Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sea .!.:

Selam kızlar,

Geçmişi cok okuyamadım. Kızla ben de bir sorun cıktı. Seker problemim var. Aslında daha onceden yoktu bu. Ancak ben de yan etki oldu sanırım bir sureligine Karatay'a ara verip endokrin uzmanının dedigi sekilde beslenme yapmam lazım. Ozellikle de cevizi ve kayısıyı muzu ve cilegi cıkarttı. zaten kahvaltılarda yiyordum bunları tabi hepsini aynıanda degil. Karataydan onceki tahlillerim daha duzgundu. Seker seviyem kuru meyvelerle bayagı bir artmış. Oncelikle onları kesti. Cevizi de dolayısı ile bir sureligine karatay yapamayacagım. aralarda menuleri paylasırım gene de. Umarım daha iyi olup bir duzene girer.. Bence aralarda detaylıca bir kan tahlilini yaptırın ihmal etmeyin derim :) cunku ben de o kadar egzersiz yapıp dikkat etmeme ragmen kilo veremeyişimin sebebi sanırım bu ustelik buna her gun oglen 45 dklik olanlar da dahil degil.

Neyse içinizi baymayayım.
Bugun aslında yine klasik kk kahvaltısı yaptım ceviz olmadan kayısı da :)
herkese iyi günler

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

maaşallah canım yaaa. ne kadar çok spor yapmışsın çok tebrik ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

esas2006 .!.:

sea geçmiş olsun umarım biran önce iyileşirsin.belki ailende de var bu rahatsızlık çünkü genetik diye biliyorum.benim babamdada var şeker ve dedemde de vardı.Allah tüm hastalara şifalar versin...

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

Selam kıslar,

bugun cevizsiz karatay kahvaltısı
ara da bir bardak sute 1 cay k tarcın 2 hurma

ben seker problemi nedeni ile kayısı ve cevizi cıkardım.
oglen de

corba
yogurt
sebze yemegi takılacagım..

Selamlar..
Sevgiler..

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

çook geçmiş olsun canım. sen zaten karatayı biliyosun , buna göre doktorun dediklerini ekleyip çıkartarak kendine göre diyeti revize edebilirsin. umarım bir an önce sağlığına kavuşursun

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

canan hoca diyabetin genetik olmadığını söylüyor. olsa olsa aileseldir diyor. benim mantığıma yattı. yaşam şeklini değiştirmek gerekiyor. sadece genetik olduğunu düşünüp umudu kırılanlara umut olsun diye küçük bir hatırlatma yapayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

SELAM ARKADAŞLAR

Bende 13/05/2013 de başladım inşallah azimli olabilirim.daha önce dukan yaparak 1,5 ay da 10 kilo vermiştim.bakalım karatayda kilo verme hızı nasıl olacak.desteklerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

kızlar canım deli gibi tatlı çekiyor( regliyim) bende hurmaya yüklendim. bol bol hurma yiyorum. aslında iyi bişey yapmıyorum ama. çikolatamı hurma mı? dedim. en azından katkı maddesi falan olması içinde dedim. ve yedim.

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

kızlar canım deli gibi tatlı çekiyor( regliyim) bende hurmaya yüklendim. bol bol hurma yiyorum. aslında iyi bişey yapmıyorum ama. çikolatamı hurma mı? dedim. en azından katkı maddesi falan olması içinde dedim. ve yedim.

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

ben bugün yediklerimi söylesem bide öğlen yemeğimi söylesem bi yardımcı oluverin.

sabah karatay kahvaltısı(9:30 da yendi)
ara öğün yok su+yeşil çay
peynir+zeytin(light tuzsuz)+2 yumurta beyazı+yarım domates+salatalık+ceviz
öğlen yemekte
abant köfte+makarna+karpuz var.ben köfte ve sadece karpuz yemeyi düşünüyorum.saat 2 gibi(leptin hormonu davasına)

nasıl sizce

akşamda tavuk göğüs haşlama+fasulye kavurma yumurtalı+bulgur pilavı+ayran

bi yorumlayın lüften.doğrumu uyguluyorum

Genişletmek için tıkla...

xc9 .!.:

canım moralin bozulmasın ama çok yanlışın var
zeytin tuzsuz ama light olmayacak zeytinyağı omega 3 kaynağı zeytin o nedenle mutlaka yenmeli
yumurtanın sarısını neden yemedin alerjik bidurum mu çünkü onda da omega 3 ve demir var ve diyet için olmazsa olmazlardan
makarna karpuz tamamen yasak
akşam menün güzel pilav 3 kaşığı geçmeyecek

4-5 saat kuralı çok önemli aralarda çok acıkırsan ayran süt içilebilir çiğneyerek bişey yenmeyecek

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

teşekkür ederim.alıma takıldı öğünlerle yenen meyve serbet diye okumuştum ama yanlışmı

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

hurma tabi daha sağlıklıdır.paketlenmiş ürünler karatayda yasak galiba.

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

ben bugün yediklerimi söylesem bide öğlen yemeğimi söylesem bi yardımcı oluverin.

sabah karatay kahvaltısı(9:30 da yendi)
ara öğün yok su+yeşil çay
peynir+zeytin(light tuzsuz)+2 yumurta beyazı+yarım domates+salatalık+ceviz
öğlen yemekte
abant köfte+makarna+karpuz var.ben köfte ve sadece karpuz yemeyi düşünüyorum.saat 2 gibi(leptin hormonu davasına)

nasıl sizce

akşamda tavuk göğüs haşlama+fasulye kavurma yumurtalı+bulgur pilavı+ayran

bi yorumlayın lüften.doğrumu uyguluyorum

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

bide yeşil eril salatalık yemek serbestmi aralarda.dukanda mesela izinli yiyecekleri günün her saati istediğin kadar yiyebiliyorduk.karatayda da öyle bi durum varmı.yoksa öğün aralarındaki 4,5-5 saate çokmu dikkat edeceğiz.yardımlarınız için şimdiden teşekür ederim.

Genişletmek için tıkla...

fatmagtezel .!.:

teşekkür ederim.alıma takıldı öğünlerle yenen meyve serbet diye okumuştum ama yanlışmı

Genişletmek için tıkla...