Callanetics Egzersizleri

bugün 15. yapacagim insallah.
yaa kizlar durun birakmayin toplu katliam falan olur sonra :))
yok incelme ama benim arka civarlarda yuvarlaklasma olmus. Devam edicem lopez modeline dogru gidiyorum zemuszemus

moonshine76 .!.:

bugün 15. yapacagim insallah.
yaa kizlar durun birakmayin toplu katliam falan olur sonra :))
yok incelme ama benim arka civarlarda yuvarlaklasma olmus. Devam edicem lopez modeline dogru gidiyorum zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

yaaa bilmiorum moralim bozuluo valla bir 21i tamamlayım diom inşallah işe yaramazsada bırakıcam

magrenta .!.:

yaaa bilmiorum moralim bozuluo valla bir 21i tamamlayım diom inşallah işe yaramazsada bırakıcam

Genişletmek için tıkla...

sen daha ilk kezmi 3/21 yapiyorsun ?

moonshine76 .!.:

sen daha ilk kezmi 3/21 yapiyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

yok canım bi 3/4 gün yaptım bırakmak zorunda kaldım
sonra bi 10/21 yaptım gene bıraktım 23 nisan muhabbetine
4 ara bverdim bugün 3/21i yapıcam bu kadar zamanda azcıkda olsa incelme olması lazım deme

magrenta .!.:

kızlar ya ben acaip kötü hissediorum kendimi hareketleri yapamıyorum sanırım ki incelemiyorum diorum çok ta sıkıldım yaparkende sıkılıyorum biraz daha sabredip leslie ye geçebilirim moralim çok bozukkk:1shok:klava::gitme:

Genişletmek için tıkla...

canım moralini bozma devam etmeye çalış sadece sabır gerekiyor zamanla incelirsin.
ben sıkılmamak için hareketleri cd den yapmıyorum.hareketleri,sırasını karıştırmamak için kağıda şekilleriyle beraber yazdım,çizdim ve tv izlerken yapıyorum.35 dk sürüyor ve sıkılmıyorum,tavsiye ederim.

kızlar nerelerdesiniz lütfen birbirimize destek olalım.bırakmayalım.ben 4/21 yaptım.ayrıca 5 günde 5 kilo diyetini ve leslie 5 mili de yapıyorum.

evet video dan yapmak biktiriyor, bende tv seyrederken kendim yapiyorum cogunlukla.

snowflake84 .!.:

canım moralini bozma devam etmeye çalış sadece sabır gerekiyor zamanla incelirsin.
ben sıkılmamak için hareketleri cd den yapmıyorum.hareketleri,sırasını karıştırmamak için kağıda şekilleriyle beraber yazdım,çizdim ve tv izlerken yapıyorum.35 dk sürüyor ve sıkılmıyorum,tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

sabır bakalım 21i bir tamamlayayımda ona göre bakıcam ( ama bozuldu valla moral neyse napalım az sabırrr :)))))

snowflake84 .!.:

kızlar nerelerdesiniz lütfen birbirimize destek olalım.bırakmayalım.ben 4/21 yaptım.ayrıca 5 günde 5 kilo diyetini ve leslie 5 mili de yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

süpersin canımmmm aynen devam :) leslie bende yapmak istiom ama vakit kalmıo

moonshine76 .!.:

evet video dan yapmak biktiriyor, bende tv seyrederken kendim yapiyorum cogunlukla.

Genişletmek için tıkla...

ayy evet yaaa bendeaçmayım diodum ama arada bakıom işte :)

26.04.2010 pazartesi günü listesi

magrenta 1/21 yapıldı
psiqo 10/21 yapıldı
nepertes 7/21 yapılacak?
snowflake 2/21 yapıldı
moonshine76 14/21 ara verdi

27.04.2010 salı günü listesi

magrenta 2/21 yapıldı
psiqo 11/21 yapıldı
nepertes 8/21 yapılacak?
snowflake 3/21 yapıldı
moonshine76 14/21 yapıldı
puren7 3/21 yapıldı

28.04.2010 çarşamba günü listesi

magrenta 3/21 yapıldı
psiqo 12/21 yapılacak
nepertes 9/21 yapılacak
snowflake 4/21 yapıldı
moonshine76 15/21 ara verdi
puren7 4/21 yapılacak


29.04.2010 çarşamba günü listesi

magrenta 4/21 yapılacak
psiqo 13/21 yapılacak
nepertes 10/21 yapılacak
snowflake 5/21 yapıldı
moonshine76 15/21 yapıldı
puren7 5/21 yapılacak

kızlar hadi bakalım listeyi güncelliyorum yok mu bildirim yapan :)boshayallersmile

15. dersimi yaptim geldim :)

4/21 yaptım bu aksam da 5i yapıcam insallahkaydirigubbakcemile2

kızlar dün evde yoktum.12. yapamadım
bugün yapmam gerekiyor biliyorum ama nasıl zor geliyor uyukluyorum resmen:))
ya 2 gün ara vermekte istemiyorum.çünkü zayıflamaya başladım.offf yaa:))
kalkim yapim bariii:)) inş yaparım hbr veririm yaparsam:))

kızlar şükür 12. yaptım.vicdanım rahat etmedi kalktım yaptım.allah kerim yarına:))

psiqo .!.:

kızlar şükür 12. yaptım.vicdanım rahat etmedi kalktım yaptım.allah kerim yarına:))

Genişletmek için tıkla...

tebrikler,bak oldu bitti bu azimle dahada inceleceksin a.s.

kızlar çok yoğunum listeyi yapamıyorum biri yaparsa sevinirim :)
benn ara verdim 4/21i yapamadım dün bugün yapcam kısmetse :)

kızlar maşallah
leslie yi ben de indiriyorum daha acamadım ama
bakalım halledicem insallah

kızlar bugün benim dinlenme günümdü yarın 7. ye başlayacağım.18+6 gün yaptım ve ölçülerimdeki değişim:

01.04.2010
göğüs:87
bel :70
kalça :105
basen:104
tek basen:64

01.05.2010
göğüs:84
bel :68
kalça:99
basen:100
tek basen:61

kızlar 13. yaptım bugün.

ya yok ya benim moral sıfır artık.ikinci 21im haftaya pazar bitecek ama bendeki değişim hala 2 cm...sanırım diyette yapmalıyım.ama şunu sölemeden de geçemicem bu göbek bu egzersizle gitmiyorsa başka hiç bi şekilde gitmez.o yüzden ben 3.yü hatta gerekirse 4. 21 günlük programıda yapcam.2 ayda incelmezsem 4-5 ayda incelirim herhalde.bu sporu yine de bırakmıcam başka türlü zayıflayamıcamı biliyorum çünkü

nepertes .!.:

ya yok ya benim moral sıfır artık.ikinci 21im haftaya pazar bitecek ama bendeki değişim hala 2 cm...sanırım diyette yapmalıyım.ama şunu sölemeden de geçemicem bu göbek bu egzersizle gitmiyorsa başka hiç bi şekilde gitmez.o yüzden ben 3.yü hatta gerekirse 4. 21 günlük programıda yapcam.2 ayda incelmezsem 4-5 ayda incelirim herhalde.bu sporu yine de bırakmıcam başka türlü zayıflayamıcamı biliyorum çünkü

Genişletmek için tıkla...

moralini bozma devam et.belkide hareketleri yanlış yapıyorsundur.benim kilomda çok fazla değişim yok ama sanki zayıflamış görünüyorum.çok faza inceldim bende bu sporu hayatımın sonuna kadar devam ettireceğim çok faydasını gördüm.bence sende moralini bozup bırakma sabret.