- Konu Sahibi Zeynep28 maras
- #681
Bebeğim 18+1 günlük 400 gr mış kilosu nasıl acaba
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Valla arkadaşım ben kilo almasın diyorum sen alsın diyosun,benim doktorda beni uyarıyo;ben ne yapabilirim alıyo işte :) doktoruna güvenmelisin,normal diyosa normaldir,bundan sonra kilo alacak zaten bebeğin ama şunu söliyim çok süt ve süt ürünleri tüketiyorum ben hepside ya yarım yağlı yada yağsız,birde diyetisyenle iş birliği içindeyim..Bünyeden kaynaklanıyor bence..
Ben yazayım tabiki ama diyetler kişiye özel yazılıyo :)
sabah kahvaltım : 20 gr yrm yağlı peynir 2-3 adet zeytin domates salatalık biber ,1 bardak yağsız süt( süt içilmezse 20 gr daha peynir veya 1 yumurta),2 dilim kepek ekmek
ilk ara : 1 adet meyve (meyveyi sen seçiyosun taneleri ise belli :) )
Öğle: 4 yemek kaşığı sebze yemeği,1 su bardağı kadar yrm yağlı yoğurt ,2 dilim kepek ekmek( ekmek yerine 1,5 haşlanmış patates veya 3 yemek kaşığı bulgur pilavı)
ikinci ara: 1 porsyn meyve +1 bardak yağsız süt
akşam : 3 köfte büyüklüğünde kırmızı veya beyaz et veya balık( veya 3 yemek kaşığı kuru baklagil),
4 yemek kaşığı sebze yemeği,bol salata veya 1 adet meyve 1,5 dilim kepek ekmek
son ara yine meyve + süt( süt yerine ayran veya yoğurt)
işte benim özetle diyetim böle bişe,işine yarar mı bilemiyorum,ama hergün buna benzer besleniyorum,bende mide bulantısı yerine iştah var,zor oluyo bazen
arkdaşlar moralim cok bozuk bugun doktora gittik 36+3 deyız kılomuz 2.360 gr mış doktorum tedırgın olmayın mınyon bebısımız dedı ama cok dusuk kılosu ıyıde beslenıyorum ama neden boyle