slm arkadaşlar bu gruba katılmıştım ama sürekli yazamıyorum. ama okumaya çalışıyorum sürrekli bundan sonra yazayada çalışacam. sabah 930 da kahvaltı yaptım ve şimdi çok açım ve halsizim maydanos limon kürünü yapan arkadaşlarr nasıl yapıldıgını paylaşırlarsa çok sevınırım uygulamayı düşünüyorum zayıflamaya yardımcıysa. kahvaltıda yedıklerım ;
2 YUMURTA BİRAZ FAZLA HAŞLADIM(
1 AVUÇTAN BİRAZ AZ KOYUN PEYNİRİ
VE DOMATES SALATALIK 1 KUPA ÇAY
bu sıra bende korkunç derecede kahve içme isteğı uyandı önceden pek içmezdim ayda yılda bir misafirle falan şimdi kendıme özel kahve yapıyorum genelde çay içerdim ama yerını kahve aldı gunde 1 fıncan içiyorum nerdeyse. ve 66 kıloyla başladım 60 oldum 2 haftadır ama 60 ın altına düşemıyorum gerçı bır ara motivem duştu bırakır gıbı oldum ama 2 gundur toparladım spor yapamıyorum sınavım var onu atlatayım 2 hafta sonra sporada başlayacam.
biraz önce çok kötü oldum baş dönmesi mide bunaltısı ve halsızlık vardı 5 tane kuru kayısı ve limonsuyu içtim biraz kendıme geldım
Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız kırdım(omega3 ıcerır,B vıtamınlerı ıcerır) ,onbes tane zeytın,bır domates,bıraz kıvırcık ,bıraz dereotu,bıraz maydanoz,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus 
),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı,mutluluk hormonunu tetıklıyor),2 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),1kuru erık(antıoksıdan),2hurma,bır avuc beyaz peynır,ıkı dıs sarımsak.
toplantı,parti vs.. olunca napıcaz diye soruyorlamrış,o zamanda yatmadan önce kolbastı yapıcaksınız diyor 20 dk 
umursmıyorum nefsime yenilmiycem inşallah
