Zumba ile 1 saatte 500 kalori

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve serindeniz tarafından 9 Haziran 2011 başlatılmıştır.

    9 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  1. serindeniz

    serindeniz yaz gelsin,çiçekler açsın Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    125
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar,

    Zumba, eğlenirken yağları yaktıran yeni trend fitness yöntemi. Vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlıyor. Latin müziğinin kıvrak ezgileri ile dans edip yağları yakmak ve forma girmek isteyeniniz var mı?

    Bunu kesinlikle denemelisiniz. Salsa, flamenko gibi dansların temel hareketlerini öğrenmişde oluyorsunuz.

    Haftada 2 gün 36 dakikalık programı uygulayan biri olarak belim ve kalçam 3 cm inceldi. :KK52:

    Zumba yapan arkadaşlar buraya! Hepinizi bekliyorum.:KK54:
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2011
    mavilimYesilim bunu beğendi.
  2. 10 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  3. katrem79

    katrem79 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    112
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben de bayılıyorum zumbaya; hem danset hem eğlen, üstüne bir de incel, yok artık :KK52::KK1:
     
  4. 10 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  5. vrecel

    vrecel Üye Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    183
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18
    haftada 2 gün oda çok güzel :) peki kursa mı gidiyorsun yoksa kendin videolardan mı çalışıyorsun
     
  6. 10 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  7. serindeniz

    serindeniz yaz gelsin,çiçekler açsın Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    125
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    interneten bulduğum video var ordan yapıyorum. sıkılmadan yapabilirsin. çok güzel. zumbanın kurslarıda var. hatta ilk olarak kursa giden akrabamdan öğrendim. :)
     
  8. 11 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  9. zirvesahibi123

    zirvesahibi123 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de zumba dansını yapmaya dün başladım. Oğlumun oyun konsoluna yükledik. tam 40 dakika yapmışım. O kadar eğlenceli ki 40 dakika nasıl geçti anlamadım. Çok ter attırıyor yürüyüşten daha etkili. herkese tavsiye ederim.
     
    mavilimYesilim bunu beğendi.
  10. 11 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  11. serindeniz

    serindeniz yaz gelsin,çiçekler açsın Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    125
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet gerçekten harika birşey. hem de spor yapıyormuşsun gibi hissetmiyorsun :)
     
  12. 11 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  13. chiko89

    chiko89 bamb'aŞk'a Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2010
    Mesajlar:
    521
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu çok manyak bişey bütün diyet listelerini çöpe atıyorum ve bugünden itibaren zumbaya başlıyorum:KK62::KK62::KK62:
     
  14. 11 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  15. jojop

    jojop Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.147
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    videoları izlemek dışında nasıl indirebilirz??link yollayabirmisiniz arkadaşlar??çok zevkli görünüo..yeni doğum yaptım başka bişey yapamıorum oynamaya bayılırım zaten..fırsat bulursam bunu yapcam..başka gitmez bu kilolar..en az 10 kilo..link yollayabilrseniz sevinirm.yükleyemedim.
     
  16. 12 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  17. serindeniz

    serindeniz yaz gelsin,çiçekler açsın Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    125
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet ya diyette neymiş. hem yerim hem de zumba yapıp zımba gibi olurum :):KK52:
     
  18. 22 Haziran 2011
    Konu Sahibi : serindeniz
  19. desert_rose85

    desert_rose85 ...umutsuz... Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    424
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar zumba videosu nerden indirbilirim, tek parça halinde, biri bana özelden link falan göndersen çok makbule geçer