Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

kuxsxadalxix · 18 Ocak 2009

kitabı okumanızı tavsiye ederim çünkü daha detaylı öğrenirsiniz.beslenmedeki püf noktaları var.insanı motive eden bir dille yazılmış.hareketler hem enerji veriyor hem vücudu esnekleştiriyor böylece enerjik oluyorsunuz.ben tavsiye ederim herkese

eylul77 · 18 Ocak 2009

kuşadalı .!.:
kitabı okumanızı tavsiye ederim çünkü daha detaylı öğrenirsiniz.beslenmedeki püf noktaları var.insanı motive eden bir dille yazılmış.hareketler hem enerji veriyor hem vücudu esnekleştiriyor böylece enerjik oluyorsunuz.ben tavsiye ederim herkese

tesekkurler kusdalı. kıtabı okudunuz sanırım.

Sibel80 · 19 Ocak 2009

bugün başladım inş.arkasını getiririm.olur ya bir gün yapamadım ne olacak.yeniden başlayın falan deniliyor.ama kaç gün ara verince bilmiyorum

eylul77 · 20 Ocak 2009

Sibel80 .!.:
bugün başladım inş.arkasını getiririm.olur ya bir gün yapamadım ne olacak.yeniden başlayın falan deniliyor.ama kaç gün ara verince bilmiyorum

hareketler cok basıt canım ben de yapıyorum.basladıysan duzenlı yap bence.

parlaa · 24 Ocak 2009

yarından itibaren bende başlıyorumhareketleri yapmaya..forumdakibütün hareketlere baktım ve sonunda bunları yapmaya karar verdim..aslında oldukça zayıfım ama fit bir görünümiçin bu hareketlere başlıcam..bu arada kızlar o bahsettiğiniz kitabı nereden bulabilrim?

Sibel80 · 24 Ocak 2009

ben pzt başladım dün çok fena belim ağrıdı çok yavaş yapsın yeni başlayanlar.kitap
kitapçılarda ve int. kitap sitelerinde var.2. kitabı öneriyorlar genelde.burda 22 milyon (vanda)

parlaa · 25 Ocak 2009

Sibel80 .!.:
ben pzt başladım dün çok fena belim ağrıdı çok yavaş yapsın yeni başlayanlar.kitap
kitapçılarda ve int. kitap sitelerinde var.2. kitabı öneriyorlar genelde.burda 22 milyon (vanda)

sağol canımben biarakitabı araştırayım..bu sabah başlıcaktım ama olmadı ya off yine üşendim..yarın artık :KK43:

(

derinn · 25 Ocak 2009

ben de başlamıştım yapmaya ama ara verince tekrar başlayamadım baştan başlamak zor geldi ama tekrar başlamak istiyorum...

Sibel80 · 26 Ocak 2009

kızlar yardım edin bir ara belim çok ağrıyordu 2 gündür boynum ve sırtım tutuldu çok ağrıyor. nerde yanlış yapıyorum.ara mı vereyim acaba.ktap alıp iyice öğrenincemi yapayım.

derinn · 26 Ocak 2009

Sibel80 .!.:
kızlar yardım edin bir ara belim çok ağrıyordu 2 gündür boynum ve sırtım tutuldu çok ağrıyor. nerde yanlış yapıyorum.ara mı vereyim acaba.ktap alıp iyice öğrenincemi yapayım.

Çok geçmiş olsun...Ağrının fazla olduğu zamanlarda hareket yapmamak gerekiyor.Eğer ağrılar hareketleri yaparken oluyorsa o zaman çok zorlamamak doğru yapmaya çalışmak lazım...

Sibel80 · 27 Ocak 2009

derinn .!.:
Çok geçmiş olsun...Ağrının fazla olduğu zamanlarda hareket yapmamak gerekiyor.Eğer ağrılar hareketleri yaparken oluyorsa o zaman çok zorlamamak doğru yapmaya çalışmak lazım...

çok teşekkür ederim hareketleri yaparken ağrımıyor sonradan ağrı oldu 2 gündür çok boynum ağrıyor bazı hareketlerde boynu geriye doğru eğiyoruz ya.bugun sadece 1. hareketi yaptım yarında öyle yapacam.kas gevşetici aldım sıcak banyo masaj falan.bir bendemi oluyor allahım ne kadar hassas bünyem var

hayal gxoxzlxux · 12 Şubat 2009

ben bunları kısmen yapıyorum zaten ama her egzersizde değil demmekki neymiş hayal bunlarıda listene ekleymiş...

yelin · 16 Şubat 2009

ben tibet egzersizlerini yaptım harfiyen ve çok faydasını gördüm, ama tabii boyun fıtığı vs. durumlarda dikkatli olmak lazım.Tibet'in gençlik pınarının 2. kitabı da var,2.kitapta 5 hareketi bazı nedenlerle yapamayanlar için alternatif hareketler yeralıyor.

nevban · 16 Şubat 2009

yelin .!.:
ben tibet egzersizlerini yaptım harfiyen ve çok faydasını gördüm, ama tabii boyun fıtığı vs. durumlarda dikkatli olmak lazım.Tibet'in gençlik pınarının 2. kitabı da var,2.kitapta 5 hareketi bazı nedenlerle yapamayanlar için alternatif hareketler yeralıyor.

Merhaba yelin, bu hareketlerin çok faydasını gördüm diyorsunuz biraz bahsedermisiniz bu hareketleri yapmak için bizede motivasyon olsun çünkü bende kaç kere başladım ama devam edemedim şimdiden teşekkürler

REMNUR · 8 Mart 2010

ben bir ara yapmıştım kızlar 4. 5 hareketler çok zorlamıştı beni şimdi dahada kiloluyum dahada zor gelir heralde deneyin fikirlerinizi paylaşın bekliyoruz kızlar

.ILGAZ. · 12 Mart 2010

Bu hareketleri yapmayı istiyorum tabi her gün yorgunluktan canım isterse, üşenmezsem. ınşallah ben de faydasını görürüm

ArmutTatlisi · 13 Mart 2010

.ILGAZ. .!.:
Bu hareketleri yapmayı istiyorum tabi her gün yorgunluktan canım isterse, üşenmezsem. ınşallah ben de faydasını görürüm

Bu hareketleri yapıyorsanız hep yapmanız gerekiyo iki gün yapıp tekrar bırakıp başlamak faydadan çok zarar verir. Sadece bu hareketler için değil herşey için geçerlidir bu. Tibetin en uygun saati sabah aç karnına yapmaktır. Eğer aç karnına yapamıyorsanız yemek yedikten 1 saat sonra yapılabilir. Bu hareketler size enerji verdiği için güne başlamadan uyandığınız zaman yapılmalıdır. O yüzden mümkün olduğunca sabah saatlerinde yapmalısınız. Düzenli ve doğru yapıldığında çok faydasını göreceksiniza.s.

linguist · 14 Mart 2010

eylul77 .!.:
Peter Kelder'in hayali bir emekli astsubayın anlattıklarına dayanarak yazdığı bu kitap Tibet'de gözlerden uzak bir manastırda yaşayan lamaların genç (ya da dinç) kalmak için yaptıkları ayinleri anlatıyor. Kitapta anlatıcının parkta tanıştığı İngiliz emekli-yaşlı asker Tibet'de bir yerlerde bir manastırda gençliğin, genç kalmanın sırrını bilen ve uygulayan lamaların olduğunu bildiğini söyler. Bir kaç defa karşılaşıp sohbet ederler ve adam ortadan kaybolur. Bir süre sonra 20 yaş daha genç bir görüntü ve ve zindelikle anlatıcının karşısına çıkar. Oraya gitmiş ve sırrı öğrenip uygulamıştır. Anlatıcıya sırrı açıklar. Lamalar genç kalabilmek için beş ayin uygulamaktadırlar. Ayin derken, ortada ciddi bir ritüel yok. 5 tane kültür fizik hareket var. Kitabın başında da bu hareketleri uygulayıp faydasını görmüş kişilerin referansları var. Bu hareketler, vücutta bulunduğu varsayılan yedi çakrayı uyararak metabolizmayı hızlandırıyor.

Tibetin Gençlik Pınarı her gün düzenli olarak yapılması gereken 5 adımlık bir egzersiz planı... Tibetliler, bu egzersizlere '5 Ayin' adını vermiş. İlk hafta hareketleri 3'er tekrar, 2. hafta 5'er tekrar, 3. hafta 7'şer tekrar 4.hafta 9'ar ve böylece her hafta sayıları 2 artırım yaparak 21'nci tekrara ulaşıyorsunuz. 21. tekrardan sonra her gün uygulamaya devam ediyorsunuz.Bu kadar basit aslında ... Sizede tavsiye ederim...[/QUOTE]

21. tekrara ulaştıktan sonra hergün 21 kezmi yapıcas acaba? bilen warsa cevaplayabilirrmi?

Katrece · 15 Mart 2010

ben de bugün basladım baKalım hadi bismillah. sayı 10'un üzerine çıKıncaya Kadar dussuz yapcam ama .simdiiK bu Kadarı terletmiyor, bahar iyce gelinceye Kadar sayılarda artmıs olur su an baslamaK bayagı iyi denK getirceK.

yesa · 15 Mart 2010

ben de dun basladım bakalım bu sabahta yaptım ole terleten hareketler neyım degıl zaten de yapalım bakalım 21e kadar noluyomus :))

Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

SiL BaŞtAn BaŞLaMaK gErEk

Nirvana

SiL BaŞtAn BaŞLaMaK gErEk

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

yanlız mutlu kafası rahat

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

cumaya hedef:max 51.8

...

Benzer Konular