Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

zeynepfaz · 12 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Hipnımeditasyon şu şekilde oluyor.
2 bölümden oluşuyor.
ve kio vermeyle ilgili motive edici konuşmalar özellikle duygusal açlıkla ilgili.
İlk kısım bunu sesli yaparken 2. kısımda bu bilgileri bilinç altına gönderen müziğin altına gizlenmiş sesler.

sağol canım verdiğin bilgi için şu meditasyon ve hipnoz konusu ilgimi çekiyor hipnozla bir kız ingiltere de 20 kilo vermiş midende kelepçe var demişler kıza...

ilk_mel .!.:
herkese mrb. uzun zamandır yazdıklarınızı takip ediyorum.bende başlasam mı başlamasam mı kararsızdım ekmeksiz yapabilirmiyim bir türlü cesaret edip başlayamadım.daha öncede diyet yapıp 10 kg vermiştim.tabi hamilelikle beraber vediğim kiloları fazlasıyla geri aldım.ben polikistik over hastasıyım bu yüzden biraz zor kilo veriyorum.kilo vermem şart estetik kaygıdan ziyade sağlığım içinde vermeliyim.mesela fazla kilo olunca adet göremiyorum.ilerde şeker hastası olma ihtamalimde artıyor ve benzeri riskler var.allah izin veririse yarın sabahtan itibaren başlıcam.umarım devam ettirebilirim.desteklerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum...

canım hoşgeldin ben de pko luyum ve insülin direncim var üstelik çocuk sahibi de olamıyorum bu yüzden Allah yardımcımız olsun....

siyahmiyah .!.:
Herkese günadın

ben çok memnunum bu durumdan ama eşim hiç istemiyor "biraz daha kilo verirsen seni sevmekten vazgeçeceğim" diyor

ne yapacağımı bilemiyorum...ona eğer hamile kalırsam çok kilo alacağımı, ayrıca hamile kalabilmek için kilo vermem gerektiğini anlatıyorum ama ikna edemiyorum

her defasında "küçülmüşsün sen çok kötü olmuş yeter" diyor benim de moralim bozuluyor

oysa ben incecik olmak istiyorum

nasıl ikna ederim bir fikriniz var mı? bana yardımcı olabilir misiniz?

canım bence yavaş yavaş hissettirmeden ver kilolarını zaten pek bir şey kalmamış ayda 1-2 aydan fazla verme anlamasın, yoksa erkekleri ikna etmek çoook zor :KK50:

gelelim bugünki bildirime:
gece 1 de yatınca sabah 6 da kalkıp kahvaltı yapma fikri hayal oldu kendimi servise zor attım yine kaldım sütle müsliye bu öğlen zor gelir :KK50:

bir de iş arkadaşlarımın dırdırı yok ekmeksiz olur muymuş, yok diyet kornfleks ye en iyisiymiş, yeteeeeeer! dedim bırakın beni diyetimle her kafadan bir ses, millet benim diyetimle derde kaldı yaaa...

benlim · 12 Aralık 2011

teşekkürler siyahmiyah gitsin fazlalıklar gelsin sağlıklı hayat

gul63 · 12 Aralık 2011

siyahmiyah .!.:
Herkese günadın

cuma akşamından beri bildirim yapamıyorum eşim sağolsun oyun delisidir hafta sonu yeni bir oyun yükledi ve başından 1 saniye bile kalkmadı haliyle ben de size yazamadım az önce geçmişi okumayı bitirdim

ben yokken pilates çılgınlığı sarmış burayı ben de sabahları erken kalkıp yapmayı çok istiyorum daha önce Türkiye'deyken gittiğim spor salonunda yapıyordum ve çok faydasını görmüştüm şimdi burda öyle bir imkan yok maalesef

2 gün boyunca neler yaptığımı özet geçeyim hemen

cuma akşamı konserden sonra yemeğe gittik açık büfeydi allahtan

2 parça tavuk biraz salata biraz da kırmızı fasülye yedim

tatlılara dokunmadım

cumatesi günü sabah klasik kahvaltımı yaptım

yumurta peynir domates ve ceviz

alışverişe gittim 1,5 saat boyunca yürüdük arkadaşlarla alışverişin üzerine 1 kupa yağsız süte kahve içtim

akşam da ekşili mercimekli kabak yemeği ve yanında yoğurt yedim

aslında buraya kadar iyiydi ama dayanamadım yemeğin hemen üzerine yarım nar yedim

sabah yeseydim daha iyi olurdu ama gözüm döndü evde bir sürü tadilat oluyor (burdaki evler o kadar kötü ki çuvalla kira veriyoruz ama her yer dökülüyor çok çok kötü ) ustalar falan derken sinirlerim oynadı kendimi nara verdim

gerçi dün akşama göre cumartesi nispeten zararsız geçti diyebilirim

pazar sabahı yine yumurtalı peynirli bir kahvaltı yaptım

annem bu hafta cuma günü gelecek Allah'tan bir mani olmazsa o yüzden evi deli gibi temizledim banyolar tuvaletler derken akşam oldu

aklımda bir gün önceden kalan kabak yemeğini yemek vardı ama eşimi şeytan dürttü bana pizza yap dedi

o yorgunluğun üzerine üşenmedim bir de pizza yaptım

zaten yorulmuşum bir de tadilatlar bitmemiş, istediğim hiçbir şey olmamış, gözüm kabak falan görmedi yedim 2 dilim pizzayı

yedim yemesine ama daha 1 saat geçmeden inanılmaz bir hipoglisemi atağı yaşadım uzun zamandır olmamıştı ve çok çok kötüydü eşim de ben de çok korktuk eşim zaten "sen niye yedin bu hamurlu şeylerden, ne güzel besleniyordun bir daha görmek istemiyorum böyle olduğunu" deli gibi söylendi

bana da çok iyi bir ders oldu bi daha kaçamak yap(a)mam herhalde

bu sabah 4 yumurtadan omlet (yarısını eşimle paylaştım)

1 bardak süt

1 dilim beyaz peynirimsi

3 adet ceviz yedim

bu arada ayın küçülmesi olayı doğru bence son 2 gündür kendimi daha hafif hissediyorum tartıda da 500 gr eksik çıktım :44:

size de böyle mi oldu bilmiyorum ama şimdilik sadece 4 kilo vermiş olmama rağmen çok çok fazla inceldim normalde 58 kiloyken giydiğim kot pantolona şu anda 63 kiloyken sığabiliyorum

basenlerim kalçam baya farketti

ben çok memnunum bu durumdan ama eşim hiç istemiyor "biraz daha kilo verirsen seni sevmekten vazgeçeceğim" diyor

ne yapacağımı bilemiyorum...ona eğer hamile kalırsam çok kilo alacağımı, ayrıca hamile kalabilmek için kilo vermem gerektiğini anlatıyorum ama ikna edemiyorum

her defasında "küçülmüşsün sen çok kötü olmuş yeter" diyor benim de moralim bozuluyor

oysa ben incecik olmak istiyorum

nasıl ikna ederim bir fikriniz var mı? bana yardımcı olabilir misiniz?

808789 | Soran : ipek-862466 | Soru Grup : Genel
Soru : canan hocam merhabalar,
bende polikistik over vardı,siz bana çok doğal doğalında doğalı beslen dediniz.bende öyle yapıyorum ama sorunum şu ki ben çook zayıfladım.dahada zayıflayacağım diye korkuyorum.öcü gibi oldum.biraz ekmek yesem mi?ne yapmamı önerirsiniz.
29.10.2011 00:03:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Bol bol kuvetli protein, fasülye ve az meyva yiyin. İnsülin ve D - vitamini değerlerinizi kontrol edin. Enerjiniz iyiyse, halsizlik ve yorgunluk yoksa, uykunuz iyiyse korkmayın. Ekmek sağlıklı olursa yiyin ama insülin değeriniz önemli. POVER'in nedeni seks hormonlarınızın dengesizliğidir. Kız bebeklerin anaları gebe iken aşırı karbonhidratla beslendiklerinde, kız çocuklarında gelişiyor. Kıllanma da oluyor. İnsülin direncine bağlı. Dikkatli olun derim...Öcü olmaktan korkmayın! Hasta olmaktan korkun! Spor yapın

siyahmiyah · 12 Aralık 2011

insan6 .!.:
günaydin arkadaslar,yeni bir gün yeni bir hafta basliyor...hayirlara vesile olmasi ve bol bol kilo vermemize vesile olmasi dilegiyle INSALLAH...

bu hafta kesin liste yapmam lazim benim..yemek listesi..benim bu beslenme seklini esim ve cocuklarim yemedigi icin onlara ayri pisirmek zorundayim.. gecen haftayi bir sekilde cok yemek filan yapmadan atllattimda bu haftada olmaz! kendime ayri onlara ayri artik:)) kolay gelsin herkese! birde diyet yemek fikirlerimizi paylasak iyi olur...artik ne yiyicemi sasirdim:)) dön dolas kabak lahana yemegi balik salata sanki beynim durdu yemek gelmiyor aklima iyimi:))

ben her ikimizin de yiyebileceği ama diyete de uygun yemekler bulmaya çalışıyorum

ben karnıyarık yapıyorum bana oldukça büyük bir değişiklik oluyor ayrıca eşim de severek yiyiyor böylece ayrı yemek pişirmek zorunda kalmıyorum

bir de patlıcanları fırçayla yağlayıp fırında pişiriyorum kızartmama gerek kalmıyor çok lezzetli ve hafif oluyor böylece

bakliyat pişirmeye gayret ediyorum önden yayla ya da mercimek gibi bir çorba olursa daha da şenleniyor sofra :KK1:

normalde salatasız yemek yemezdim ama çalışınca eğer 1 gece önceden yeşillikleri yıkayabildiysem yapabiliyorum o da çeşit sağlamak açısından çok yardımcı oluyor

et burda ucuz olduğu için nispeten daha fazla yiyebiliyorum ama Türkiye'de balık gibi büyük bir nimet var eğer eşin ve çocukların da seviyorsa haftada 1 defa balık 1 defa tavuk listeyi kurtarır diye düşünüyorum

umarım azıcık yardımcı olabilmişimdir

siyahmiyah · 12 Aralık 2011

zeynepfaz .!.:
canım bence yavaş yavaş hissettirmeden ver kilolarını zaten pek bir şey kalmamış ayda 1-2 aydan fazla verme anlamasın, yoksa erkekleri ikna etmek çoook zor

gul63 .!.:

808789 | Soran : ipek-862466 | Soru Grup : Genel
Soru : canan hocam merhabalar,
bende polikistik over vardı,siz bana çok doğal doğalında doğalı beslen dediniz.bende öyle yapıyorum ama sorunum şu ki ben çook zayıfladım.dahada zayıflayacağım diye korkuyorum.öcü gibi oldum.biraz ekmek yesem mi?ne yapmamı önerirsiniz.
29.10.2011 00:03:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Bol bol kuvetli protein, fasülye ve az meyva yiyin. İnsülin ve D - vitamini değerlerinizi kontrol edin. Enerjiniz iyiyse, halsizlik ve yorgunluk yoksa, uykunuz iyiyse korkmayın. Ekmek sağlıklı olursa yiyin ama insülin değeriniz önemli. POVER'in nedeni seks hormonlarınızın dengesizliğidir. Kız bebeklerin anaları gebe iken aşırı karbonhidratla beslendiklerinde, kız çocuklarında gelişiyor. Kıllanma da oluyor. İnsülin direncine bağlı. Dikkatli olun derim...Öcü olmaktan korkmayın! Hasta olmaktan korkun! Spor yapın

Genişletmek için tıkla...

harikasınız çoook çok teşekkür ederim bana kalsa çok fazla veremiyorum ama çaktırmadan kilolardan kurtulmaya çalışacağım bundan sonra alıştıra alıştıra

Genişletmek için tıkla...

pepeti · 12 Aralık 2011

insan6 .!.:
birsey sorucam arkadaslar...aksam 8 den sonra yenmesin birsey deniyor hep...ama bu normal insanlar icin gecerli sanirim...yani gece 24 te uyuyanlar icin gecerli sanirim bu saat ...cünki ben ve esim uyuma saatlerimiz sürekli degisiktir...aslinda sanirim saat vermek yerine uyumadan 4 saat önce kesinlikle birsey yenme meli dense daha dogru olmazmi??:) :)

valla hepimiz 12 1 den önce uyumuyoruz tatlım

kızlar ya ne zamandan beri 2 yumurta yemiyordum bugun yedim ve bundan sonra 1 yiycem çünkü içim bi hoş midem ve ağzım acıdı sankı öncedende oluyordu cevizdenmi falan diyordum bugun ceviz yemedim demekki yumurtadanmış

pepeti · 12 Aralık 2011

siyahmiyah .!.:
zeynepfaz .!.:

canım bence yavaş yavaş hissettirmeden ver kilolarını zaten pek bir şey kalmamış ayda 1-2 aydan fazla verme anlamasın, yoksa erkekleri ikna etmek çoook zor

harikasınız çoook çok teşekkür ederim bana kalsa çok fazla veremiyorum ama çaktırmadan kilolardan kurtulmaya çalışacağım bundan sonra alıştıra alıştıra

Genişletmek için tıkla...

boyun kaç siyahmiyah

Genişletmek için tıkla...

gul63 · 12 Aralık 2011

katzi .!.:
o iki kitabı ben de okudum. gerçekten inanılmaz şeyler yazıyor ve doğrular... imkanınız varsa mutlaka okuyun bu kitabı hanımlar.

ah canım çok güzel cevap yazmışsın gerçekten. bugün kahvaltımı yaptım artık 2 dilim kepek ekmeği yedim. zaten ekmeği kahvaltılarda yiyordum sadece. yarın bi deneyeceğim bu ekmek olayını.
bol bol takip ediyorum başlığınızı. menülerinize filan bakıyorum ben de yapayım diye :) çünkü diyetteyken kafayı yiyorum ben ''bugün ne yicem?'' diye düşünmekten :) yiyecek bişey bulamıyorum doğru düzgün :)
takipteyim ballarım.

. Ekmek ıle ılgılı hocalar bakınız ne demısler

rf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Yemeseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz diyorum. Çünkü ekmek boş ve toksik kalori içerir. İstatistiklere göre Türkiyede 2008de kişi başına 200 kilo ekmek tüketilmiş. Dünyanın hiçbir yerinde bu kadar ekmek yenmez. Örneğin Suudi Arabistan, Çin ve Rusya gibi ülkelerde ekmek yoktur.

Ne kadar yiyelim peki?

Prf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorsanız, ben kahvaltıda bile ekmek vermiyorum.

Prf Ahmet.Aydın.: Hangi ekmeğin her şeyi sağlıklı? Kuru mayayla mı yaş mayayla mı yapılıyor? Hangi buğday kullanılıyor? Eski buğdaylarımız kalmadı. Çölyak hastalığı, glutene karşı bir intolerans var. Gluten, iyi parçalanmadığı için ortaya çıkıyor. Parçalanmadığında morfin etkisi gösterir. Ekmeğe düşkünlüğün temel nedenlerinin başında küçük çaplı morfin zehirlenmesi geliyor.

Nasıl ekmek yenilmeli? Siz ekmek yiyor musunuz?

Prf Ahmet.Aydın.: Kahvaltıda sırf tereyağı için bir dilim yiyorum. İstanbul Halk Ekmekin çavdarlı ve tam buğday ekmeğini tercih ediyorum.

Prf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Maya kuruysa işlenmiştir. İşlenmiş her gıdanın içinde trans yağlar ve bir sürü katkı maddesi oluşuyor. Un, vücutta su tutar. Eskiden denildiği gibi üç beyazdan uzak durulmalı: Rafine edilmiş un, şeker ve tuz. Bizim eve senelerden beri ekmek, un ve şeker girmez. Bunlara para vermem.

siyahmiyah · 12 Aralık 2011

pepeti .!.:
siyahmiyah .!.:

zeynepfaz .!.:

canım bence yavaş yavaş hissettirmeden ver kilolarını zaten pek bir şey kalmamış ayda 1-2 aydan fazla verme anlamasın, yoksa erkekleri ikna etmek çoook zor

boyun kaç siyahmiyah

Genişletmek için tıkla...

1.63 öyle uzun falan değilim normal boydayım hatta yeni nesile göre kısa bile sayılabilirim

ama kollarım ve bacaklarım vücuduma göre nispeten uzun sayılır olduğumdan bir kaç santim daha fazlaymışım gibi duruyor

benim sorunum hiç ama hiç göbeğim yok ama kocccccaman bir basenim ve kalın baldırlarım var

azıcık kilo verdim mi belim daha da inceliyor dışarıdan bakan da zafiyet geçiriyorum zannediyor

ama maşallah popo da bacaklar da yerinde

bu sefer bacaklarım da inceldiği için eşim daha başından isyan etti yoksa öyle çok fazla kilo vermedim

Genişletmek için tıkla...

sudennaz · 12 Aralık 2011

Günaydın Arkadaşlar

Moralim çok bozuk.Kötü bir hafta sonu geçirdim.Aslında c.tesi akşamına kadar herşey yolundaydı. Fakat c.tesi ve pazar günü nefsime yenik düştüm malesef. Ve hiç haraketim yok. Bu hafta nasipse şehir dışına çıkıcam.Orda nasıl olsa bozucam psikolojisine girdim.Yediklerim çok fazla o yüzden yazmak istemiyorum. Sanki diyet yapmaya gücüm kalmadı. Doğru dürüst kilo da veremedim zaten. Ne dersiniz? Desteklerinizi bekliyorum.

sudennaz · 12 Aralık 2011

Senin bütün yazılarını takip ediyorum. Öncelikle tebrik ederim Çok zor bi olayı başardın.Fakat şunları sormak istiyorum.
1)Bu çok uzun bir süreç hiç mi kaçamak yapmadın?
2)Önüne lezzetli yiyecekler gelince hiç mi canın çekmiyor?Kendine nasıl hakim oluyosun?
3)Görmesem belki bende yemicem ama görünce yiyecekleri dayanamıyor insan.Sen bunu nasıl başardın?
4)Stres altında sürekli elim yiyeceklere gidiyor?Sen böyle durumlarda neler yapıyosun?
Şimdiden teşekkürler

siyahmiyah · 12 Aralık 2011

sudennaz .!.:
Günaydın Arkadaşlar

Moralim çok bozuk.Kötü bir hafta sonu geçirdim.Aslında c.tesi akşamına kadar herşey yolundaydı. Fakat c.tesi ve pazar günü nefsime yenik düştüm malesef. Ve hiç haraketim yok. Bu hafta nasipse şehir dışına çıkıcam.Orda nasıl olsa bozucam psikolojisine girdim.Yediklerim çok fazla o yüzden yazmak istemiyorum. Sanki diyet yapmaya gücüm kalmadı. Doğru dürüst kilo da veremedim zaten. Ne dersiniz? Desteklerinizi bekliyorum.

günaydın sudenaz

ben de moralim bozuk olduğunda yemeklere saldırıyorum ama sonrasındaki pişmanlık beni daha beter yapıyor, mutsuz oluyorum mutsuz oldukça yiyiyorum..bööyle bir kısır döngü devam edip duruyor

bazı şeyleri yapabilmek için ilk önce ruhunun istemesi gerekiyor eğer ruhun çok yorgunsa insan kendini daha da kısıtlayacak şeyler yapmaktan kaçınıyor bu hissiyatı çok ama çok iyi biliyorum

ama şunu da biliyorum ki eğer kendim için iyi bir şey yaparsam, bu tek 1 kerecik ve ufacık bir şey bile olsa, keyfim yavaş yavaş yerine gelecek ufacık bir şeyi yapabiliyorsam biraz daha fazlasını da yapabilirim diyeceğim ve çark yeniden dönmeye başlayacak

kilo vermek hepimizin amacı ama tek arzusu değil daha sağlıklı olmak istiyoruz aslında hepimiz

o nedenle kilo vermeyi bir kenara koy ve sadece kendi bedenin için iyi bir şeyler yapmak istediğini düşün

insan hayatı 1 haftadan ibaret değil bu hafta hareket edemediysen diğer hafta edersin bu akşam çok yediysen yarın normal diyetine devam edersin

şehir dışına çıksan bile kendine uygun yiyecekler bulabileceğine eminim istersen çantana 1 paket kuruyemiş de at

sabah kahvaltıda yersin akşam yemeğinde çaktırmadan masa altından yersin :KK1:

eskinden sadece yemek yiyerek sosyalleşebiliyordum

şimdi arkadaşlarımın yediklerinden yemesem bile hala muhabbet edilebileceğini gördüm

bence kendine iyi davran hemen saçını düzelt istersen makyaj yap

ve bu güzelliği koruman için yapman gereken şeyler olduğunu unutma :KK16:

harika bir tatil geçireceğine ve diyetten pek de uzaklaşmayacağına inanıyorum

gul63 · 12 Aralık 2011

sudennaz .!.:
Günaydın Arkadaşlar

Moralim çok bozuk.Kötü bir hafta sonu geçirdim.Aslında c.tesi akşamına kadar herşey yolundaydı. Fakat c.tesi ve pazar günü nefsime yenik düştüm malesef. Ve hiç haraketim yok. Bu hafta nasipse şehir dışına çıkıcam.Orda nasıl olsa bozucam psikolojisine girdim.Yediklerim çok fazla o yüzden yazmak istemiyorum. Sanki diyet yapmaya gücüm kalmadı. Doğru dürüst kilo da veremedim zaten. Ne dersiniz? Desteklerinizi bekliyorum.

Sayın Canan Hocam sizin karatay diyetinizi uygulamaya başladım kendimi son derece iyi hissediyorum.hatta uzun zamandan beri kullandığım depresyon ilacımı bile azalttım.en kısa sürede onada ihtiyacım olmayacak buna inanıyorum.Yanlız ben meyve yemeyi çok seviyorum.diyetinizde meyveyi ne zaman yemem gerektiğine bir türlü karar veremedim.bana bu konuda bilgi verirseniz çok sevinirim.Meyveyi 3 ana öğün ile birlikte mi yemeli bu konu kafamı karıştırdı.Kalbinize sağlık iyiliğiniz yüzünüze yansıyor sevgi ve saygılarımla
15.06.2011 14?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Teşekkürler Ayşe Hanım, beni mutlu etdi haberleriniz.
Meyve fazla yanmeyecek. Akşam sekizden sonra hiç yenmeyecek.
Yemeklerden hemen sonra atlı niyetine yenebilir. Ya da örneğin, kocaman bir tabak papaz eriği, ya da çilek ya da kiraz yemek yerine bol bol yenebilir!!

Kionuz fazla ise aşırıya kaçmamalısınız. 2-3 gr günde omega-3 alırsanız depresyon ilacından hemen kurtulmanız da mümkün olur. Tabii azaltarak yavaş yavaş bırakmalısınız!

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

gul63 · 12 Aralık 2011

sudennaz .!.:
Senin bütün yazılarını takip ediyorum. Öncelikle tebrik ederim Çok zor bi olayı başardın.Fakat şunları sormak istiyorum.
1)Bu çok uzun bir süreç hiç mi kaçamak yapmadın?
2)Önüne lezzetli yiyecekler gelince hiç mi canın çekmiyor?Kendine nasıl hakim oluyosun?
3)Görmesem belki bende yemicem ama görünce yiyecekleri dayanamıyor insan.Sen bunu nasıl başardın?
4)Stres altında sürekli elim yiyeceklere gidiyor?Sen böyle durumlarda neler yapıyosun?
Şimdiden teşekkürler

Bu dıyet lezzet dolu zaten ,harfıyen bır hafta uyunca zaten oyle gıdıyor, 5.5 ay uc ogun ızın verılen seylerden doyuncaya kadar yedım,artık 2 ogun yetıyor.Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :KK66:

,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

pembekalp · 12 Aralık 2011

kızlarr günaydın..

haftasonu hiç bildirim yapamadım..biraz moralim bozuktu ve diyetimi de çok boşladım..cumartesi hareketli bir gün geçirmeme rağmen biraz ipin ucunu kaçırdım..battı balık hesabı oluncada pazar günü de gümledi ben de..o yüzden kendimi çok suçlu hissediyorum.o kadar dayan dayan birşey yeme dikkat et sonra 2 gün herşeyi silsin süpürsün...offf offf... :KK43:

kızlarr bu arada genelde mesajlarda sirkeli su içen arkadaşları görüyorum..ya bu sirkeli su için eğer sirke doğal olandan olmazsa mideye zarar verir diye duymuştum..çünkü bu piyasalardakilerin içindeki asit zarar verebiliyormuş..yanlışsam düzeltin lütfen..eğer öyle değilse ben de içmeye başlayacağım..belki kilo veririm böylelikle..

benlim · 12 Aralık 2011

pepeti .!.:
valla hepimiz 12 1 den önce uyumuyoruz tatlım

kızlar ya ne zamandan beri 2 yumurta yemiyordum bugun yedim ve bundan sonra 1 yiycem çünkü içim bi hoş midem ve ağzım acıdı sankı öncedende oluyordu cevizdenmi falan diyordum bugun ceviz yemedim demekki yumurtadanmış

aynı sorun bende de vardı ben çözümü gül arkadaşımız gibi akşam haşlayarak buldum. taze sıcak haşlanmış yumurta miğdemi bulandırıyor .

sudennaz · 12 Aralık 2011

siyahmiyah .!.:
günaydın sudenaz

ben de moralim bozuk olduğunda yemeklere saldırıyorum ama sonrasındaki pişmanlık beni daha beter yapıyor, mutsuz oluyorum mutsuz oldukça yiyiyorum..bööyle bir kısır döngü devam edip duruyor

bazı şeyleri yapabilmek için ilk önce ruhunun istemesi gerekiyor eğer ruhun çok yorgunsa insan kendini daha da kısıtlayacak şeyler yapmaktan kaçınıyor bu hissiyatı çok ama çok iyi biliyorum

ama şunu da biliyorum ki eğer kendim için iyi bir şey yaparsam, bu tek 1 kerecik ve ufacık bir şey bile olsa, keyfim yavaş yavaş yerine gelecek ufacık bir şeyi yapabiliyorsam biraz daha fazlasını da yapabilirim diyeceğim ve çark yeniden dönmeye başlayacak

kilo vermek hepimizin amacı ama tek arzusu değil daha sağlıklı olmak istiyoruz aslında hepimiz

o nedenle kilo vermeyi bir kenara koy ve sadece kendi bedenin için iyi bir şeyler yapmak istediğini düşün

insan hayatı 1 haftadan ibaret değil bu hafta hareket edemediysen diğer hafta edersin bu akşam çok yediysen yarın normal diyetine devam edersin

şehir dışına çıksan bile kendine uygun yiyecekler bulabileceğine eminim istersen çantana 1 paket kuruyemiş de at

sabah kahvaltıda yersin akşam yemeğinde çaktırmadan masa altından yersin

eskinden sadece yemek yiyerek sosyalleşebiliyordum

şimdi arkadaşlarımın yediklerinden yemesem bile hala muhabbet edilebileceğini gördüm

bence kendine iyi davran hemen saçını düzelt istersen makyaj yap

ve bu güzelliği koruman için yapman gereken şeyler olduğunu unutma

harika bir tatil geçireceğine ve diyetten pek de uzaklaşmayacağına inanıyorum

gul63 .!.:
Sayın Canan Hocam sizin karatay diyetinizi uygulamaya başladım kendimi son derece iyi hissediyorum.hatta uzun zamandan beri kullandığım depresyon ilacımı bile azalttım.en kısa sürede onada ihtiyacım olmayacak buna inanıyorum.Yanlız ben meyve yemeyi çok seviyorum.diyetinizde meyveyi ne zaman yemem gerektiğine bir türlü karar veremedim.bana bu konuda bilgi verirseniz çok sevinirim.Meyveyi 3 ana öğün ile birlikte mi yemeli bu konu kafamı karıştırdı.Kalbinize sağlık iyiliğiniz yüzünüze yansıyor sevgi ve saygılarımla
15.06.2011 14?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Teşekkürler Ayşe Hanım, beni mutlu etdi haberleriniz.
Meyve fazla yanmeyecek. Akşam sekizden sonra hiç yenmeyecek.
Yemeklerden hemen sonra atlı niyetine yenebilir. Ya da örneğin, kocaman bir tabak papaz eriği, ya da çilek ya da kiraz yemek yerine bol bol yenebilir!!

Kionuz fazla ise aşırıya kaçmamalısınız. 2-3 gr günde omega-3 alırsanız depresyon ilacından hemen kurtulmanız da mümkün olur. Tabii azaltarak yavaş yavaş bırakmalısınız!

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

gul63 .!.:
Bu dıyet lezzet dolu zaten ,harfıyen bır hafta uyunca zaten oyle gıdıyor, 5.5 ay uc ogun ızın verılen seylerden doyuncaya kadar yedım,artık 2 ogun yetıyor.Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

Çok teşekkür ediyorum ilgiinize arkadaşlar. Aslında herşey insanın kendinde bitiyor. Kimse kimseye zorla bişeyler yedirmiyor ki.İnşallah diyetimi bozmayacağım. Ve sağlıklı bir şekilde tatilimi geçireceğim Allah'ın izniyle.Omega 3'e de başlamalıyım sanırım.m..cap'a eczacım çok yetersiz demişti. Bende o yüzden almamıştım.Kullanan arkadaşlar memnun mu? ve günde kaç adet içiyorlar acaba?

Nevreste · 12 Aralık 2011

günaydın

1 yumurta -sucuklu.
5 zeytin
kaşar peyniri
1dilim kepek ekmeği
1 bardak süt
2kupa bitki çayı...........

pepeti · 12 Aralık 2011

benlim .!.:
aynı sorun bende de vardı ben çözümü gül arkadaşımız gibi akşam haşlayarak buldum. taze sıcak haşlanmış yumurta miğdemi bulandırıyor .

deniycem canım ayy güle hayranım hergün aklıma gelir su geceden hazırlıyım diye ama ya pa mı yo rummmmm tembelimmm

katzi · 12 Aralık 2011

zeynepfaz .!.:
sağol canım verdiğin bilgi için şu meditasyon ve hipnoz konusu ilgimi çekiyor hipnozla bir kız ingiltere de 20 kilo vermiş midende kelepçe var demişler kıza...

canım hoşgeldin ben de pko luyum ve insülin direncim var üstelik çocuk sahibi de olamıyorum bu yüzden Allah yardımcımız olsun....

canım bence yavaş yavaş hissettirmeden ver kilolarını zaten pek bir şey kalmamış ayda 1-2 aydan fazla verme anlamasın, yoksa erkekleri ikna etmek çoook zor

gelelim bugünki bildirime:
gece 1 de yatınca sabah 6 da kalkıp kahvaltı yapma fikri hayal oldu kendimi servise zor attım yine kaldım sütle müsliye bu öğlen zor gelir
bir de iş arkadaşlarımın dırdırı yok ekmeksiz olur muymuş, yok diyet kornfleks ye en iyisiymiş, yeteeeeeer! dedim bırakın beni diyetimle her kafadan bir ses, millet benim diyetimle derde kaldı yaaa...

bu yüzden diyet yaptığımızı kimseye söylememek lazım çevredeki. bişeyler ikram ettiklerinde ise teşekkür ederim aç değilim vs diyerek nazikçe geri çevirmek gerek sanırım. aksi halde cidden dırdırdır susmuyorlar. olumsuz bi durumda da ''ee sen diyet yapıyodun noooldu'' tarzı uyuz söylemleri var. değnekle kovalayacağım hepsini! :KK19:

gul63 .!.:
. Ekmek ıle ılgılı hocalar bakınız ne demısler rf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Yemeseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz diyorum. Çünkü ekmek boş ve toksik kalori içerir. İstatistiklere göre Türkiyede 2008de kişi başına 200 kilo ekmek tüketilmiş. Dünyanın hiçbir yerinde bu kadar ekmek yenmez. Örneğin Suudi Arabistan, Çin ve Rusya gibi ülkelerde ekmek yoktur.

Ne kadar yiyelim peki?

Prf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorsanız, ben kahvaltıda bile ekmek vermiyorum.

Prf Ahmet.Aydın.: Hangi ekmeğin her şeyi sağlıklı? Kuru mayayla mı yaş mayayla mı yapılıyor? Hangi buğday kullanılıyor? Eski buğdaylarımız kalmadı. Çölyak hastalığı, glutene karşı bir intolerans var. Gluten, iyi parçalanmadığı için ortaya çıkıyor. Parçalanmadığında morfin etkisi gösterir. Ekmeğe düşkünlüğün temel nedenlerinin başında küçük çaplı morfin zehirlenmesi geliyor.

Nasıl ekmek yenilmeli? Siz ekmek yiyor musunuz?

Prf Ahmet.Aydın.: Kahvaltıda sırf tereyağı için bir dilim yiyorum. İstanbul Halk Ekmekin çavdarlı ve tam buğday ekmeğini tercih ediyorum.

Prf Canan.Efendıgıl.Karatay.: Maya kuruysa işlenmiştir. İşlenmiş her gıdanın içinde trans yağlar ve bir sürü katkı maddesi oluşuyor. Un, vücutta su tutar. Eskiden denildiği gibi üç beyazdan uzak durulmalı: Rafine edilmiş un, şeker ve tuz. Bizim eve senelerden beri ekmek, un ve şeker girmez. Bunlara para vermem.

haklısın.. hiç bi besin değeri yok ekmeğin =/ resmen boş gıda. alışkanlık işte.. neymiş efendim.. ''ekmeksiz doymuyorummuş'' peh!

gul63 .!.:
Bu dıyet lezzet dolu zaten ,harfıyen bır hafta uyunca zaten oyle gıdıyor, 5.5 ay uc ogun ızın verılen seylerden doyuncaya kadar yedım,artık 2 ogun yetıyor.Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

senin çizelgene bakınca mutluluktan ağlamak geliyo içimden ya. kendinle gurur duymalısın gerçekten. harikasın!

ikiz81 .!.:
günaydın
1 yumurta -sucuklu.
5 zeytin
kaşar peyniri
1dilim kepek ekmeği
1 bardak süt
2kupa bitki çayı...........

bebişim ya.. sucuk-salam- sosis tükettiklerini de gördüm bu başlıkta hatunlarımın. lakin işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerektiği de yazıyor. bu gıdalar işlenmiş değil mi kafam çok karıştı :KK5:

:2::2::2:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

kendine gel artık

kendine gel artık

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hala umudum var

kendine gel artık

Aktif Üye

Benzer Konular