Toplam 5 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 5 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Menopoz Döneminde Yaptırılacak Testler ve Menopoz Döneminde Beslenme.

  1. Konu Sahibi : esyn #1

    Menopoz Döneminde Yaptırılacak Testler ve Menopoz Döneminde Beslenme.

    MENAPOZ DÖNEMİNDE YAPTIRILACAK TESTLER

    PAP Smear Testi

    * Ultrason ile yumurtalıkların ve rahim iç tabakasının değerlendirilmesi

    * Tam kan sayımı

    * Lipid profili (total kolesterol, HDL ve LDL kolesterol, trigliseridler)

    * Karaciğer fonksiyon testleri (ALT, AST)

    * Kardiyak risk belirteçleri (CRP, homosistein)

    * TSH (Troid testi)

    * MamografiMENAPOZ DÖNEMİNDE YAPTIRILACAK TESTLER

    * Kemik yoğunluk ölçümü

    MENAPOZA ÖZEL MENÜ

    Kadınlarda menopoz döneminin başlamasıyla birlikte, kilo sorunu gündemlerinde ilk sırayı alır. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak; menopoz döneminde kadınların çoğunun kilo alabildiğini doğrulayarak şunları söyledi: 'Bu dönemde östrojen sentezi azalır ve vücut yağlarının dağılımı etkilenir. Kadınlarda genellikle kalça ve basenlerde biriken yağ kütlesi, menopozla beraber karın bölgesinde birikmeye başlar.' Diyetisyen Ak, menopoza özel, şu mönüyü öneriyor:

    * Öncelikle kızartma, salam, sosis, sucuk, pastırma ürünleri, şeker, şekerli tatlılar (pasta, çikolata vb), tatlı içecekler, meşrubatlar, kuruyemiş, sakatat, tuz ve tuzlu yiyecekler ile içeriği bilinmeyen hazır gıdaları tüketmeyi bırakın.

    * Menopozla birlikte kadınlarda tatlı yeme isteği artar. Tatlı yerine meyve veya kuru meyveler tüketin.

    ÖĞÜN ATLAMAYIN
    * Mutlaka kahvaltı yapın. Sabah poğaça ve börek türü yiyeceklerden uzak durun.

    * Öğle ve akşam yemeklerinde sebze, sebze bulamıyorsanız mutlaka salata tüketin.

    * İkindi ve gece öğünlerinizde meyve tüketmemiz çok önemlidir. Günde en az 3 porsiyon meyve tüketmeye çalışın.

    * Yine günde en az 3 kase ya da 3 su bardağı yoğurt veya süt tüketin.

    * Ana öğünleri sakın atlamayın. Daha az yemek için öğün atlamanın başlıca şişmanlık nedeni olduğunu sakın unutmayın.

    Ve her şeyi öğrendiğin kadar bilirsin bunu da öğren; “Sevdiğin Kadar Sevilirsin” / Can YÜCEL


  2. Konu Sahibi : esyn #2

    Yoruma açık !

    3 yıl önce paylaştığım konu tesadüfen karşıma çıktı ve benim bunlara bugünlerde ihtiyacım var sanırımeyvahedigeldismile

    Ve her şeyi öğrendiğin kadar bilirsin bunu da öğren; “Sevdiğin Kadar Sevilirsin” / Can YÜCEL

  3. Konu Sahibi : esyn #3
    beslenme konusuna tamam e n katılıyorum aynı zamanda kilo vermeye destek şu an gittiğim diyetisyenin verdiği listeye benziyo 3 haftada 4 kilo verdim bu şekilde

  4. Konu Sahibi : esyn #4
    Giriş tarihi
    Jul 2006
    Mesajlar
    12,641
    esyn,
    bizlere çok faydası olacak bir konunu yıllar sonra fark etmem benim ayıbım
    Yaş oldu 39,sanırım ben şimdiden bu menüye başlasam iyi olacak

    AÇIKLAMA




    Uymazsan site kurallarına, katlanırsın sonuçlarına...

  5. Konu Sahibi : esyn #5
    Evet banada çok faydası olacak bu konunun..Daha yeni menepoza girdim şimdiden 5 kilo aldım..Bir tatlı istiyor canım engelleyemiyorum..Fakat bunları uygulamam gerekiyor artık tatlı yooookkkk..MUNESenin çin erken değilmi?39 çok güzel bir yaş dönemi :)

Benzer Konular

  1. Kadınlarda Menopoz, Erken Menopoz
    By Cicilikiz in forum Menopoz
    Cevaplar: 15
    Son Mesaj: 31-08-2012, 03:52
  2. Menopoz döneminde kök hücre tedavisi?
    By brownie in forum Menopoz
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 05-03-2012, 22:50
  3. Menopoz Döneminde Regl Olan Var mı?
    By RuUuNeSya in forum Menopoz
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 28-05-2011, 09:58
  4. Menopoz Sıkıntıları
    By EU2 in forum Menopoz
    Cevaplar: 24
    Son Mesaj: 12-02-2010, 23:12
  5. Menopoz
    By takva in forum Menopoz
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 16-07-2009, 01:04

Yetkileriniz

  • Yeni konular gönderemezsiniz
  • Mesajlara cevap yazamazsınız
  • Mesajınıza eklentiler ekleyemezsiniz
  • Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz
  •  
Önemli uyarı, mesajlaşma yöntemi dönem dönem yönetim tarafından kontrol edilmektedir !
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.