Callanetics Egzersizleri

Surre .!.:

tebrik ederim wisper
süper gözüküyorsun
ben 9.callda yine bıraktım..bir fark göremedim nerede yanlış yapıyorum onuda anlamadım

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ama dedim ya aslında kilo vermedim ama inceldiğimi hissediyorum diye.o koyduğum fotoğraf biraz da kıyafetten kaynaklanıyor.birazdan yine foto koyacağım.mucize olmadığını birazcık inceldiğimi göreceksiniz.ama devam et lütfen..

bugün çekildiğim bir resim.şunu söylemek istiyorum hiç bir spordan mucize beklememek lazım.yorumlardan anladığım kadarıyla herkes kısa zamanda ciddi sonuçlar aldığımı düşünüyor.kıyafet tabiki önemli bir unsur.sonuçta kiloluysanız illaki belli eder kıyafet.ama resimde belimin özellikle ince çıkması call sayesinde.evet call ciddi sonuçlar sağlıyor.13 günde belim 3 cm incelmiş.ama ben akşam 7 den sonra yemek yemiyorum ,koşu bandında haftada 3-4 kez yarım saat yürüyorum.5 i bir yerde çay içiyorum.yani çabalıyorum.

siz de yediklerinize dikkat ederseniz ,call yaparsanız ve kilo da varsa kardiyo egzersizler eklerseniz kendi mucizenizi gerçekleştirebilirsiniz.

GeCe_KuSu .!.:

wisper azmine hayran kaldım valla hakkaten tebrik ederimm

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ama yaz geliyor ya artık saklayamayacağım kiloları.öğretmenim öğrencilerin bakışı ok gibi.kısa kolluları düşündükçe afakanlar basıyor.elimden geleni yapmaya çalışıyorum.sen ne yaptın bıraktım deme lütfen :84::84:

mrb kızlar ben yeni aranıza katıldım ve callanetics videosunu kaç gündür aradım ama bulamdım link vermekte yasakmış biriniz bana özellden linki yollarmısınız lütfen bekliyorum

ozelden mesaj yazamiyorum ama google 'a ' Callanetics 10 Year Younger in 10 Hour ' diye yaz diyetle ilgili bi site var oradan hepsini indirebilirsin .. yardimci olmusumdur insallah

bende özelden mesaj yazamıyorum.

rukiye; benim anladığım kadarıyla sağ,sol ve yukarı aşağı birlikte yapılıyor, daire çiziyor...

arkadaşlar adımın üstüne gelip tıklarsanız özel msj yaz diyo zaten oraya tıklayıp yazabilirsiniz lütfen indiremedim bi türlü deli olcam ya

fatma23 .!.:

arkadaşlar adımın üstüne gelip tıklarsanız özel msj yaz diyo zaten oraya tıklayıp yazabilirsiniz lütfen indiremedim bi türlü deli olcam ya

Genişletmek için tıkla...

diğer arkadaşları bilmem ama ben 100 mesaj yazmadığım için mesaj gönderemiyorum. zaten gönderebilsemde link yollayamam çünkü link yollayınca da üyelik iptal ediyorlar...

dün akşam 1 saat callanetics yaptım sabah her yerim ağrır yerimden kalkamam sanıyodum ama aksine çok dinç uyandım ilk defa bir spor beni dinç kaldırıyo yataktan hem de ilk seferinde. pilatese başlamıştım bi ara ilk yapıştan sonra ertesi gün her yerim ağrımıştı ben de bırakmıştım pilatesi. callaneticsde bütün egzersizleri yaptım karın egzersizlerini eksiksiz yaptım hiç ağrım olmamasından dolayı çoooook mutluyum

nolcak peki ben yapamicakmyım bu egzersizleri çok umutlanmıştım ya

fatma23 .!.:

nolcak peki ben yapamicakmyım bu egzersizleri çok umutlanmıştım ya

Genişletmek için tıkla...

yalis anlamayin amma gelen herkes linkleri istiyor 10 Years Younger in 10 Hours,Callanetics Egzersizleri yazarsaniz linkler cikiyor zaten

linkleri gördüm tıkladım ama olmuyo indirilmiyo bi türlü

Sanki koca sezaryan göbeğim gidiyor yavaş yavaş 9.günüm

fatma23 .!.:

linkleri gördüm tıkladım ama olmuyo indirilmiyo bi türlü

Genişletmek için tıkla...

o zaman bir bilenden yardım istiyceksin canım.

esra2424 .!.:

dün akşam 1 saat callanetics yaptım sabah her yerim ağrır yerimden kalkamam sanıyodum ama aksine çok dinç uyandım ilk defa bir spor beni dinç kaldırıyo yataktan hem de ilk seferinde. pilatese başlamıştım bi ara ilk yapıştan sonra ertesi gün her yerim ağrımıştı ben de bırakmıştım pilatesi. callaneticsde bütün egzersizleri yaptım karın egzersizlerini eksiksiz yaptım hiç ağrım olmamasından dolayı çoooook mutluyum

Genişletmek için tıkla...

günaydın başlamanıza sevindim.ama bir yerinizin ağrımamamsı garip.çünkü ne kadar spora alışkın olsa da vücut kasları esnetioruz mutlaka ağrı olmalıydı.sanırım biraz eksik yada yanlış yaptınız.ama diinç uyanmanız ne güzel.

ben de reglim diye 4 gündür yapamıyorumn.aslında yaparım herhalde ama elim kalkmıyor valla.inşallah yarın başlayacağım..

wisper .!.:

günaydın başlamanıza sevindim.ama bir yerinizin ağrımamamsı garip.çünkü ne kadar spora alışkın olsa da vücut kasları esnetioruz mutlaka ağrı olmalıydı.sanırım biraz eksik yada yanlış yaptınız.ama diinç uyanmanız ne güzel.

ben de reglim diye 4 gündür yapamıyorumn.aslında yaparım herhalde ama elim kalkmıyor valla.inşallah yarın başlayacağım..

Genişletmek için tıkla...

aksine her hareketi tam olarak yapıyorum ama önce ısınmak için leslie ile yürüyüş yapıyorum esneme hareketlerini de yapıyorum bunun hakkını verdiğimi düşünüyorum tüm hareketleri 100 e kadar yapıyorum. yapmadan önce kitabını da okudum doğru yaptığıma da eminim canım. bence yaparken boyun ve sırta dikkat edilirse bi sorun oluşmaz zaten callan da kendi kulvarınızda yapın diyor. ben de bacak esnetmeleri yaparken yırtılacak kadar yapmıyorum tabi ki yapamam da zaten

senin resimlerinden ilham aldım ben de çok başarılısın canım tebrik ederim seni takip ediyorum

esra2424 .!.:

aksine her hareketi tam olarak yapıyorum ama önce ısınmak için leslie ile yürüyüş yapıyorum esneme hareketlerini de yapıyorum bunun hakkını verdiğimi düşünüyorum tüm hareketleri 100 e kadar yapıyorum. yapmadan önce kitabını da okudum doğru yaptığıma da eminim canım. bence yaparken boyun ve sırta dikkat edilirse bi sorun oluşmaz zaten callan da kendi kulvarınızda yapın diyor. ben de bacak esnetmeleri yaparken yırtılacak kadar yapmıyorum tabi ki yapamam da zaten

senin resimlerinden ilham aldım ben de çok başarılısın canım tebrik ederim seni takip ediyorum

Genişletmek için tıkla...

demekki vücudun esnek üstelik bi de leslie sonrası yapıyorsun.mükemmel.önce vücudu ısıtıyorsun sonra esnetiyorsun.şimdi anlaşıldı neden ağrımadığı..yanlız şunu belirtmek isterim ki önceki forumda deneyimli olan ve call eğitmeni olmak isteyen arkadaş şöyle demişti.eğer karın hareketlerinizde karın ağrımıyorsa alışmış demektir.daha da yuvarlayın round yapın diyordu.belirtmek istedim.

çok güzel gidiyorsun nazar değmesin