züzülenin bir yıllık diyet macerasına hoşgeldiniz desteklerinizi bekliyorum:)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve unzile tarafından 22 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    22 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  1. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    slm kızlar yarın diyet günlüğüme başlıyorum 1.62 boyunda 113 kiloyum çocukluğumdan beri hep kiloluyum her erkek arkadaşım bu konuda incitti başarıcammm inanıyorum buna canı gönülden tek istediğim destekkkk lütfen kızlar bu zorlu yolda beni yanlız bırakmayınnn
     
  2. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  3. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Günaydın hanımlar diyet günlğüm başlıyorrrr
    sabah:
    2 dilim kepek ekmegi
    1 kib kutusu büyüklüğünde peynir
    1 tatlı kaşığı bal
    2 bardak çay (açık)
    hanımlar ben bu diyeti diyetisyen kontrolünde yapıyorum haftalık diyet listem değişicek denemk isteyen arkadaşlar denesin .23.07.2011 kadar devam edicem yazmaya bu arada hedefim ilk olarak 105 kilo olmak desteklerinizi bekliyorum özellikle yorumlarınızı :KK43:
     
  4. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  5. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    23.07.2010

    Ara:1 elma(200g)

    Öğle:

    1 karnı yarık (közlenmiş patlıcanla)
    1 su bardağı yoğurt
    4 kaşık makarna
    2 dilim kepek ekmek
    Yağsız salata

    sabah yazmayı unutmuşum kızar metobolizmayı hızlandıran süper çay tarifi vercem doktorum bana tavsiye etti.
     
  6. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  7. dudujan

    dudujan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.461
    Beğenildi:
    702
    Ödül Puanları:
    153
    unzilecim bende başlıyorum bugün birbirize destek olursak başarırız inş
     
  8. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  9. zeynep_kurubas

    zeynep_kurubas Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1.353
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    hayırlı olsun canım allah bu yolda kolaylık sabır ve azim versin sana istedikten sonra başarcana inanıyorum
     
  10. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  11. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    teşekkür ediyorum kızlar destek verdiğiniz için tabiki s
    ana destek olurum dudujan bu arada metobolizmayı hızlandıran çayın tarifi
    1 elma (8 parçaya bölünücek)
    1 limon(4 bölünecek)
    1 kuru tarçın
    1 tane zencefil
    1 tatlı kaşığı karanfil
    1 tatlı kaşıgı top karabiber
    bunlar 2.5 lt suda kaynatılıcak her ana öğünden sonra 1 fincan içilecek fazla değil tam bir fincan kızlar

    Akşam :

    ızgara tavuk

    1 bardak ayran

    3 dil ekmek

    yemege davetliydim ama fazla kaçırmadım diye düşünüyorum şimdi doğru koşu bandına binicem 40 dk yürücemmmm görüşmek üzere kızlar ayrıca destekleriniz için duduja ve zeynep teşekürler:))
     
  12. 23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  13. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Ara:

    12 tane kiraz

    1 elma (100 g)

    diyetimin ilk günü geride kaldı hedefim büyük BAŞARICAM DESTEKLERİNİZLE VE ÖNERİLERİNİZLE
     
  14. 24 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  15. unzile

    unzile Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    24.07.2010

    Slm bayanlar buğünkü diyet serüvenimiz başladı

    Sabah:08.00

    2 dilim peynir(60 gr)
    5 tane zeytin
    1 tatlı kaşığı bal
    3 dil kepek ekmegi
    Domates-salatalık
    3 bardak açık çay

    Ara:KK43:10.30)

    20 tane kiraz (2 porsiyon meyve)

    Öğle:KK43:12:30)

    4 kaşık pirinç pilavı
    10 kaşık nohut yemegi
    1 su bardağı yoğurt
    yağsız salata
    2 dil ekmek
     
  16. 24 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  17. Cardialgia

    Cardialgia Hayallerim gerçek olsun... Pro Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6.852
    Beğenildi:
    653
    Ödül Puanları:
    188
    merhaba canım,bu azim ve istekle gidersen başaracaksın inanıyorum benim 3-5 kilo fazkam var bir türlü veremedim :çok üzgünüm:
     
  18. 24 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : unzile
  19. ziligurti

    ziligurti T.C Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.600
    Beğenildi:
    179
    Ödül Puanları:
    163
    yeni bir başlangıç yapmışsınız hayatınızda ,herşey istediğiniz gibi olsun inşallah...isterseniz başarmamanız için hiç bir sebep yok inanın buna...diyetisyen kontrolünde başladığınız bu yolculukta takılıp tökezlesenizde bıkıp usanmayın yılmadan yolunuza devam edin....
    burdaki herkesin buraya yazmasalarda arkanızda olduğunu bilin ve güç alın....umarım en kısa sürece başarı hikayenizi okuruz burdan....