- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.719
- 48
Canim
,sana ugurlu gelebildiysem ne mutlu bana 
Sac dokulmesi dukana bagli yasayanlar oldu malesef vitamin eksikligine bagli olarak..bu nedenle vitamin destegi almak ve sebze gunlerinde zengin icerikli sebzeleri (ispanak,biber,brokoli.,yesil yapraklilar......)tuketmek onemli oluyor..sakin atlamayin sebze ihtiyacinizi..
menun protein gunu icin uygun aslinda evet biraz az geldi tabiki sabahlari jambon,yumurta gibi eklemeler yapabilirsin..ogunlerini kesinlikle atlamamaya calis..ve stres yapma streste sisiriyor insani
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.719
- 48
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
ipeeek
Ses ver bacım.. Hani face de konuştuk geliyorum dedin, bir görünüp bir kayboluyorsuuunn
Geldim geldim ama yoğunum bu hafta çokk. HAftaya daha çok gelirim sen merak etme winiiiiicik
- 10 Temmuz 2007
- 233
- 0
çok teşekkürler canım burası beni çok motive ediyor gerçekten bide adet bitti benim karnımda dümdüz şu an acayip iyi hissediyorum kendimi....yarışa bu kadar hızlı başlıcamı hiç ummuyodum
herkese bol - ler olsun inşallah
- 1 Mart 2013
- 109
- 1
Bende dukan dyetine başladım..10 günde 2 kilo gitti, sayfalara bakıyordum.. gerçekten 10 ar kilolar gidiyormu diye.. ama gördüğüm kadarıyla 1,5 ayda 8 kiloya kadar vermişsiniz.. tabi sizler gençsiniz , bakalım bende neler olacak..Yaş 55 ve menepoz.. tam bir fren.. yaptırıyor kilo vermekte..Aranızda acaba menepozda olup yine kilo verebilen varmı..
- 10 Ağustos 2011
- 313
- 213
Günaydın Dukancanlar
Kıramadığım duraklamam çok şükür kırılmış bulunmakta :) Darısı başınıza artık
bu işin tek yolu sabretmek başkada bişiy değil
baslangiç kilo :72
baslangiç tarihi :17.03.2013
hedef kilo : 57
boy :1.68
geçen haftaki kilo :66,2
güncel kilo : 65.5
toplam fark: 6,5
Kıramadığım duraklamam çok şükür kırılmış bulunmakta :) Darısı başınıza artık
bu işin tek yolu sabretmek başkada bişiy değil
baslangiç kilo :72
baslangiç tarihi :17.03.2013
hedef kilo : 57
boy :1.68
geçen haftaki kilo :66,2
güncel kilo : 65.5
toplam fark: 6,5
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.719
- 48
Merhaba,hosgeldiniz aramiza..Evet buyuk rakamlarda eksilmeler gorduk gercek anlayacaginiz...Sizin isiniz evet daha zor ama imkansiz kesinlikle degil sadece belki daha uzun surebilir hedefinize ulasmaniz..Aramizda benim bildigim menopoz doneminde olan yok ama buda sorun degil sizinle birlikte bu ilk olur..sizde deneyimlerinizi anlatir paylasirsaniz belki sonradan baska sizin gibi ayni durumda olanlara ornek olur..bugun bildirim gunumuz sizde su bilgileri yazarak listeye katilabilirsiniz:
baslangic tarihi
baslangic kilosu
hedef kilo
guncel kilo
boy
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 46
Herkese günaydııınnnnnn!!! Herkes ne güzel kilolar vermişler maalesef ben de çok fazla fark yok ama çok şükür 59 duraklamasını kırdım artık az da olsa gidiyor..
başlangıç tarihi : 11.03.2013
başlangıç kilo : 64,8 kg
hedef kilo : 57 kg
geçen haftaki kilo : 59,1 kg
güncel kilo : 58,4 kg
boy : 1.68
fark :-700 kg
başlangıç tarihi : 11.03.2013
başlangıç kilo : 64,8 kg
hedef kilo : 57 kg
geçen haftaki kilo : 59,1 kg
güncel kilo : 58,4 kg
boy : 1.68
fark :-700 kg
Son düzenleme:
- 1 Mart 2013
- 109
- 1
merhabalar, çok güzel besleniyorsun, dukan diyetinin en güzel yanı iştahı kapatması, yumurta yazmamışsın ama yediğini düşünüyorum.. tam bir dukan diyetindesin ne güzel umarım kilolar kolayca çeker gider..
Saçına gelirse, tabiki vucut gerekli vitamini alamıyor.. normal beslensek bile.. bu yüzden bedeni alkliye çevirmek gerekiyor.. buda, hergün bir çay kaşığı karbontı, bir bardak suya karıştırarak içerseniz.. sağlık geliyor.. bu konuyla ilgili bilgiyi , kısaca ilerde yazarım..
Saçın için prof.dr İbrahimsaraç Oğlu'nun lavanta kürünü tavsiye ediyorum, bir bardak suyu kaynatın,içine bir tatlı kaşığı lavanta atın tencerenin kapağını muhakak kapatın 4 dakika kısık ateşte bekletin.. ocağı kapatın.. ve soğunca bir şişeye koyun.. günde bir kaç sefer başınıza dökün ve parmak uclarınla bastıra bastıra saç diblerine kan geldiğine emin olarak masaj yapın, bu masajta gönüllü birini bulursanız, pek keyiflide olur.. bir hafta içinde sizde şaşıracaksanız.. sonuca.. ara ara ilerki zamanlardada bu kompleksi saçlarınıza uygulayın.. herzaman için faydalı..Olumun şiddetli saç döklmesini aniden durdu.Beden sağlığımız iin uygun fiata alıcağınız tam bir vitamin.. bizi herzaman sağlıklı kılar unutmayın..
- 10 Ağustos 2011
- 313
- 213
Naime hanım hoşgeldiniz,
Sizin menepozunuzla eş değer olurmu bilmem ama bende hormon tedavisi görüyorum şuanda ilacı içmeye devam ediyorum.
40 günde 6,5 kg verdim. Bunun benim için çok büyük bir başarı olduğunu düşünüyorum. Nasıl yaparım diye düşünmeyin zaten 2. haftadan sonra yeme stiliniz değişiyor. Ve alışıyorsunuz size sunulan teklifleri bana yasak diye geri çeviriyorsunuz ve gerçekten kilo verdiğinizi siz söylemeden anladıklarında acayip motive oluyorsunuz
- 1 Mart 2013
- 109
- 1
Harika olur, kişisel disiplinde başlar böylece..
Başlangıç Tarihi: 5/4/2013
Başlangıç kilosu: 64
Hedef kilo : 53
Boy : 154
- 11 Mayıs 2011
- 7.104
- 3.834
günaydınnn.... şu 2 hafta kaçamaklarımdan dolayı motive olarak kötü geçmişti ancak telafi çabalarımın sonuçlarını almaya başladıktan sonra keyiflenmeye başladım.
başlangıç tarihi:7 şubat
başlangıç kilo:79,6
hedef:59
geçen hafta:70,7 (2 gün öncesinde 71 e kadar çıkmıştım )
bu hafta:68,7
boy:164
şimdiden eline sağlık dely ablam
başlangıç tarihi:7 şubat
başlangıç kilo:79,6
hedef:59
geçen hafta:70,7 (2 gün öncesinde 71 e kadar çıkmıştım )
bu hafta:68,7
boy:164
şimdiden eline sağlık dely ablam
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
ay ne güzel vermişsiniz bu haftada bayanlar tebrik ederim hepinizi
ben malesef + ile devam ediyorum
kabızlık bitmedi. bu ay reglm de çok kötüydü. sanki tam sökülemedim.
ama moral bozmak yok. daima hedefe doğru ileri :)))
başlangıç : 21.03.2013
başlangıç kilo : 70.5 kg
geçen hafta : 66.8 kg
güncel kilo: 67 kg
fark +200
ben malesef + ile devam ediyorum
kabızlık bitmedi. bu ay reglm de çok kötüydü. sanki tam sökülemedim.ama moral bozmak yok. daima hedefe doğru ileri :)))
başlangıç : 21.03.2013
başlangıç kilo : 70.5 kg
geçen hafta : 66.8 kg
güncel kilo: 67 kg
fark +200
çok teşekkür ederim öenrileriniz için. bu akşamdan itibaren uygulamaya başlayacağım. yumurtayı haftada 2-3 kez tüketiyorum havalar ısınmaya başladığı için alerji yapar bende..
Canim
Sac dokulmesi dukana bagli yasayanlar oldu malesef vitamin eksikligine bagli olarak..bu nedenle vitamin destegi almak ve sebze gunlerinde zengin icerikli sebzeleri (ispanak,biber,brokoli.,yesil yapraklilar......)tuketmek onemli oluyor..sakin atlamayin sebze ihtiyacinizi..
menun protein gunu icin uygun aslinda evet biraz az geldi tabiki sabahlari jambon,yumurta gibi eklemeler yapabilirsin..ogunlerini kesinlikle atlamamaya calis..ve stres yapma streste sisiriyor insani
haklısın ama bi boşanabilsem wallaha günden güne stres yaptım
Son düzenleme:
Dely bir haftadir görünmedi, ama biz yine bilidirimimizi yapalim 
Bu hafta istedigim kadar veremedim, biraz ögünleri atlamama bagliyorum.. Belkide reglimin henüz bitmedigindendir.. Olsun, durmak yok dukana devam
Baslangic tarihi: 05.03.13
Baslangic kilo: 82,5
Boy: 166 cm
Gecen hafta kilo: 72,5
Güncel kilo: 72
Bir haftalik degisim: -0,5 kg
Toplam degisim: - 10,5 kg
Bu hafta istedigim kadar veremedim, biraz ögünleri atlamama bagliyorum.. Belkide reglimin henüz bitmedigindendir.. Olsun, durmak yok dukana devam
Baslangic tarihi: 05.03.13
Baslangic kilo: 82,5
Boy: 166 cm
Gecen hafta kilo: 72,5
Güncel kilo: 72
Bir haftalik degisim: -0,5 kg
Toplam degisim: - 10,5 kg
başlangıç tarihi: 15.04.2013
başlangıç kilosu : 72,2
hedef kilo: 57
boy: 1.72
geçen haftaki kilo: 70.6
güncel kilo:71.3
aradaki fark : +700
aslında bildirim yapmayacaktım ama tutamadım kendimi yazdım.. utanıyorum ya. hiçbir kaçamak yok daha diyetin başındayım ama veremiyorum arkadaş. ama yılmayacağım. devam edeceğim. kendime bir hafta süre verdim. bir hafta sonra da aynı şekilde devam edersem nar şerbeti yapacağım. kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum.. hiç olmazsa onları eksilerini görünce motive oluyorum.
başlangıç kilosu : 72,2
hedef kilo: 57
boy: 1.72
geçen haftaki kilo: 70.6
güncel kilo:71.3
aradaki fark : +700
aslında bildirim yapmayacaktım ama tutamadım kendimi yazdım.. utanıyorum ya. hiçbir kaçamak yok daha diyetin başındayım ama veremiyorum arkadaş. ama yılmayacağım. devam edeceğim. kendime bir hafta süre verdim. bir hafta sonra da aynı şekilde devam edersem nar şerbeti yapacağım. kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum.. hiç olmazsa onları eksilerini görünce motive oluyorum.
Benzer Konular
- Anket
