Migren ve ağrısı hakkında her şey...Paylaşalım...

MIGREN

BELIRTILER
Genellikle basin bir tarafinda olusan agrilarla birlikte mide bulantisi,gorme ve konusma bozukluklarida gorulebilir.

NEDENLER
Damarsal bozukluklara bagli olarak basin belirli bolgesinde aniden ve siddtli sekilde ortaya cikan agri biir sure sonra gecer.Migren agrisi ceken yetiskinler, genellikle detayci dusunurler.Cocuk migrenleri ise genellikle uzun sure ekran onunde oturmak gibi organizmaya asiri yuk bindirilmesine baglidir.Surekli streste migrene neden olabilir.Eger cocugunuz her yemekten sonra migren krizine tutuluyorsa o zaman yedigi yemeklerden suphe edilmelidir. Bunlar,konservel erdeki koruyucu maddeler olabilir.Kadinlarin %25 i erkeklein ise yuzde %8i migren agrilari ceker.

SÄ°FALÄ° RECETELER
GUMUSDUGME,; Migren dahil olmak uzere herturlu basagrisina karsi basariyla kullanabilen papatya ailesinden onemli bir bitkidir.

AKUPRESSUR (IGNESIZ AKUPUNKTUR);
Migrende oldukca etkilidir.Sadece agri sirasinda degil ,duzenli olarak gunde 3-4 kere uygulanmasi cok daha yararlidir.

Tai yang; Cin akupressur noktasi olan "gunes noktasi" gozucunun iki parmak disindadir.Bu noktayi ayna karsisinda arayin ve parmaginizin ucuyla hafif bir cukurluk sezdiginizde ,dogru noktadasiniz demektir.Buraya bir dakika boyunca parmak ucuyla masaj yapin.Once agrinin daha az oldugu taraftaki noktayi,daha sonrada agrinin da fazla oldugu taraftaki noktayi uyarin. mASAJÄ° iceriden disariya dogru dairesel ve yumusak hareketlerle yapmaniz gerekiyor.

Pian tou dian;Bu nokta,yuzuk parmaginin orta ekleminin kucuk parmaga bakan bolumundedir. Bu noktayi bir dakika boyunca parmak ucuyla sertce ovalayin.Once agrinin daha az oldugu taraftaki parmagi,daha sonrada agrinin daha fazla oldugu taraftaki parmagi bastirin.

Aroma terapi; Hos aromali kokular,sinir sistemini dogrudan etkiler ve kisiyi rahatlatir. Bas agrilarina karsi bir kac damla nane yagi,alina ve sakaklara hafif masajla yedirilebilir.


AKLINIZDA BULUNSUN
Bisiklete binmek veya hizli yuruyusler yapmak ,beyne kan tasiyan damarlaari calistirir.Fakat migreniniz tuttugunda kesinlikle bu sporlari yapmayin.Aksi halde agri artis gosterebilir.


kaynak;seninle dergisi

Yaşamının herhangi bir döneminde baş ağrısından yakınmayan insan yoktur. Ancak baş ağrılarını iki şekilde değerlendirmek gerekir. Birincisi çeşitli hastalıkların bulgusu olarak baş ağrısı, ikincisi ise başlı başına bir hastalık olarak baş ağrısı. Birinci gruptaki baş ağrıları genellikle gözlerden, kulak, burun, boğaz hastalıklarından, dişlerden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Genellikle bu tür baş ağrılarının teşhis ve tedavisi daha kolaydır.
Baş ağrılarını şu şekilde sınıflandırmak mümkündür:

Migren tipi damarsal baş ağrıları,
Gerilim baş ağrısı,
Kombine yani damarsal ve gerilim baş ağrısının birlikte bulunuşu,
Migren dışı damarsal baş ağrısı,
Psikiyatrik nedenlere bağlı baş ağrısı,
Kafa içinde inflamasyona bağlı baş ağrısı,
Gözden, kulaktan, dişlerden, burun ve sinüslerden kaynaklanan baş ağrıları,
Boyundaki yapılardan kaynaklanan baş ağrıları.

Migren

Migrenin Belirtileri Nelerdir?

En sık rastlanan belirti, hafiften başlayarak çok şiddetli, zonklayıcı karaktere dönüşen baş veya boyun ağrılarıdır. Ağrı genelde (ama her zaman değil) başın bir tarafında olur ve en az bir kaç saat devam eder. Ağrı geçtikten sonra migren hastası kendini genellikle yorgun ve bitkin hisseder. Bazen de bir mutluluk duygusu taşıyabilir.

Diğer belirtiler (bu belirtiler baş ağrısından önce veya baş ağrısı esnasında olabilir):

Kabızlık veya ishal
Sinirlilik
Mide bulantısı ve / veya kusma
Işığa karşı duyarlılık
Gürültüye karşı duyarlılık
Kokulara karşı duyarlılık
Kafa derisinde hassasiyet
Kan damarlarında gözle görülebilen genişleme
Boyun ve / veya omuz ağrısı veya tutukluğu
Vücudun uç noktalarında (eller, ayaklar) ağrı, sızı
Dokunma hissinde azalma

Aura dönemi ( Genelde klasik migrende ağrı başlangıcından önce) belirtileri:
Görme duyusunda bozukluklar
- Kör noktalar
- Işık noktaları görme
- Görme duyusunun tünel gibi olması
Görme ve duyma ile ilgili halusinasyonlar (yanılsamalar)
- Zikzak şekilleri görme
- Gelin teli şeklinde görüntüler
Vücudun bazı bölgelerinde uyuşma
Kulak çınlaması
Konuşma bozuklukları
Başka duyular ile ilgili bozukluklar

Diğer sık rastlanan belirtiler:
Karın şişliği
Üşüme, el ve ayaklarda soğukluk
Esneme
Ağız kuruluğu
Vücutta su toplanması
Terlemede artış
Burun akması
Sık idrara çıkma
Açlık – tatlı yeme isteği veya iştahsızlık
Konsantrasyon bozukluğu, dikkatin azalması, düşüncede yavaşlama
Kelime bulma güçlüğü, konuşurken takılma
Durgunluk, donukluk bazen de aktivitede aşırı artış
Kalp atışlarının hızlanması
Yüksekten başı dönme

Migreni Başlatan Etkenler Nelerdir?
Migrenin fizyolojik nedenleri ne olursa olsun, pek çok migren hastası, migreni başlatan bazı faktörler tespit etmişlerdir. Bu faktörler her migren hastası için farklılıklar göstermekle birlikte en sık ifade edilenleri şunlardır:

Çevresel faktörler:
- Yükseklik değişiklikleri
- Hava kirliliği (ozon ve sis)
- Parlak güneş ışığı veya lamba ışığı
- Flüoresan ışıklar veya titreyen herhangi bir ışık (örneğin; tavan vantilatörlü odalar, jaluzi içinde
süzülen güneş ışığı, bilgisayar monitörleri)
- Saçın kuyruk şeklinde sıkıca bağlanması veya saç tokaları
- Yüksek ve devamlı gürültü (örneğin; bebek ağlaması, vantilatör sesi, güç kaynaklarının sesi,
yankılanan koridorlar vs.)
- Parfümler
- Kuvvetli diğer kokular ve kimyasal maddeler: Kumaş boyası, duvar boyası, çöp kokusu, araba
egzoz dumanı vs.
- Hava durumundaki değişiklikler (basınç farklılıkları, nemde farklılık, hava sıcaklığında değişiklik,
kuvvetli rüzgar, kasırga)
- Havasız ortamlar
- Mevsimsel değişiklikler (sonbahar ve ilkbahar en kötü zamanlardır)


Cacophony - Rosemary El'Hage

Yiyecek ve içecekler:
- Alkol ( özellikle kırmızı şarap)
- Sentetik tatlandırıcılar
- Kafein ( fakat bazı hastalarda migreni azaltır)
- Hindistan cevizi ve hindistan cevizi yağı ( güneş losyonları da dahil)
- Narenciye
- Çin yemekleri
- Hazır çorbalar
- Hazır peynir tozu maddeleri
- Soya proteini ve soya sosları
- Baharat ve hazır soslar
- Et terbiyesi için hazır soslar
- Bira mayası
- İçlenmiş şarküteri ürünleri
- Hazır, yağsız kavrulmuş fındık ve fıstık
- Bazı patates cipsleri
- Peynir suyu
- Zeytinyağı
- Turşular
- Tuz
- Ekşi krema veya yoğurt
- Soğan, Domates, Ispanak, Taze bezelye, Patlıcan, Fasulye gibi sebzeler
- Kızartmalar
- Deniz ürünleri
- Tavuk ciğeri
- Yiyeceklerde kullanılan boya maddeleri ( özellikle kırmızı)
- Buğday ürünleri
- Muz, Kivi, Mango, Ananas, Kırmızı erik, Çilek gibi bazı meyveler
- Çikolata
- Mısır
- Papaya

Davranış kalıpları:
- Öğün atlama
- Fazla uyuma veya uyku eksikliği
- Temizlik maddeleri veya kokulu deterjanlar
- Uçak yolculukları
- Doğum kontrol hapları
- Sigara ve diğer tütün ürünleri
- Su kaybı
- Kadınlarda hormonal değişiklikler ( migrenler adet öncesi, adet esnasında veya adetin sonunda
artabilir ve genellikle hamileliğin üçüncü ayından sonra yok olur)
- Oruç tutmak, fazla karbonhidratı bir anda almak gibi kan şekerinin düşmesine neden olan
durumlar
- Fiziksel travma
- Başa basınç uygulama ( fakat bazen migreni azaltır)
- Uyku düzeninde değişiklik
- Stres, özellikle stresin birden yok olması ( hafta sonu baş ağrısı sendromu)

İlaçlar dışında neler migren ağrısını azaltmakta yardımcı olur?
Esas yöntem ,karanlık ve sessiz bir odada uyumak gibi görünmekte. Bazıları için fonda hafif bir müzik veya gürültüsüz bir TV kanalının olması daha rahatlatıcı olabilir. Diğer önleyici yöntemler:

- Akupunktur
- Soğuk hava veya duş
- Egzersiz
- Boyun arkasına sıcak kompres
- Saf oksijen
- Baş ve boyun masajı
- Duş: Bir kaç dakika sıcak sonra soğuk sonra tekrar sıcak duş.
- Ayakları sıcak suya sokma
- Kusma
- Başa buz kompresi
- Başın bir tarafına sıcak, diğer tarafına buz kompresi yapmak

Minerwa bu adresten konuyu sen açabilirmisin.Benim bilgisayarda güvenlik yeterli değil diyo

Link Silinmiştir.

arkadaşlar doğru adres...

Sağol arkadaşım birtürlü yapamadım ayarlarda bi sorun var.

linkte sorun yok ben testi yaptım zaten migrenim var malesef
sonuç:doktorunuza başvurun

minerwa gerçekten teşekkürler bilgiler için...emeğine sağlık
geçmiş olsun bende çekiyorum fazlası ile..

Amerikalı araştırmacılar, migren ağrıları olan kadınlarda, halsiz bırakacak derecede şiddetli baş ağrılarıyla karşılaşmamış diğer kadınlara göre, yaşın ilerlemesiyle beraber ortaya çıkan kognitif gerilemenin daha az görüldüğünü belirtiyorlar.
RealAge'de yer alan bilgilere göre, Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü’nde araştırmacı Amanda Kalaydjian, yaptıkları araştırma ile özellikle auralı migren ağrıları olan kişilerde, bilinenin aksine zamanla kognitif gerilemede azalmanın olduğunu tespit ettiklerini açıklıyor.

Bu Sonuç Uzmanları Bile Şaşırttı

Montefiore Başağrısı Merkezi’nin başkanı Dr. Richard Lipton, bu risk faktörünün koruyucu özelliğinin olmasının kendilerini çok şaşırttığını belirterek, bu sonucun, migrenle ilgili en iyi boylamsal veri olduğunu söylüyor.
Migren ağrıları, şiddetli baş ağrılarının özel bir türü ve genellikle başın bir tarafında ortaya çıkıyor ve bu ağrılara aura, ışığa karşı hassasiyet, mide bulantısı ve kusma da eşlik edebiliyor. Migren ağrıları saatlerce veya günlerce sürebiliyor.
Yapılan bazı çalışmalarda migrenle kognitif fonksiyonlar arasında herhangi bir bağlantı olmadığı ve migren ağrıları olan kişilerin dikkat, görsel kabiliyet ve hafıza ile ilgili işlerde daha başarısız oldukları belirlenmişti. Bu nedenle elde edilen kanıtlar çelişkili görünüyor.
Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü’nde araştırmacı Amanda Kalaydjian, “Daha önce yapılan çalışmaların bazısında, migren ağrıları olan insanlarda hasarların meydana geldiği ve bazılarında ise herhangi bir zararın ortaya çıkmadığı tespit edildi, ancak geçmişte yapılan çalışmalar çok küçük çapta veya klinik tabanlı oldukları için, bu çalışmalarda pek çok problem mevcut” diye konuşuyor. Kalaydjian, ayrıca bugüne kadar insanların uzun bir zaman diliminde incelendiği çalışmaların neredeyse hiç olmadığını belirtiyor.
Yapılan bu çalışmada, uzun zamandır migren ağrıları olan kadınların, kognitif testlerde başlangıçta kötü bir performans sergiledikleri, ancak performanslarında zamanla, migreni olmayan kadınlara göre, yüzde 17 daha az gerilemenin olduğu gösterildi. Araştırmacılar, kognitif gerilemenin 50 yaş üzeri bayanlarda en az miktarda olduğunu belirtiyorlar.
Kalaydjian, bu çelişkinin nedenini bilmediklerini, ancak belirli ilaçların ve migreni olan kişilerin yaşam tarzlarının araştırmaya değer olduğunu aktarıyor.

hiç inanasım gelmedi doğrusu:)

bendede migren var berbat bişey.....

bende migren hastasıyım bazen çok zor günler geçiriyorum verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

oyy oyy benim en çok çektiğim şey..deli oluyorum ya bıktım artıık..bazen bu ağrıları çekiceğime ölsem diyorum..

Yaklaşık 7 yıl oldu. Sabahları beni uyandıran korkunç bir baş ağrısıydı.. Tomografiler,tahliller ve sonuç: Migren! İnanır mısınız, ağlıyorum ben baş ağrılarından.. Sanki evlendikten sonra iyice arttı..!
Hem benim pek öyle belli bir zamanı bile yok yani sterssiz ve çok mutlu bir günümü dahi mahvedebiliyor. Canım annem nazara geliyorsun der ama ağrılardan ne çektiğimi bir ben bir Allah bilir..

Haplar bile fayda etmiyor bana! Yapmak istediğim tek şey yatmak ve uyumaya çalışmak...

arkadaşlar benim size bi önerim var bende yeni duydum ve bugün denedim gerçekten işe yarıyo yuvarlak makyaj pamuklarından alın 6tane 3nün üzerine karabiber koyun diğer üçünü üzerine kapatın ve pamukların üzerine bol kolanya döküp birini kaşlarınızın arasına diğer ikisini şakaklarınıza koyun ve bi tülbentle bağlayıp 1 saatlik bi uyku çekin kalktığınızda ağrınızdan eser kalmıyo denemekle bişey kaybetmezsiniz

bence ağrılı zamanlarında bunu bidene berşulecim belki faydası olur bilmiyorum ama ben denedim faydası oldu gibi geldi bana