- 5 Nisan 2011
- 245
- 4
az önce leslie ile 2 mil yürüdüm biraz terledim ama müzik de açtım sıkılınca tempolu yürümek daha da zevkli oluyor bitince dans bile ettim 
arkasından callanetics yaptım. callaneticsde 3. saatim doldu. ben bi kaç karın egzersizi daha ekledim sanki alt karnı daha az çalıştırıyo gibi geldi bana. 3. günümde daha fazla esnediğimi hissediyorum hatta hiç bu kadar esnediğimi hatırlamıyorum
şimdi duş alıp yatıcam. 1 hafta sonra sevgilimle buluşucam inşallah o zamana kadar biraz daha incelebilirim. göbeğin çıkmış diye alay ediyodu benle 
hayatımda hiç bu kadar azim yapmamıştım bi yandan spor bi yandan kpss . acı yok rocky acı yok
arkasından callanetics yaptım. callaneticsde 3. saatim doldu. ben bi kaç karın egzersizi daha ekledim sanki alt karnı daha az çalıştırıyo gibi geldi bana. 3. günümde daha fazla esnediğimi hissediyorum hatta hiç bu kadar esnediğimi hatırlamıyorum şimdi duş alıp yatıcam. 1 hafta sonra sevgilimle buluşucam inşallah o zamana kadar biraz daha incelebilirim. göbeğin çıkmış diye alay ediyodu benle hayatımda hiç bu kadar azim yapmamıştım bi yandan spor bi yandan kpss . acı yok rocky acı yok 
sabah her yerim ağrır yerimden kalkamam sanıyodum ama aksine çok dinç uyandım 
.. bugun varya yerimden kalkamiyorum 
her tarafim agriyoo bide yaparken o kdr zorlandim ki betim benzim atti 
insallah kilo vermem bu callaneticsle 
(
bende 4.gundeyim ama bugun suan cok yorgunum sabah bir defa bide aksam yapsam olurmu ki 
dvd olarak alınıyosa adı ve nereden alabılecegımi,eger netten ındırebılıosak özel msj olarak linkini atabilirmisiniz 
