Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
gider ya üç litre su içiyormuşsun bunların yanında zaten,
hadi bakalım 15 gün sonra bekliyorum gelişmeleri.
benim neyse ki selülit ve çatlak yok ama ilerde olabilir. :KK53:
ben sana öğretirim yüzme, bikinilerimiz de aynı olsun :KK23::KK23:

valla hayır demem bu teklifeee :)) gel ankaraya :p
 
onu nası deniycez ya :))
kurs ücretlerinin de maşallahı varmış..
napsam bilemedim. :)

kursa gitmene gerek yok ya, havuza gidip kendi kendine çalışabilirsin.
bayanlar saatine gidersen rezil olurum diyeceğin kimse de olmaz. :KK53:
ben de kendi kendime öğrendim. :KK23:
 
kursa gitmene gerek yok ya, havuza gidip kendi kendine çalışabilirsin.
bayanlar saatine gidersen rezil olurum diyeceğin kimse de olmaz. :KK53:
ben de kendi kendime öğrendim. :KK23:

korkuyom ben biraz ya :KK9:

bakalım ayarlayabilirim inşallah.
yazın arkadaşlarla gittiğimde kenarda oturmak istemiyorum. :KK9:
 
korkuyom ben biraz ya :KK9:

bakalım ayarlayabilirim inşallah.
yazın arkadaşlarla gittiğimde kenarda oturmak istemiyorum. :KK9:

oturma tabi koca kızsın :KK9::KK9:
korkacak birşey yok bak çoook eğlenceli,
gaza getiriyim seni :13::13:
 





AÇIMMMMMMMMMM AÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ:KK56::KK56::KK56::KK56::KK56::KK56::KK56: YİMEK VERİN BANA DAYANICAMMM :KK52:


ahahaha garibim isyan etmiş kimse takmamış ya kıyamam :KK9::KK9::KK9::KK9:


:KK19:




kız bak yolarım seni yesene düzgüncene, hem beslenmiyon hem ağır spor yapıon hızlı hızlı gitsin kilolar diye sen gidicen hızlo hızlı tövbe yarebbim ya, yoğurda çeyrek kasığı tarçın dök ye ya da 1 elma ye acım acım diye gezinme .. :KK4::KK4::KK4::KK4::KK4:


ye bişyler yeeeeeee :KK57:
 
merhaba kizlar...

benim kilo vermem dayandi bugunlerde :KK19:

o yuzden egzersizlerimi cogaltiyim dedim.

bana sirt yaglari icin bi egzersiz onere bilirmisiniz acaba? kediiii daha onceki soruma da cevap yazmadi.

acaba siz bisey onere bilirmisiniz? Roxalanne :KK3::KK3:canim onerin varmi???
 
Son düzenleme:
benim havuza gttim toplu bayan kurs yani .. valla korktum ben yapamadım ayrıldım batacak gbşi oluodum derindi valla fobim:S ama çok severim yzüme sporunu

Ben de utanırım, sıkılırım falan diye özel ders bakıyorum. Toplu derslerde tek tek ilgilenmesi daha zor bir de..
Hangi şehirdeydin canım?
 
ay çok güzeldi valla rengarenk.. :))
baya da uygundu fiyatlar.. üste bakmadım ama altlar 17-18 tl civarıydı. :)
yüzme bilmiyorum ben, korkumdan öğrenemedim ama kursa gitmek istiyorum.
Ondan bakınıyorum. :)

inşallah gider canım ya..
şimdi l-carnitin kullanıyorum spordan önce.
Biberiye-yeşil çay'a tekrar başlicam.
Bi de bacağıma bu yağ karışımını sürücem..
Bi 15 gün böyle deniyeyim diyorum.
Daha da gitmezse, barışmaya çalışcam. :d

canım l carnıtıne kullanmanı hiç önermem gerçekten tabi sen bilirsin ama protein elde etmek istiyorsun sanırım
 
canım l carnıtıne kullanmanı hiç önermem gerçekten tabi sen bilirsin ama protein elde etmek istiyorsun sanırım

yağ yakımını hızlandırdığı için sadece spor yaptığım günler spordan yarım saat önce kullanıyorum canım ben. zaten yüksek bir dozda da değil, 500 mg.
 
kızlar bugün sabah tartıldım veeeeeeee 1.7 kilo vermişim.9 gün boyunca kalorimi takip ettim ortalama 1.500 kal. ve azda spor yaptım.acayip mutluyum.:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:

:21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:
 
Kedi misafir gibi gelip okuyorsan lütfen geri dön. :KK50: Bu topik seninle güzel. Ben özel günümdeyim 240 squat da kaldım. Biraz resim paylaşalım da motivasyon olsun.
 
Son düzenleme:
$bikini-sezonu-acildi--bikini-facebook-1362164.jpg .............................................
 
X