İbrahim Saraçoğlu'ndan kilo almak isteyen bayanlar için kür

dids

f & d
Kayıtlı Üye
26 Eylül 2007
6.481
23
43
Kilo alamamanın pek çok nedeni vardır. Örnek olarak, tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik ya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir.

Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir. Doktor kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.



Kilo almak isteyen bayanlar için uygulanacak kür:

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır.

Tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış ya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin.

Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketin.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı için.

Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.


Yasaklar

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.




(alıntıdır)
 
böyle kürlere gıcık oluyorum ya.ben şehir dışında okuyorum yurtta kalıyorum.yurtta ne yemek çıkarsa ya onu yiycem aç kalcam.dışarda yemeğe kalksam ohooo.diyetisyene gitmiştim 6 öğün ye demişti liste hazırlamıştı.o ay aylık masrafım 2 ye katlanmıştı.pratik şeylerle her gün yapılabilecek yiyilebilecek ve de kilo aldıracak şeyler lazım.
 
böyle kürlere gıcık oluyorum ya.ben şehir dışında okuyorum yurtta kalıyorum.yurtta ne yemek çıkarsa ya onu yiycem aç kalcam.dışarda yemeğe kalksam ohooo.diyetisyene gitmiştim 6 öğün ye demişti liste hazırlamıştı.o ay aylık masrafım 2 ye katlanmıştı.pratik şeylerle her gün yapılabilecek yiyilebilecek ve de kilo aldıracak şeyler lazım.

katiiliyorumm sana kkbbraa.. hem cok ugrastirici is gibi göründü gözüme.. bi sürü sey var..bunlarin hepsini nasil yapalimmm.. ben bebe bisküvisi+süt+pekmez diyetini tuttum.. bi kullanici yazmis her aksam tok karina yemis 3 ayda istedigi kiloya ulasmiss :KK66::KK66:
 
denemeye çalışmak lazımmm:heralde bu diyetleri verenler sizin yada benim ekonomik durumuma göre yazmayacak faydalı olanları yazmışlar isterseniz uygularsınız mecburiyet yokki
 
X