlı Brokoli ve Bürüksel Lahanalı diyet yemek

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve XSXimal tarafından 19 Mart 2009 başlatılmıştır.

    19 Mart 2009
    Konu Sahibi : XSXimal
  1. XSXimal

    XSXimal Üzeni yolla... Salla... Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    diyet yemeği



    500 gr. brokoli
    500 gr. bürüksel lahanası
    1 adet ortaboy kuru soğan
    2 tane havuç zeytinyağı
    1 tutam şeker
    3 su barağı sıcak su
    tuz

    Tarifi:
    Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağı ile birlikte pembeleşene kadar kavurun ve havuçları ince ince doğrayıp 3-4 dakika kadar soteleyin.
    Lahana ve brokoliyi ekleyerek üzerine 3 su bardağı suyu ekleyin.
    Tuznu ve şekri damak tadınıza göre ayarlayark sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
     
  2. 19 Mart 2009
    Konu Sahibi : XSXimal
  3. XSXimal

    XSXimal Üzeni yolla... Salla... Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Tarif alıntıdır...

    [​IMG]