Haftada 1 Kilo Kalıcı Kilo...

G

gelecekkorkusu

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi gelecekkorkusu
  • #1
diyetisyenimin yazdigi diyet haftada 1 kilo verdiyor
1200 kalorilik

diyette sebze yemekleri 4-5 kasik fazla degil
gunde 6 birim karbonhidrat hakkı var, yani 6 dilim ekmek gibi
ama hersey olcuyle, ekmek mutlaka cavdar veya kepek olacak ve uno nun dilimlerinin buyuklugunde yani 25 gr olacak

bir ogun sebze yediyseniz diger ana ogunde et yiyorsunuz

diyette dondurma hatta tiramisu bile var nadir de olsa

ama yogurt ve peynir hep light
ve yemeklerdeki sivi yag 1 tatli kasigi
bu diyetle ben ac kalmiyorum ama istahi cok olan, cok yemeye alismis kisiler kesin aclik ceker
 
X