Toplam 3 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 3 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Karbonhidrat mı protein mi?

  1. Konu Sahibi : SeYnePP:) #1

    Ufak bir soru ? Karbonhidrat mı protein mi?

    Bu konuyu benim gibi karbonhidart ve proteini beraber almamalıyız ama hangi yiyecekte karbonhidrat hangisnde protein var bilmeyenler için açıyorum.
    Daha önce açılmışsa şimdiden özür dilerim, ama ben bulamadım fisfisfis
    Karbonhidrat daha çok sebzelerde var arkadaşlar. Ayrıca baklagillerde karbonhidrat açısından zengin.
    proteini ise et, tavuk, balık, sakatat, süt, peynir, yoğurt, yer fıstığı, yumurta, soya fasulyesi, kuru fasulye, fındık, fıstık, ceviz, badem, buğday unu, patates ve tahıllardan (mısır, pirinç, bulgur) alıyoruz. Vücudumuz öncelikle karbonhidrat grubu yiyecekleri yakıyor, daha sonra proteine geçiyor ancak proteinin fazla alınması demek yağ depolanması demek arkadaşlar. yanlış bilgi vermek istemem eğer varsa bir hatam kusura bakmayın siz de doğru bilgilerinizi paylaşın alkisalkisalkis :enbuyukkk:


  2. Konu Sahibi : SeYnePP:) #2
    Tüm karbonhidratlar vücuda girdiği anda tek bir görevi vardır o da enerji vermek.Protein ise vücudun yapı taşı olan onarıcı bir besindir ve kesinlikle alınması gerekir.Proteinlerin sindirilmesi uzun sürer bu sebeple daha kaliteli bir tokluk sağlar tam da bu yüzden akşam saatlerinde çok protein almak doğru değildir ama depolandığı için değil hazmı zor olduğu için.Yani yağ olarak depolanan protein değil karbonhidrattır.Evet karbonhidratlar hemen sindirilir ancak fazlaca karbonhidrat alıp ortaya çıkan enerjiyi kaslarda yakacak kadar çok hareket etmezseniz o fazlalık yağ olarak depolanır.

  3. Konu Sahibi : SeYnePP:) #3
    Bu arada şimdi farkettim buğday unu ve tahılları proteine dahil etmişsin halbuki onlar karbonhidratların ağa babalarıdır.Karbonhidratlar iki çeşittir basit ve karmaşık karbonhidratlar zaten karbonhidratların kilo aldırması hadisesi de buradan kaynaklanıyor.Şöyleki;
    Basit karbonhidratlar ,örneğin beyaz ekmek ,şekerli gıdalar vs. hızla kana karışır kısa süreli tokluk verir insülin değerini yükselterek hızla acıktırır içinde besleyici hiç birşey olmadığı için de ayrıca gereksizdir
    oysa Karmaşık karbonhidratlar yani tam tahıl ekmeği ,çavdar,yulaf,kepekli pirinç kepekli bulgur daha yavaş kana karışır daha uzun süre tok tutar liflidir ayrıca buğdayın içerdiği bazı vitamin ve mineralleri deiçerdiği için daha faydalı ve besleyicidir.
    Kuru fasulye soya mecimek falan ise baklagiller dediğimiz başka bir grup.Hem karbonhidratın enerji ve tokluğunu hemde proteinlerin yapıcı ve onarıcı özelliklerini içeren şahane besinler hayvansal proteinler gibi yağ içermediğinden protein almanın en güzel yolu ayrıca karmaşık karbonhidratlar kadar da lifli ve doyurucu bu yüzden bol bol yenmeli
    Umarım ukalalık olarak algılamazsın sevgili arkadaşım akşam akşam hatta gece gece öğretmenliğim tuttu:olmaz::kedi:a.s.

Benzer Konular

  1. Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
    By psiqo in forum Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
    Cevaplar: 21648
    Son Mesaj: 28-03-2014, 13:41
  2. Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 14-05-2009, 23:34
  3. free protein s ne demek
    By adayadayı in forum Tüp Bebek Özel Bölüm
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 27-02-2008, 19:40
  4. Karbonhidrat Rejimi
    By 1BukeT in forum Diyet Listeleri
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18-03-2007, 01:34
  5. Karbonhidrat Diyeti...
    By serram in forum Diyet Listeleri
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-09-2006, 09:25

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.