Kilo verdikten sonra nasıl görünüyorsunuz? Motivasyon için resimlerimizi paylaşalım

aaynaa .!.:
Motive olayım diye hint filmlerinin müziklerini dinliyorum oradaki fit güzel hint kızlarına bakıyorum benim de böyle olmam lazım hatta daha da güzel :KK70: çirkin bir kadın değilim ama bu yağlar tüm güzelliği saklıyor ya aynalara küstük...
Genişletmek için tıkla...

Canm spor yapmıyorum pek. . Ama 4 yaşında oğlum var... onun arkasındayım. Onla geziyorum :) ama çikolata yemiyorum abur cubur yemiyorum ekmek çok nadir yada az iki dilim en fazla. .. genelde salata ve karpuz olmazsa olmazları.m. onlar doyurucu oluyor sıcakta. . Yazın şu on kiloyu ver canm. Bi an once
 
zordegil .!.:
Canm spor yapmıyorum pek. . Ama 4 yaşında oğlum var... onun arkasındayım. Onla geziyorum :) ama çikolata yemiyorum abur cubur yemiyorum ekmek çok nadir yada az iki dilim en fazla. .. genelde salata ve karpuz olmazsa olmazları.m. onlar doyurucu oluyor sıcakta. . Yazın şu on kiloyu ver canm. Bi an once
Genişletmek için tıkla...

Ahhh ahhh bugün ramazanın son günü artık kesinlikle canıma tak etti bıktım ben de ekmek kesinlikle yemeyeceğim çikolatasız yapamıyordum ama artık o da gözümde yok ekmek kesinlikle yemeyecem yürüyüş yapmayı da kesinlikle düşünüyorum. Bir yandan memurluk için dersler bir yandan kilo derdi olunca zor kilo verdim stresten de verilmiyor.. Hayırlısıyla kilolar gitsin de ben de ALLAH'IN izniyle çocuk istiyorum artık...salata yemek lazım evet off ooff şu kıyafetlere girememek beni deli ediyor...Çok saol canım burda msj görmek iyi geliyor insana zayıflayanları bilmek erkekler kilo alsa da bizim kadar sorunları olmuyor ama kilolu kadın çirkin kadın oluyor direk bu insanın üzerine yapışıyor..çevremdeki akrabalardan zayıf olanlar çirkin bile olsalar kendilerini sırf zayıflar diye benden güzel sanıyorlar istediklerini giyebilme rahatlığı onların özgüvenlerini de tavan yaptırıyor.
 
SecretWords .!.:
Bende paylaşayım istedim :)

Eki Görüntüle 1139685

Öncesi 95 kilo sonrası 76 kilo, boyum da 1.76 :KK55:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım. Resimlerin çok etkiledi beni. Ben de şuan 95 kiloyum ve 70 kiloya düşmek istiyorum. Senin boyun uzun olduğu için 76 çok durmuyor sende ama benim boyum 1.68 o yüzden daha çok vermem lazım. Bana yardımcı olur musun?
 
Resimlere bakıp iç çekiyorum. Harikasınız hepinizi tebrik ederim. Ben de koyacağım buraya resmimi 3 ay kadar sonra. :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
FrapanKoala .!.:
Merhaba kızlar, sizin fotoğraflarınıza bakıp epey motive olmuştum. Hepinizi tebrik ediyorum. 3 ay öncesi, kendimi 63-64 kilo sanırken, 70 kilo olduğumu öğrendim. Evdeki tartımız bozukmuş ve eksik tartıyormuş. Sonra acı gerçekle karşılaştım başka tartıda tartılınca:KK53: İlk kez hayatımda 70 kiloyu gördüm. Allah'tan eski sporcu olduğum için ve yapısal olarak etim sıkı, pek göstermiyordum. Ama tabii ki 1.64 boya o kilo çok fazla. 2 aydır düzenli spor yapmaya başladım. Hemen hemen hergün yürüyüş + hergün 2 kez 8 kat merdiven çıktım. Merdiven çıkmanın çok faydası var. Zaman zamanda squat hareketlerini yaptım. 2 ayda 6 kilo verdim. Şuan 64 kiloyum. Neden bu kadar az verdim 2 ay gibi bir sürede, çünkü uyku düzenim çok bozuk. Sabah karşı 5'te uyuyup, öğlen 12-1 gibi kalkıyorum. Erken yatıp, erken kalkabilseydim daha fazla gidebilirdi. Ama sporla birlikte yediklerime dikkat ettiğim için hep yağdan gitti. Sudan değil. Mutlaka spor yapın. Merdiven çıkın. Şimdi 64 kiloluk fotoğrafımı koyucam. Hedefim 55. İnşallah 55'i gördüğüm vakitte fotoğrafımı paylaşıcam. 64 olduğuma kimse inanmıyor, daha zayıf duruyormuşum. sanırım sporun ve sıkı olmanın faydaları. Eki Görüntüle 1139382
Genişletmek için tıkla...
ay nm ne guzel vermıssın ya darısı bnmde basıma ama işte ortak özelliğimiz benimde uyku düzenim aynı senin gibi buna bir çözüm bulmamız gerekiyor
 
gunessel .!.:
ay nm ne guzel vermıssın ya darısı bnmde basıma ama işte ortak özelliğimiz benimde uyku düzenim aynı senin gibi buna bir çözüm bulmamız gerekiyor
Genişletmek için tıkla...


Sağol canım, ah ah bir çözüm bulamadım ya, uykusuz kalıyorum gece uyurum belki diye. Yok olmuyor. Gündüz geliyor uykum, gece olunca anında kaçıyor :KK43:
 
FrapanKoala .!.:
Sağol canım, ah ah bir çözüm bulamadım ya, uykusuz kalıyorum gece uyurum belki diye. Yok olmuyor. Gündüz geliyor uykum, gece olunca anında kaçıyor :KK43:
Genişletmek için tıkla...
bir ay diyetisyene gittim neler denedik hem adım adım verdim kiloları millet haftada 2-3 verdi ben ayda 1 kilo zoruna verdim.diyetisyenin dediğine göre uyku problemini çözmeden hiç birşey yapamayız oldu.
gerekirse alarm kurup kalkıcaksınız mecburen vucudunuzu disipline sokmalısınız dedi.
bende bıraktım şimdi kafam eserse onun verdiği listeleri uygulamaya çalışıyorum.
ne yaparsam yapayım erken kalkamıyorum,kalkarsamda aynı senin gibi gün içinde uyku basıyor,
uyuyunca da gece sabahlayıp hooop başa dönüyorum :confused:
 
gunessel .!.:
bir ay diyetisyene gittim neler denedik hem adım adım verdim kiloları millet haftada 2-3 verdi ben ayda 1 kilo zoruna verdim.diyetisyenin dediğine göre uyku problemini çözmeden hiç birşey yapamayız oldu.
gerekirse alarm kurup kalkıcaksınız mecburen vucudunuzu disipline sokmalısınız dedi.
bende bıraktım şimdi kafam eserse onun verdiği listeleri uygulamaya çalışıyorum.
ne yaparsam yapayım erken kalkamıyorum,kalkarsamda aynı senin gibi gün içinde uyku basıyor,
uyuyunca da gece sabahlayıp hooop başa dönüyorum :confused:
Genişletmek için tıkla...


Ben geçenlerde tiroidlerime baktırmaya gittim. Çok yavaş çalışıyormuş. Sınırda neredeyse. Anneminki benden daha hızlı çıktı bu yaşta:confused: Doktor metabolizman çok yavaş tiroidlerden ötürü dedi. Hatta hap verdi bana onu kullanıyorum şimdi. Doktora anlattım uyku düzenimi ve kilo vermek için neler yaptığımı. O da uyku düzeniyle alakası yok dedi. Kilo verecek insan bu uyku düzeniyle de verir. Eğer yediklerine dikkat ediyorsan, sporda yapıyorsan uyku düzeni hikaye dedi. Senin sıkıntın tiroidlerin dedi işte. Bir doktor öyle diyor, bir doktor böyle. Bende anlamadım:-)
 
FrapanKoala .!.:
Ben geçenlerde tiroidlerime baktırmaya gittim. Çok yavaş çalışıyormuş. Sınırda neredeyse. Anneminki benden daha hızlı çıktı bu yaşta:confused: Doktor metabolizman çok yavaş tiroidlerden ötürü dedi. Hatta hap verdi bana onu kullanıyorum şimdi. Doktora anlattım uyku düzenimi ve kilo vermek için neler yaptığımı. O da uyku düzeniyle alakası yok dedi. Kilo verecek insan bu uyku düzeniyle de verir. Eğer yediklerine dikkat ediyorsan, sporda yapıyorsan uyku düzeni hikaye dedi. Senin sıkıntın tiroidlerin dedi işte. Bir doktor öyle diyor, bir doktor böyle. Bende anlamadım:-)
Genişletmek için tıkla...
banada spor hocam demişti kızım bak hem bişey yemiyorum diyorsun hemde bu kadar spora rağmen kilo veremiyorsun bence git troidlerine baktır demişti.troidlerim normal çıkınca diyetisyen maceram başladı işte.ama işte oda uykudan bahsedince vazgectım lısteler elımde sımdılık yapabıldıgım kadarına uyuyorum.ama herkesın yasam tarzı farklı ben erken uyuyamıyorumkı.gunlerce denedım sut içtim bitk çayları içtim yatağa atıyorum 11 de girdim,ama ne yaparsam yapayım yıne 3 te 4 te uyudum :KK33:
 
gunessel .!.:
banada spor hocam demişti kızım bak hem bişey yemiyorum diyorsun hemde bu kadar spora rağmen kilo veremiyorsun bence git troidlerine baktır demişti.troidlerim normal çıkınca diyetisyen maceram başladı işte.ama işte oda uykudan bahsedince vazgectım lısteler elımde sımdılık yapabıldıgım kadarına uyuyorum.ama herkesın yasam tarzı farklı ben erken uyuyamıyorumkı.gunlerce denedım sut içtim bitk çayları içtim yatağa atıyorum 11 de girdim,ama ne yaparsam yapayım yıne 3 te 4 te uyudum :KK33:
Genişletmek için tıkla...



Evet herkesin farklı, sonuçta vardiyalı çalışan insanlar var hayat boyu. Hepsi kilolu mu? Hayır değiller. Benim bir arkadaş 6 ayda 30 kilo verdi. Pek sağlıklı bir yöntemle değildi gerçi onun. 6 ay boyunca ton balıklı salata yemiş. Onun harici hiçbir şey yemedim diyor. Uyku düzeni sabah 5 'te uyuyor, öğlen 2-3 de kalkıyor. O şekildeyken vermiş. Şuan kilo alamıyor kız. Koca bir pizzayı tek başına yediği halde. Doktora gitmiş, doktor sen ne yaptın böyle, vücudunun çalışma şekli değişmiş baştan başa demiş. Yani şimdi metabolizması tam tersi hızlı çalışıyor, o diyetten dolayı. Ama sağlıklı değil yine de.
 
FrapanKoala .!.:
Evet herkesin farklı, sonuçta vardiyalı çalışan insanlar var hayat boyu. Hepsi kilolu mu? Hayır değiller. Benim bir arkadaş 6 ayda 30 kilo verdi. Pek sağlıklı bir yöntemle değildi gerçi onun. 6 ay boyunca ton balıklı salata yemiş. Onun harici hiçbir şey yemedim diyor. Uyku düzeni sabah 5 'te uyuyor, öğlen 2-3 de kalkıyor. O şekildeyken vermiş. Şuan kilo alamıyor kız. Koca bir pizzayı tek başına yediği halde. Doktora gitmiş, doktor sen ne yaptın böyle, vücudunun çalışma şekli değişmiş baştan başa demiş. Yani şimdi metabolizması tam tersi hızlı çalışıyor, o diyetten dolayı. Ama sağlıklı değil yine de.
Genişletmek için tıkla...
yok artık daha neler ama ben asla yapamam kı bunu 2 gun yumurta yıyorum 3.gün miğdem almıyor.
ama çok süper vermiş tebrıkler.benımde arkadasım var bı oturusta 2 ekmek yer ağzı hiç boş durmaz gecelerı kalkıp kalkıp yer aşırı alkol tüketir sabah 8 de yatar akşam kalkar ama hala 38 bedennn bazen yukarıya diyorum Allahım adaletmi bu
 
gunessel .!.:
yok artık daha neler ama ben asla yapamam kı bunu 2 gun yumurta yıyorum 3.gün miğdem almıyor.
ama çok süper vermiş tebrıkler.benımde arkadasım var bı oturusta 2 ekmek yer ağzı hiç boş durmaz gecelerı kalkıp kalkıp yer aşırı alkol tüketir sabah 8 de yatar akşam kalkar ama hala 38 bedennn bazen yukarıya diyorum Allahım adaletmi bu
Genişletmek için tıkla...


Bende yapamam ya, sürekli aynı şeyi yemek hem sağlıksız hem de insan bıkar ya. Yiyemez bir süre sonra. Hep özendim şu tiplere bende yesem yesem zayıf kalsam:KK45:
 
gunessel .!.:
yok artık daha neler ama ben asla yapamam kı bunu 2 gun yumurta yıyorum 3.gün miğdem almıyor.
ama çok süper vermiş tebrıkler.benımde arkadasım var bı oturusta 2 ekmek yer ağzı hiç boş durmaz gecelerı kalkıp kalkıp yer aşırı alkol tüketir sabah 8 de yatar akşam kalkar ama hala 38 bedennn bazen yukarıya diyorum Allahım adaletmi bu
Genişletmek için tıkla...

insan bunları duydukça sinir oluyor.bizde kendimizi yırtıyoruz zayıflamak için :KK70:
 
necafeyle güne başladık hadi bakalım nasıl bitircez :KK72:
 
kızlar doğum yapalı bir yıl oldu kılolarım gitti sayılır ama gobegımde sarkma var onu ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olur musunuzekmek şeker kullanmıyorum aylardır.mekıkten başka bit çözüm var mı mekık çekiyorum ama yeterlı degıl
 
yagmurzerresi .!.:
kızlar doğum yapalı bir yıl oldu kılolarım gitti sayılır ama gobegımde sarkma var onu ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olur musunuzekmek şeker kullanmıyorum aylardır.mekıkten başka bit çözüm var mı mekık çekiyorum ama yeterlı degıl
Genişletmek için tıkla...

Karın bölgesini bütün olarak çalışmak gerekiyor. Bu videoda da öyle söylüyor. Yan, alt karın, üst hepsini birlikte çalışmak gerekiyor. Tabi bu hareketler kasları çalıştırıyor, sıkılaştırıyor. Yağlanma varsa hala, yanında kardiyo yapmak gerekiyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X