Arkadaşlar bende de hem pko hem insülün direnci hem de kolestrol var..diyetisyene,dahiliyeye ve jinekoloğa gidiyorum..4 aydır bunların teşhisi konuldu.glucobay ve glukopahge ilaçlarını kullanıyorum.diyetisyene gitmeme rağmen canım hep bişey yemek isto
bundan dolayı hiç kilo veremiyorum.bizlerin düzenli egzersiz yapması gerekiyo ve yapmıyorum..bunların hepsi ideal kiloya inice düzelicek biliyorum ama kilo vermeyi bi türlü beceremiyorum..istiyorum ama sadece istemekle yetiniyorum.hamile kalmak istiyorum doktorum bu ilaçları kullanırken ve bu rahatsılıkların varken çok riskli.böyle bişey bu durumda mümkün değil dedi..valla bıktım usandım..bi 20 kilo vermek bu kadar ağırıma gidiyo kızlar.ah ah...bide 2 saatte bir yemesem bayılacak gibi oluyorum..sonra millet rejim yap der.tek tek anlatmaya kalkarsın hastalığını..açıklamak zorunda hissedersin..off off içimi döktüm valla..napıcaz kızlar? Ha bide sinirlilik,tahammülsüzlük bende diz boyu..eşim alttan ala ala bi hal oldu
((((
napsam ne etsem..siz deyin bana..off offff
arkadaşım bana doktorumun hep yaptığı espri : sık sık yiyeceksiniz cokacimcoook ama az az yiyecekesiniz, yoksa kilo alırsınız
klava: bana göre 6-7 kilo fazlam var.ama normal kilo sınırlarım içindeyim. doktorum şu anda kilomla ilgili bir sorunum olmadığını ama daha fazla almamam gerektiğini söylüyor.
insülin direncine bir de hipotiroid eşlik ediyor bende. metabolizmam yavaş, ilaç desteği sürekli.
aslında bizim yapmamız gereken şey, az az sık sık beslenmek tabii ki, ama ben de dahil bu az azları bile ya yemiyoruz, ya da yediğimizde çok sağlıklı şeyler olmuyor sanırım. en azından kendim ve birkaç tanıdığım için geçerli bu, aynı rahatsızlığı olan.
millete sakın bakma! benim de bu hastalıktan sonra adımı obura çıkardılar iş yerinde cokacimcoook hani yediklerim çikolatalı tatlı falan olsa gam yemeyeceğim, 2-3 saatte bir dikkat edip de, kraker-kepekli bisküvi atıştırdığımı görenler, hiç ağzın boş durmuyor diyorlar bazen
klava: başınıza gelirse görüşürüz diyorum, anlayanlara tabii. eskiden daha çoktu gerçi, şimdi rahatsızlığım bilindiği için alıştılar ama gel bana sor o zamanları. :çok üzgünüm:
az az sık sık, az kalorili beslenme sağlıklı diyetlerin de ana noktası aslında. acaba buradan ara öğünlerde ne yediğimizi vb paylaşsak. birimizin bilmediğini diğeri bilir, kilo vermemizde de işe yaramaz mı?
mesela evdeyken, bir meyve, bir bardak ayran vb daha güzel ara öğünlerim oluyor ama dışardayken bunu yapamıyorum, kepekli ürün seçenekleri de çok az, bıkıyor insan zamanlasenağlama