- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 43
Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden şikâyet mi ediyorsunuz? Pek çok kadının başlıca derdi olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay'dan 2 günlük diyet ;
1.GÜN
SABAH
*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
*4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
*Ananas 1 dilim
AKŞAM
*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
*Bir dilim kepek ekmeği
GECE
*Yeşil çay
2. GÜN
SABAH
*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
*1Avuç Fındık
ÖĞLE
*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
*1 Avuç ceviz
AKŞAM
*3–4 Adet Lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
1 Bardak muzlu süt
(alıntıdır)
1.GÜN
SABAH
*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
*4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
*Ananas 1 dilim
AKŞAM
*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
*Bir dilim kepek ekmeği
GECE
*Yeşil çay
2. GÜN
SABAH
*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
*1Avuç Fındık
ÖĞLE
*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
*1 Avuç ceviz
AKŞAM
*3–4 Adet Lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
1 Bardak muzlu süt
(alıntıdır)
