- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Kitap da jpeglerden oluşuyor, bayıldım formata :) Kim yaptıysa Allah razı olsun...
Bu arada 1/93'e bayıldım
Vallahi Antalya bizi bekler :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Kitap da jpeglerden oluşuyor, bayıldım formata :) Kim yaptıysa Allah razı olsun...
Bu arada 1/93'e bayıldım
Vallahi Antalya bizi bekler :))
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
tamam ozaman 60 kiloya düşene kadar devam ondan sonra 15 dk ozaman
bu arada diyette yapıyorum tabi:)
Son düzenleme:
Ben normalini yapıyorum canım
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
evet bir günü daha bitirdim,insan yaptıkça seviyor sevdikçe de yapıyor:) ayrıca bugün,3 senedir giyemediğim pantolonumu giyebildim çok mutluyum:)) tabi kusursuz değildim bir şekilde sakladım fazlaları da ama,önceden bacaklarımda kalan pantolonu giyebilmek gerçekten çok güzeldi.o halde devam
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
Bugün 6.pilates ve 3. Callanetics günüm,gerçi Callaneticse başladığımdan beri, pilatesi 1 saat değil de yarım saat kadar yapmaya başladım, ancak 6 gün içerisinde ciddi bir sıkılaşma söz konusu.. Bu sitede yazılanlar o kadar motive edici ki, bir de bu kadar kısa sürede sonuçlar almak muhteşem :) henüz incelme yok bakalım ilerleyen günlerde göreceğim :) Bu ortama dahil olduğum için de mutluyumm
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
bende 7.kez yaptım ama ben hala aynıyım yaaa hiç bi fark yok bende sıkılaşma ve incelme hevesim kaçtı benim yaaa
Sevgili month, bence hiç hevesin kaçmasın çünkü kişinin kilosuna veya vücundaki yağ oranına bağlı olarak etkisini gösterme süresi değişebilir. Mevcut egzersizler yetersiz geliyor diye düşünüyorsan belki özellikle zayıflamak istediğin bölgeye yönelik bir kaç pilates hareketi de ekleyebilirsin.
- 24 Ocak 2012
- 167
- 3
- 19 Nisan 2007
- 414
- 2
Merhaba,
Callan'a dün akşam başladım işten eve gidince yaptım. 1 senedir bilgisayarımda ben anca fırsat buldum:=)
Geçtiğimiz haftadan beri toplam 5 seans plates yaptım o bile etimi sıkılaştırmaya yetmişti ilerisi ne olur tahmin ediyordum..
Taş gibi tabiri caizse
Neyse dün bir de bunu deneyeyim dedim. 5 seans plates yapmış olmama rağmen bacaklarımda 100kg taşımışım gibi bir ağrı var..
Acaba normal mi? Plateste ağrı olmuyordu.
Şimdi biraz soğuk algınlığım var yapamıycam haftaya tekrar başlamak istiyorum.
Bir de uygulaması 10 gün sonra 1 gün dinlenme tekrar 10 gün şeklinde mi?
Teşekkürler arkadaşlar.. umuyorum artık ben de varım bu topikte:)
Callan'a dün akşam başladım işten eve gidince yaptım. 1 senedir bilgisayarımda ben anca fırsat buldum:=)
Geçtiğimiz haftadan beri toplam 5 seans plates yaptım o bile etimi sıkılaştırmaya yetmişti ilerisi ne olur tahmin ediyordum..
Taş gibi tabiri caizse
Neyse dün bir de bunu deneyeyim dedim. 5 seans plates yapmış olmama rağmen bacaklarımda 100kg taşımışım gibi bir ağrı var..
Acaba normal mi? Plateste ağrı olmuyordu.
Şimdi biraz soğuk algınlığım var yapamıycam haftaya tekrar başlamak istiyorum.
Bir de uygulaması 10 gün sonra 1 gün dinlenme tekrar 10 gün şeklinde mi?
Teşekkürler arkadaşlar.. umuyorum artık ben de varım bu topikte:)
- 1 Aralık 2007
- 94
- 0
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Hareketlere alıştıktan sonra zaten o 10lar 50'lere, 100'lere çıkacak merak etme :) Pilates'ten daha zorlayıcı hareketler diye biliyorum bunları, sadece sıkılaşmaksa niyetin pilates ve callanetics birebir, incelemedim ama Leslie'nin programını da çok tavsiye eden var :)
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
haklısın biraz kilo verince daha etkili olr diyette yapıyorum zaten platesi sevmiyorum yapamıyorum ama leslie yaptım dün 3 mil olanını 47 dk sürüyo çok yorucu çok etkili ve çok terletti gündüzleri hergün olmasada fırsat bulduğum an yapıcam callaneticsi zaten geceleri yapıyorum
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
:)) ben 1 sene pilates yapan biri olarak calla başladığım halde ağrım olmuştu canım. daha önce hiç çalışmayan kasların çalışıyor doğal olarak hamlama ağrısı yaşıyorsun, 3 gün sonra geçer... 6 gün yapıp 1 gün dinlenme...
- 1 Aralık 2007
- 94
- 0
internet cafeden rica etsen senin için indirirler neyi istiyorsan -leslie sansone- yada -10 günde 10 yaş gençleşin- şeklinde söyle cafedeki arkadaş bunları googledan bulup indirir. Ben callanatic için 3 gün uğraştım indiremedim virüs bile girdi sorunu bu şekilde çmzdüm uğraştığıma değmedi. Abimden rica etmiştim o indirtti benim için 4 tanede benim istediğim filmlerle birlikte callanatic dvd ondan 3 tl ye indirmiş.
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Hmm önceki haftadan başlayarak ara vermeden 5 kez yapmışım, sonra beli zorlayıp (metrobüs saolsun) 3 gün ara vermişim. Sonra da bugünle birlikte 10. olacak yaptığım. Evolution'un karın hareketlerinde (zor versiyon, bir bacak havada, diğeri de yere paralel ama değmiyor şekilde) daha yeni titremiyorum, dün öyle zorlamadığını farkettim :) Hele ki ilk yaptığım gün fenaydı, bacaklarım titremişti :) 1 senedir aralıklarla da olsa evde bodyrock yapıyorum hem de, çoook normal :)
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
Ben de leslie 'yi yapmaya acayip üşeniyorum :44: bir hafta olmaz da, iki ya da 3 hafta olur belki ama etkisini göreceğin kesin :)
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya