Leblebi Yiyerek Zayıflama Deneyimlerimiz

irem60 .!.:

zayıflamayı bilmem de ishal yaptığı kesin.

Genişletmek için tıkla...

LebleBı ishal yapmaz cnm ishalsen leblebi yedirirlerki düzelsin die

banada leblebi kilo yaparmış gibi gelirdi belkide çok şişirdiği için artık daha masum bakabilirim ona

ben kayısı çekirdeğini tercih ediyorum, sıcak suda bekleyen kayısı çekirdeğinin kabugu soyulur..acı değil tatlı çekirdek yemeli..leblebi gibi susatır..

:))) şuan bende yiyiyorum..çıtır beyaz leblebi:))

bende gecenlerde televizyonda bi diyetisyenden duymustum. aciktiginizda bir avuc leblebiyi hepsini birden agziniza katin ve iyice cigneyin yuttuktan sonrada bir bardak su için diyodu. cok tok tutuyomus. ben evde olmadigi için denemedim. bugun cikip alacagim.
burayi okuduktan sonra bi arastirdim alttaki yaziyi buldum.






Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır

Leblebinin besin ve diyet değerleri
100 gram leblebide

Leblebinin tolplam kalori miktarı
175
Leblebide bulunan yağın kalori miktarı
80
% olarak besin oranları*
Toplam yağ oranı
118g
18%
Doymuş yağ oranı
14g
7%
Kolesterol oranı
0mg
0%
Sodyum
59mg
2%
Toplam Karbonhidrat
516g
17%
Fiber ve Lif oranı
148g
59%
Şeker Oranı
91g
Protein
164g

Gördüğünüz gibi leblebi, protein fiber gibi besin gruplarınca zengin ve besleyici bir besin maddesidir Bu nedenle bolca tüketilse bile vücutta herhangi olumsuz bir etki yaratmaz
Özellikle beyaz leblebi Midede bulunan ve sindirim sisteminde açlık hissini oluşturan mide öz suyunu toplamakta ve bu nedenle tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya çalışanlara ve diyet uygulayıcılarına daha az besin tüketmesi ve kalori alımı olanağı tanımaktadır Ayrıca leblebide bulunan düşük kalori nedeniyle vücuda fazla kalori alımı olmadan tokluk hissi sağlanmış olmaktadır

Ülkemizde Çorum, Denizli nin Tavas ilçesi Serinhisar kasabası, gaziantep ve Küthaya gibi leblebisi meşhur olan yerler mevcuttur Bu nadide besinin üretimine ev sahipliği yaptığımız için kendimizi şanslı hissetmeliyiz Leblebide bulunan yüksek lif oranı nedeniyle vücudun leblebiyi hazmederken harcadığı kalori miktarı ldukça yüksektir Tabi bu da leblebinin negatif kalori etkili bir besin maddesi olduğunu gösterir Bol su eşliğinde tüketilecek leblebi ile uzun süreli doygunluk hissi yaşar ve daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabilrisiniz

leblebi için kiminiz ishal yapar kimini kabiz yapar demis ya, bence bu vucuttan vucuda degisir. mesela normalde demir hapi cogu insani kabiz yapar ve propektusunde de oyle yaziyor ama ben yaklasik 2 senedir kullaniyorum, normalde bende kabizlik problemim vardi ve bunun için dr'a bile gitmistim, hep gecici tedavi uygulanmisti. demir hapini kullandigimdanberi bu sorunum ortadan kalkti. yani anliycaniz herkesin vucudu farkli calisir bunu unutmamak gerekiyo.

Kızlar bende bugün diyete karar verdim sabah 2 ufak parça tuzsuz dil peniri yedim ardından 1 elma ve 1 portakal yedim
öğlen 1 bardak sinameke çayı içtim şimdi acıkmıtım iş yerimde hediye gelen leblebiden yerken araştırdım ve burayı buldum lelebi baayaa faydalıymış bende hemen beyazını alıp leblebi ile zayıflayacağım akşamlarıda mekik çekicem şimdi yeşil çay içiyorum inşlh zayıflaya bilirim 52 kilodan 62 oldum 10 kilo aldım 1 yılda(((((

Bu yöntemle kilo verenler beyaz leblebi mi yedi sarı leblebi mi? Ben sarısını çok seviyorumda ondan yesem kilo verir miyim
Olmadı beyazda yeriz ben kuruyemiş çok seviyorum ama kilo aldırıyor diye yemiyordum :18:

beyaz leblebi kesinlikle tok tutuyor ayrıca sindirim içinde çok faydalı

ben yaklaşık 1 haftadır 1 avuç beyaz leblebi yiyorum ara öğün olarak üstelik sadece 20 kalori üzerine 1 bardak su mis gibi...

cemile_47 .!.:

canım şu an galiba kilo problemin yok ayrıntılı anlatırmısın benim 18 kg fazlam var 2yıl oldu doğum yapalı .........tık yok :sm_confused: senağlama

Genişletmek için tıkla...

benim 58 kilo olmuştum aslında normal ama boyuma göre aşırı yuvarlak ve göbekli duruyordum.üç haftadır sabah sıkı bir kahvaltı yapıyorum daha sonra karpuz kiraz şeftali ve vazgeçilmezim leblebi olarak günü bitiriyorum.3 haftada 4 kilo verdim bu şekilde devam edicem.tavsiye ederim

bu arada ağzınız boş durmasın aç kalınca daha çok şişiyo vücut ben öyle denediğim için 1 yıl kurtulamadım kilolarımdan kalorilerine dikkat ederek günde 6 7 öğününüz olsun ama sadece kahvaltıda tıka basa yiyin.sonrasında sadece meyve sebze leblebi deneyin

benimde aralarda başvurduğum en önemli öğünüm ^^ bir avucu 40 kalori iyi bence

ben günde toplamda 100gram falan yiyorum tabi çok su içiyorum bi zararını görmedim :) 100gramı 175 kalori. 300falan değil bu arada. bi avucu 20 kaloridir 70 değil.mide onu öğütürken çok daha fazlasını harcıyor zaten.insanları korkutmayın lütfen. beyaz leblebi candır afiyetle yiyiniz

Offf canım nasıl leblebi istedi şimdi

Hey arkadaşlar kalori sepetindeki bir avuç 20 kalori sizi yanıltmasın bende hergün 3 avuç yiyorum 60 kalori diyor 3 avuç leblebi hemen hemen 50 gr. Birde gr olarak yazın bakalım o sepete 200 civari. Ben şok olmuştum görünce. 90 grlik leblebi almıştım kalorisine bakayım dedim 300 küsür dikkatli olmakta fayda var

az önce müge anlıda programında açıkladı beyaz leblebiyle zayıflıyorum diye bende hemen bugün başlıyorum