- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Duvara vurarak Basen eriten var mı?
- Konu Sahibi sevvim
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mart 2008
- 602
- 2
- 12 Temmuz 2008
- 222
- 0
- 36
gerçekten etkisi var %100 sonuç veriyo ama aksatmadan hergün yapılacak.benim basen problemim olduğu için hergün vuruyordum.ilk günlerde 100 kere vurarak başlayın sonra günden güne arttırın bu sayıyı ben günde sağ taraf 1000 sol taraf 1000 kere vurarak yapıyodum inanın çok etkisi var 1 ayda 7 kilo verdim.arkadaşlar çürür diyo ama aşırı fazla vurmadığın sürece çürüme olmuyo benim başıma gelmedi hiç a.s aynı şekilde çevremdekilerde yapıyor ve kesin sonuç verdiğini anlıyorlar bana hak veriyorlar...sırnaşık şey
- 12 Temmuz 2008
- 222
- 0
- 36
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Sadece duvara vurarak mı 1 ayda 7 kilo verdiniz?
Yani bunun dışında hiçbir şey yapmadınız öyle mi?
- 12 Temmuz 2008
- 222
- 0
- 36
- 20 Mayıs 2008
- 5.888
- 66
- 51
Ben biliyorum bu yöntemi, okuldayken kızlar uygulardı yurtta, cidden de işe yarardı.
Basen değil de bel ve göbekte birikmiş kilom var benim de.
Emme oraları da duvara nasıl denk getireceğim işte orası muamma. :1rolleyes:
Sert bişeyle kendimi mi dövsem acaba.
Ay deliye çıkacak adım... laelaelaelaelae
Basen değil de bel ve göbekte birikmiş kilom var benim de.
Emme oraları da duvara nasıl denk getireceğim işte orası muamma. :1rolleyes:
Sert bişeyle kendimi mi dövsem acaba.
Ay deliye çıkacak adım... laelaelaelaelae
- 20 Mayıs 2008
- 5.888
- 66
- 51
Ah antrenörcüm, ben de dayak yemeden zayıflamayı tercih ederim elbet de :))
Şu belimi, göbeğimi inceltecek bi egzersiz önerin var mı bana madem?
Aman gözünü seveyim mekik deme bana, kolum, kafam, başım, her yerim tutuluyor.
Göbek atayım ben ya, doğum kilolarımı da öyle vermiştim. sositososito
Hem eğlenceli hem faydalı.
"Normal" bi egzersiz sayılır mı?gamyoncuiremsu
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Hıımm mekik istemiyorsunuz demek:jeyyar:
Öncelikle her zaman ilk tavsiyem ayaktayken belinizi bir sağa bir sola esnetmektir.
Düzenli yapıldığında belinize şekil verir.
Göbek atma konusuna gelince..
Saçma sapan şekilde dans edilse bile işe yarar bunu unutmayın..yerimseniben
Birde oturduğunuz yerde dizlerinizi göğüsünüze çekmeye çalışın.(10 tekrar 3 set)
Yine oturduğunuz yerde bacaklarınızı uzatıp hafif yukarı aşağı kaldırıp indirin.(10 tekrar 3 set)
(Dilerseniz ellerinizle bir yerden tutarak destek alabilirsiniz ama tüm gücünüzle destek almayın)a.s.
Öncelikle her zaman ilk tavsiyem ayaktayken belinizi bir sağa bir sola esnetmektir.
Düzenli yapıldığında belinize şekil verir.
Göbek atma konusuna gelince..
Saçma sapan şekilde dans edilse bile işe yarar bunu unutmayın..yerimseniben
Birde oturduğunuz yerde dizlerinizi göğüsünüze çekmeye çalışın.(10 tekrar 3 set)
Yine oturduğunuz yerde bacaklarınızı uzatıp hafif yukarı aşağı kaldırıp indirin.(10 tekrar 3 set)
(Dilerseniz ellerinizle bir yerden tutarak destek alabilirsiniz ama tüm gücünüzle destek almayın)a.s.
- 10 Nisan 2007
- 3.967
- 5
oo senınde bıseyden haberın yok kanka..:jeyyar:
evet bende duydum bu yontemı..şakkıdı
deneyım bakıyım..hihoyyyt
Benzer Konular
