Kilo Almak İsteyenlerin Paylaşım Alanı

kızlar kaydirigubbakcemile3
gunluk alınması gerken mıktar zayflar için
1 yumurta 2 3 köfte kadar et
1 buyuk su bardagı süt yada yogurt 2 karper peynır
2 tabk sebze yemeği 1 tabak salata 2 adet meyve
bunların yanında badem cevız yer fıstıgı v.s
1 dilim kek
sıvılarıda yemekten önce yada sonra 30 dakıka sonra içmek gerekıomus
kızlar gunluk alınması gerekn bunlar bunların yanlarında ek bıseyler yersek şişmanlıarıs belkı :Saruboceq:

kızlar günde 3 kase yogurtta iyi oluyormus hemde demir eksikligini gideriyormus benim kuzende zayıf 3 kase yogurtla kendime gelmeeye basladım dedi deneyim isterseniz bendede diyet iyi gidiyor iştaah gelio yerine maşallah

kızlar en azından siz bilinçli olarak kilo almaya çalışıyorsunuz.. yani ne yerseniz kilo alırsınız bunu bilerek hareket ediyorsunuz...bende bunları biliyorum fakat 5.5 yaşındaki oğluma uygulatamıyorum benim durumum sizden daha vahim gibi görünüyor.çünkü ufaklık bütün vitaminli ve kalorili gıdalara karşı savaşını ısrarla sürdürüyor.yaşıtlarına göre çok zayıf ve o bu durumun farkında değil işin komik yanı umrunda değil gülüyor oynuyor sağlığı yerinde ama zayıf..üzülen ben oluyorum konuyla ilgili okumadığım yazı araştırmadığım vitamin gıda takviyesi vs..iştah açıcı ilaç kalmadı takıldığınız bir yer olursa sorabilirsiniz beslenme uzmanı gibi oldum..birşey alırken önce kalorisine bakmak hastalık derecesinde takıntıya dönüştü..kilo almak kilo vermekten daha zor (( bence sizi en iyi yaşayan biri anlar ...

merhabalar sencerderen arkadaşım..öncelikle hoşgeldin..

çok doğrı söylemişsin bizi en iyi yaşayan anlar...senin soruna gelince...çocuklara laf anlatmak hakikaten çook zordur.bilirim benim 5 .5 yaşındaki kardeşimde ben gibi zapzayıf...yemek yiyemiyor biz bademciklerinden kaynaklandığını düşünüyoruz.ama kendimden bilirim bende öyleydim.bende bademcik olmamasına rağmen.her götrüdüğümüz doktor kilosu çok kötü değil zamanla düzelir dedi.yada onun yapısıdır dedi...sonuç sıfır yani...ben sana bi şunu tavsiye edebilirim.dayım kzına ilkokul çağlarında aktardan bi karışım almıştı.ballı polenli.bende kendim ve kardeşim için alıcam alıcam bir türlü alamadım.dayımın kızı o karışımdan sonra kendini çok iyi toparladı.kişiden kişiye değişir belki durum ama denemediysen dene bi bence...

Allah hepimize kolaylık versin..

yemyesil .!.:

merhabalar sencerderen arkadaşım..öncelikle hoşgeldin..

çok doğrı söylemişsin bizi en iyi yaşayan anlar...senin soruna gelince...çocuklara laf anlatmak hakikaten çook zordur.bilirim benim 5 .5 yaşındaki kardeşimde ben gibi zapzayıf...yemek yiyemiyor biz bademciklerinden kaynaklandığını düşünüyoruz.ama kendimden bilirim bende öyleydim.bende bademcik olmamasına rağmen.her götrüdüğümüz doktor kilosu çok kötü değil zamanla düzelir dedi.yada onun yapısıdır dedi...sonuç sıfır yani...ben sana bi şunu tavsiye edebilirim.dayım kzına ilkokul çağlarında aktardan bi karışım almıştı.ballı polenli.bende kendim ve kardeşim için alıcam alıcam bir türlü alamadım.dayımın kızı o karışımdan sonra kendini çok iyi toparladı.kişiden kişiye değişir belki durum ama denemediysen dene bi bence...

Allah hepimize kolaylık versin..

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım ,sizlerede allah kolaylıklar versin..bahsettiğin macunu denemişttim hatta onun çeşitleri var çocuklar için ve büyükler için olanı..fakat sonuç alamadım..dediğim gibi yeterli miktarlarda yeseydi kilo alırdı belki fakat verdiğim zaman yutmuyor ağzında tutuyor burnunu filan sıkıp yutturuyorum seninde tahmin edeceğin gibi bu şekilde beslemek hiç kolay olmuyor.dolayısıyla herşey yarım kalıyor, fazla zorlayıncada kusuyor..ayrıca gitmediğim doktor kalmadı..en son Türkiyede bu iş üzerine yani metabolizma iştah vs.konusunda profösöre gittim..fakat bir rahatsızlık bulamayınca psikolojik yada genetik diyorlar ya... o da aynen öyle yaptı. ödediğimiz paralarda cabası..benim anladğım kadarıyla iştahsızlığın yada kilo alamamanın tıpta çaresi yok..henüz bulunamadı..ancak genlerle filan oynamak lazım gibi görünüyor maalesef o da şimdilik imkansız

burcusal .!.:

kızlar benide aranıza alın bende başlıcam diyete bu gun geç kalktık kahvaltımda hamur işi yedim iki tane poça yedim bir yumurta yedim öğle yemeğimi atladım şimdi tatlı yedim aarda çukulata yedim birazdan süt içicem 42 kiloyum 48 olmak istiyorum 27 yaşındayım 1.59 boyum

Genişletmek için tıkla...

süt,içindeki yağ sayesinde bir yandan kilo aldırırken bir yandanda kandaki demiri azaltarak iştahsızlığa neden oluyor aşırı süt içmemenizi tavsiye ederim...sağlıklı kilo almanız dileğiyle..

Hoşgeldin masiva'cım..sevindim adına tabiki 6 kilo belli olur heralde

burcusal sende aramıza hoşgeldin...inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız hep beraber...

Sütü bende geceleri içiyorum.gaz yapıp miğdeyi doldurmasın diye.ama çoktandır ihmal ettim.içmiyorum..sütün ve yoğurdun faydaları çok hele ben ve biz gibi bu yaşlarda kemik erimesini önlememiz için almamız gereken besinlerden bir kaçı.ihmal etmemk gerek..

Aysun hoşgeldin topiğimize..senin durumun yine burdaki çok kişiden iyi..daha da zayıflar vardı.sende bendensin bende sinirli zmanlarımda ve kafamı taktığım zamanlarda yiyemiyorum.ama artık bu topiğin varlığı sayesinde hemen aklıma ben diilim tek bu sorunu yaşayan diyorum.ve kilo almam için sinirlenmemem gerektiğini biliyorum ...yinede çok üzüldüğüm olaylar zamanlar oluyo haberleri dahi izlemek etkiliyor beni..neyse kilo alınca yaşadığım mutluluğu hatırlayıp kendime destek oluyorum...


6 öğün 3 ara 3 ana öğün olmak üzere yemeye çalış...fındık badem ceviz bol kalorili gıdalardır.hemde fazla yer tutmaz miğdede...iştah yoksa sipraktin yada prakten şurup kullanıyoruz arada..aklın hep yemekte olsun nerde ne yemek istiyosan bol bol ye

Arkadaşlar merhaba.Bir zayıf daha katıldı aranıza hayırlı olsun :) bir süredir takip ediyordum yazılanları ve daha fazla dayanamayıp üye oldum çünkü mutluyum yalnız değilmişim :)
Benim hikayem de şu.27 yaşındayım ve 20 yıldır boyuma göre kilom her zaman azdı.ki hala öyle!boyum 1.70 kilom 44.. hayatım boyunca gördüğüm maksimum kilo 49! sanırım o da ergenlik hediyesi falandı,bi daha da olmadı zaten :))
Herhangi bi sağlık problemim yok. bi uzmana gittim yıllar önce,beni kapı dışarı etti resmen.neymiş altı üstü 5 kilo alsam yetermiş,taktığım şeye bakmış!bi daha da uğramadım zaten,kendi başımın çaresine bakayım dedim.dedim de,olmuyo olmuyo olmuyo!34 beden bulmak için mağaza mağaza gezmekten bıktım artık!ne var sanki 50 kilo falan olsam iştahımın az olduğunu düşünmüyorum.yani normal düzeyde bence(üzüntü anları hariç).ama arttırmam lazım.mesela tabağımda asla yemek bırakmam,her türlü besini tüketirim,sağlığıma dikkat ederim.ekmekle aram iyidir. ama ikinci tabak yemek istediğim çok nadirdir.belki de hata burda,ama eğer ısrarla yersem toptan geri çıkacaklar hissiyle lavaboda alabilirim soluğu :)) Bi de kırmızı-beyaz farketmez etle aram süper.et,makarna,salata,ekmek,muz,vs..bunlar nasıl kilo aldırmaz yaa!
Neler denediğimden bahsedeyim bi de:
-Meşhur balık yağları!bir yıl kadar kullandım,işe yaramadı.aksine iştahım kapandı.
-İştah açıcı,kan yapıcı özel aktar karışımları,macunlar,tozlar,vs..işe yaramadı.
-Spor yaptım,ağırlık çalıştım 2 kilo aldım durdu kaldı!sporu bırakınca o da gitti.
-Yatmadan önce mantılar,hamur işleri vs denedim.midem el vermeyince vazgeçtim.
-Bi ara panik atak tedavisi için antidepresanlar kullandım,kesin kilo alırsın dediler,gene olmadı :)
-Fast-food denemesi yaptım geçen ay zavallı vücuduma kıydım bi süre.günde 1 hamburger 1 kutu kola.iki haftada aldığım kilo 2 kg.! ama vazgeçtim çünkü sağlıklı değil,kanser falan olmak istemiyorum kilo alcam diye allah korusun.

Şimdi hayatımda yapmam gereken bazı değişiklikler var bu konuda önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar.Yani nerde yanlış yaptığım konusundaki fikirlerim şunlar:
-Tatlıyla hiç aram yok,çünkü ben tuzlu,ekşi,acı seven bi insanım :) ama çikolata yerim o da en fazla günde yarım paket.
-Hamur işi de pek sevmem,güzel bi börek varsa yiyeceğim iki dilimdir.Çay varsa yanında tabii :)
-Kuru yemiş,pekmez,tahin..isimlerini bile duymak istemiyorum :))
-Uyku!Fazla uyuduğum için vücudum fazla kalori yakıyo olabilirmiş.bunu da bi türlü azaltamadım!ve uykum düzenli değil.
-Çayı,kahveyi,kolayı severim.günde 1 kahve,3 çay,bi iki bardak kola tüketiyorum ortalama,ama yanlışmış
-içtiğim sigara günde 5'i geçmez.sigarayla alakası yok çünkü ben sigaradan önce de aynı kilodaydım.
-iki öğün yemek yiyorum,kahvaltı ve akşam yemeği.akşam yemeğim 9-10 gibi falan.çünkü benim vücut saatim gece programlı sanırım.kahvaltım da öğlen 2 civarı çünkü :) ben de istiyorum 5-6 öğün olsun ama midem almıyo ki napiim

Son olarak prakten denen şu iştah açan allerji şurubunu denemek istiyorum.işe yararsa istediğim kiloya gelinceye kadar kullanıp bırakıcam.bi allerji şurubunun çok zararı olacağını sanmıyorum çünkü bebeklere bile kilo alması için doktorlar tarafından verildiğini biliyorum.Son umudum bu.Yanına da takviye kuvvet Benexol adında B12 vitamini tavsiye ettiler.bakalım neler olacak,bakalım ekstra yemek yeme isteğim olacak mı :))
Şu bomba diye tabir edilen iranlı aktarın bitkisel hede hüdesini de merak ediyorum aslında ama deneyen arkadaş varsa bilgi verir inşallah.benim ona henüz cesaretim yok da :)
İşte böyleee...Sanırım hayat hikayem bitti :)) Söz sizde arkadaşlar :)

yemyeşil size teşekür ederim ilginde dolayı ben bir ara xxxx şurup kullandın o ben de tüylenme yaptı ben de bıraktım şimdi doğal yola kilo almak istiyorum.fındık fıstığı cevize deneyeceğim

Arkadaslar bilip bilmediginiz ilaclari kullanmayin. Sagliksiz kilo alirsaniz o sizin hic bir isinize yaramaz aksine zarari dokunur, tamam kilonuz tam olabilir ama vucutunuzun icinde ne etki yaptigini biliyor musunuz? Kilonuz az olsun ama saglikli olun daha iyi. Gunluk yemeniz gerekenleri yiyin ve hala o kiloda kaliyorsaniz bunyeniz bu demektir kabul edin.

oh oh bugün dolmuş burası maşallah diyelim

arkadaşlar yeni gelenler hepiniz hoşgeldiniz...burda inş istediğiniz kiloya ulaşırsınız sizde...arkadaşlar ya amacımız sadece kilo almak olmasın ki sonunda üzülmeyelim.gelin bu işi sağlıklı yapalım...sağlığımızdan olmayalım...keşkeler dememek için önlemimizi alalım..

bi arkadaşımız adını hatırlayamadım fastfood yemeye çalışmış 2 haftada 2 kilo alabilmiş.inanır mısınız ben hiç bi menüyü tam bitiremem.zaten fastfood ve türevlerine karşıyım ama arada bir de canım çekmiyor değil..sadece yediğim hiç bi menüyü bitiremedim.ama burayla tanıştıktan sonra anladımki kendimi zorlamıyor muşum..biraz zorlamayla büyüyecek miğdeler inş..Allah hepimize sağlıklı kilocuklar versin inş..

Evet benim o :) Normalde pek sevmem fastfood ama bi deneyeyim dedim bakalım nolcak.çok doyurucu gerçekten.zaten ben de 1 hamburgeri zor bitirebiliyodum o da sırf yanında cola var diye.iki hafta dayanabildim!allahım o hamburger kokusu hala burnumda :bbo: nasıl severek yerler anlamıyorum. bi de donmuş yiyecek bunlar hiç sağlıklı değil,içinde bir sürü katkı maddesi var,o yüzden vazgeçtim.güzelim ülkemizde çeşit çeşit yemekle kilo almak varken niye elin gavurunun yemeğiyle sağlığımdan olayım canım :) tek sorun ikinci tabağa geçemeden doyuyo olmam işte. yavaş yiyorum,çok çiğniyorum,beynim doyma sinyalini erken alıyo ondan mı acep fisfisfis

herkese slm arkadaşlar.bende kilo almak isteyenlerdenim ve bu topic çok ilgimi çekti.hep 45 olan kilom bir ara 41 e kadar düşmüştü.bu arad boyum 1.65 civarı.41 kiloya düşünce bir azimle zorla yemeye başladım ve özelllikle gece yemekleri ve sporla-ki asla inanmıodum kilo alacağıma-50 kiloya kadar çıktım.çevremdekiler o halime bayıldılar herkes çok güzelleşmişsin diyip durdu saolsunlar:)fakat şu bir kaç aydır yine bastı bana o iştahsızlık denen şey ve aldığım kiloları verdim 45 e düştüm yine(of çok üzülüyorum ya..şimdi iştahım yok ve zorlayamıyorum kendimi.buraada sizlerin yzdıklarını okudukça ümitlendim yine:))ama iştahım yoookk(

Evet canım plates yapıyorum....valla plates videolarına bakıyorum,oradan kafama göre yapıyorum...ama ben çok memnunum,çünkü aldığım kiloların vücuduma orantılı dağılmasını sağladı....

:)


Evet canım maalesef insanlar sporun zayıflattığını zannederler...halbuki spor tam aksine iştah açıyor,eğer sporla tam sıkı bir zayıflama diyeti yapılmazsa hüsrana uğrarlar,çünkü bir porsiyon makarnayı eritmek için tam 4 saat yürümeleri gerekiyor, yarım saatlik spor ile 70 cal harcanıyor,onuda arkasından bir barda süt içince geri alınıyor zaten,ve sporun en önemli özelliği bedeni forma sokmak,sarkmayı,yırtılmayı engelliyor,kilo almaya çalışanlarda kilonun dağılmasını sağlıyor...

Sağlıklı kilo almak isteyen insan önce çok fazla çay, kahve, sigara kullanıyorsa mutlaka azaltmalı veya bırakmalıdır.
Gerekli Olanlar :
• Saf Arı Poleni
• Soya Sütü (Çocuklar ve Menopoz dönemindeki bayanlar için Kalsiyum Katkılı)
• ıyi cins gerçek süzme bal
• Dut Pekmezi,Keçiboynuzu(Harnup) pekmezi,Üzüm pekmezi
• Tahin
• Pirinç Sütü
• Yulaf Sütü

Kullanım Şekli :
Saf arı poleninden sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinden sonra 1 tatlı kaşığı yenecek veya su ile içilecek.Bal ile de karıştırılıp yenebilir.(Poleni sıcak yiyecek ve içeceklerle karıştırılarak kullanmayınız)
Öğün aralarında günde birer bardak Soya Sütü, Pirinç Sütü ve Yulaf sütü içilecek.
Kahvaltıda Dut, Üzüm ve Harnup Pekmezi tahin ile karıştırılarak yenecektir.
Bal, günde 2-3 yemek kaşığı yenmelidir.
Sağlıklı olarak kilo almak isteyen insanlar, düzenli olarak beslenmelidirler.Yani kahvaltıda yumurta, peynir gibi besinleride tüketmelidirler.Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya tam tahıl ekmeği tercih edilmelidir.Beyaz undan yapılmış ekmeğin besleyici değeri yok denecek kadar azdır.Halk arasında kepekli ekmek sanki bir zayıflama ürünüymüş gibi görünsede aslında vitamin içeriği yüksek olan bir ekmektir.Beyaz ekmek çok daha çabuk enerjiye dönüşür ve anında yakılamadığı için vücutta yağ olarak depolanır.Kepekli ekmek veya tam buğday ekmeği daha lifli olduğundan hem bağırsakları çalıştırır hem daha yavaş enerjiye dönüşür. ıçeriğinde özellikle B grubu vitaminler beyaz ekmeğe oranla daha fazla olduğu için kansızlığa da faydalıdır. O yüzden beyaz ekmeği pek faydası olmayan, tokluk hissi yaratan vitamin eksikliği yaratabilen ve neredeyse boş bir besin olarak niteleyebiliriz. Ekmek yapımında kullanılan un beyaz hale gelinceye kadar faydalı kısımlarının % 90'ı ayrışmaktadır.Simitte beyaz undan yapılmış bir mamül olduğu için faydalı bir yiyecek değildir.
Kırmızı et, tavuk eti veya balık eti günde 1 öğün yenmelidir.
Her gün mevsim meyvelerinden az miktarda da olsa tüketilmelidir.Kahvaltıda veya gün içerisinde çay kahve yerine en iyi içecek kuşburnu,Üzüm suyu ve diğer meyve sularıdır.
Eğer kişinin ciddi bir rahatsızlığı yoksa bu tavsiyelerimize uyarak mutlaka sağlıklı bir şekilde kilo alabilirler.
Önemle belirtmek isterizki herhangi bir bitkisel maddenin faydalı olabilmesi için saf ve doğal olması gerekmektedir. Piyasadaki Bal ve pekmezlerin bir çoğu maalesef şeker, Glikoz (Mısır Şurubu) dan üretilmektedir.Dolayısı ile hiçbir faydası olmadığı gibi karaciğer üzerine yük olacaktır.

Kilo almak isteyen bayanların ve erkeklerin uygulayacakları kür farklıdır.

Değerli okuyucu, kilo alamamanın bir çok nedeni vardır. Örneğin,
tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması,
iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik veya da bunların dışında
kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir. Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir.
Hekim kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak
hareket etmeyiniz.

Bayanlar için:

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile
çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki
kurallara uyarak küre başlanır.

Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde
orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün
bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.

Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.


Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik
olmamalıdır.

Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan
sonra tüketilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde
kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.

ış yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil.
Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Yasaklar

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar
ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.


--------------------------------------------------------------------------------
Erkekler icin:
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.

Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun, üzerine bolca kekik serpip tüketiniz.

Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).

Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.

Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.

ış yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.

Yasaklar

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.