Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SPOR SÜRE/ADET PUAN
Cardio---------- 6 puan
Spinning-------------dk-4.5 Puan
Eliptik--------------- dk- 4 Puan
Koşu-------------dk- 4 Puan
Yüzme-------------- dk- 4 Puan
Jillian-------------- dk -4 Puan
Zumba---------- dk -3.5 Puan
Step ------------dk -3 Puan
Yoga ------------dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet--------------- dk -3 Puan
Leslie------------ dk 3 puan
Pilates----------- dakikası 2 puan
Reformer---------- dakikası 3 puan
Mekik------------ 5 tane -2 puan
Squat --------------5 tane -2 puan
Şınav (yarım )----------- 5 tane -2 puan
Esneme dk------------------- 2 Puan
Stepper---------------dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş------------------dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş-------------------dk -1 Puan
Keyfi Yüzme-----------------------dk- 1 Puan
Park Aletleri-------------------dk- 1 Puan
İp atlama--------------------5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama---------------------8 tane -1 puan
Plank------------------3 sn-1 puan
1000 adim----------------------- 15 puan
Jumping jack 4adet-------------------1 puan
bölgesel 1 dk-----------------1 puan
abs 1 dk-----------------3 puan
Dans ( oryantel, hip-hop, roman, tempolu latin dansları vb.) ----------3.5 puan
Pump it -----------------------4 puan
Tae bo ----------------3 puan
Aerobik----------------------2.5 puan

150 kiloya çıkınca kocam beni boşadı
Uyan Kılıç Bacınoğlu 37 yaşında, başanmanın eşiğinde bir kadın... Onun diyet hikayesi pek çok kadına tanıdık gelecek... Kendisi eskiden bir işkadınıydı ve tek şikayeti küçük ayva göbeğiydi. 57 kilodayken, zayıflama kampına gitti. İyi gözükmek ona yetmiyordu, mükemmel olmak istiyordu. Kampta 52-53 kiloya kadar düştü. Ancak bu hali uzun sürmedi. Kamptan 3 ay sonra 67 kiloya çıktı. Hayatında ilk kez bu kilodaydı!

ALAY KONUSUYDU
Bu sırada evlendi. 10 yıl önce gelinliğini, 67 kiloyken giydi. Ama rahatsızdı, balayından dönünce tekrar kampa girdi. Bol spor ve çok az yemek derken; tekrar 57 kiloya düştü. Hamile kaldığında, 62 kiloydu. Çok özen gösterdi ve 10 kilo alarak hamilelik dönemini tamamladı. Ancak loğusalığında, 'Süt veriyorsun, yemelisin' şeklindeki tembihlerin hepsini dinleyince; tam 85 kiloya kadar çıktı. Evliliğindeki ilk çatırtılar, tartıda bu kiloyu görmesiyle başladı. Sıkıntıdan iyice şişmanladı ve 100 kiloya ulaştı. O günlerdeki ruh halini, şu cümlerle anlatıyor: "Eşim benimle sürekli alay ediyordu. Kompleksli biri olmadığım için önce aldırış etmedim. Zaten benim gözlerim de şaşıydı ve ameliyat olana kadar herkes benimle alay etmişti. Gerçi gözlerim yine bozuldu. Ama alışık olduğumdan, fiziksel özelliklerimle dalga geçilmesi beni çok fazla üzmüyordu."

YENİ HEDEFİ 60 KİLO!
Uyan Kılıç Bacınoğlu, bir süre sonra iyice şişmanladı ve 150 kilo oldu. Bir obeze dönüşmüştü. Eşi artık onu beğenmediğini söyleyip boşanmak istediğinde, psikiyatriste gitti. Psikiyatristi onu diyet yapmaya ikna etti. Prof. Dr. Ziya Mocan'ın hastalarından biri oldu. Bir yılda 100 kiloya kadar indi. Şimdi, eşinden boşanmak üzere... En büyük hedefi ise 60 kiloya inebilmek. Tüm bu süreç içinde, genç kadın oğlunu büyütebilmek için işini de bıraktı. Sonuçta mükemmel bir çocuk yetiştirmeyi başardı. Biricik oğlu ata biniyor, piyano çalıyor, resitaller bile veriyor. Karnesi ise yıldızlarla dolu... İyi bir anne olmak için çabalarken aldığı aşırı kilolar nedeniyle boşanmanın eşiğine gelen Bacınoğlu, ilginç öyküsünün kalanını şu sözlerle anlattı:

* Sizce eşiniz sizden ayrılmak istemekte haklı mı?
Türkiye'deki erkekler çok şekilci. Biz 'iyi günde, kötü günde' diye yemin ettik. Beni obez olduğumda doktora götürebilirdi. Destek olabilirdi. Onun yerine başka birini tercih etti. Türk erkeklerinin klasik hareketi haline geldi bu durum. Eşleri şişmanlayan erkekler, hemen 90-60-90 ölçülerinde bir sevgili aramaya başlıyor.

* Sizce kadınlar evliliklerine güvenip yani "Beni zaten beğenen beğenmiş" deyip, kilo alabilirler mi?
Bunu yapmamaları gerekir. Bence öncelikle, bir kadını kilo almaya iten nedenin ne olduğunu araştırmak gerekiyor.

ERKEKLER ŞEKİLCİ!
* Türk erkekleri eşlerinin şişman olmasına neden katlanamıyor?
Türk erkekleri çok şekilci ya da artık şekilci oldular. Benim annem de her zaman kiloluydu ama babam ona kilolu olduğu için çirkinleştiğini hiç söylemedi. Artık evli kadınlar evliliklerini ayakta tutabilmek adına neşter altına yatmak zorunda kalıyor. Benim sırf bu yüzden silikon yaptıran arkadaşlarım var. Kocaları onları belki de bu operasyonlar sayesinde boşamıyor. Ama bu şekilde yaşamak onları gerçekten çok mutsuz ediyor.

* Siz kilo vermeye ne zaman karar verdiniz?
Eşim artık benim suratıma bakmak istemeyip, boşanmak istediğini söylediğinde, ben olayların farkında bile değildim. Psikiyatriste gittim. O sıralar aynaya bile bakmadığım için kilolu olduğumu düşünmüyordum. Durumumun farkında bile değildim. Psikiyatristin yönlendirmesiyle de doktora başvurdum.

* Kilo vermek, düşünüldüğü kadar zor bir şey mi?
Hayır. Ben sadece yeme düzenimi değiştirdim. Ama her şeyden önemlisi; yeniden kendi hayatımı kurmaya başladım. Kendime öncelikle bir iş kurdum. Psikolojim düzelmeye başladı. Kendimi yemekle tatmin etmekten vazgeçtim. Oğlumun bana hep, 'Çok güzelsin' demesi de, bana güç verdi. Sağlıklı beslenme programına geçtim. Bir yılda 100 kiloya indim. Eşim bu değişimi fark etmedi bile çünkü hâlâ suratıma bakamıyor.
alıntıdır .....................

kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat

kızlar sabah 1 dilim ekmek küçük 1 kase çorba içtim 2 bardak şekersiz cay domates salatalık 1 çay kaşığıda bal aksam sadece sebze haslama yiycem hava çok soguk o yüzden son ses evde dans edicem en az 1 saat

sumilat .!.:

buraya nasıl resim ekliyoruz motive edici resimler eklemekistiyorum

Genişletmek için tıkla...

h.g canimm seni kacak seni sen gel bakim buraya
kiz resim derken avatarmi canim kullanici panelindeki avatarimi degistir yerine bas ordan yukleme yapabilirsin
bu arada gecmisi okuyomusun canim sen merak ettim okumadiysan ben seni yakalamisken soyleyim bu hafta herkezden bir kilo vermelerini bekliyoruz basta ben olmak uzere
senin cezayida artik bu hafta tekrar yenilerizz
yapacagin tek sey sadece listeyi hazirlamak hesaplmayi yapmak degil canim
bekle beni sana gosterecegim ne yapman gerektigini yok bu ardaa diger arkadaslarda gorur oldumu bekle bak

süpürgesiz cadı .!.:

:'( ya hani makarna kilo yapmazdııııı zaten bi dilimcik aldım ekmekten ablaaaaaaaaa :'( tamam bundan snra birinden biri cıkcak hayatımdan :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

canım ekmek 1 dilim ama hepsinin kalorisi birarada baya bi var yani
makarna kilo yapmıyor ama sos olmayacak yağsız tuzsuz pişmiş olacak oda yine istedigin kadar yiyemiyorsun
biber dolması zaten kalorili
mesela ekmegi hiç yemeye bilirdin

süpürgesiz cadı .!.:

üühühü bi daha olmaz pekiiii

Genişletmek için tıkla...

çok sevdigin şeylerse ayrı ayrı ögünlerde belirli ölçülerde yiyebilirsin
dolamnın yanında yoğurt güzel gider makarnayıda yağsız yoğurtla yiyebilirsin
ekmegide hafif şeylerle yersin canım dayanamazsan

süpürgesiz cadı .!.:

sendemi brütüss mirmirmirmirmirmirmirmir
yapma yaaa bi dilim ekmekcikkk ne yapar adamaaaaa neslihan ablaaaaaaaaaaa gelde koru cadınııı -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

ay kiz bana mi dedin kurtar diye yanlis duvara tosladin yavrumm al bendende sana ne makarnasi ne ekmegii klava:
cabuk kalk iki hareket ette erit o yediklerini cabukkkkkkkkkkkkkkkkk:mymeka:

Neslihan .!.:

neslihancım inan seni mahcup :1hug:etmemek için sıkı diyete girdim cumaya kadar yoksa bu hafta aynı kalmayı göze almıştım

Genişletmek için tıkla...

hay yasa canim benim biliyorum birinci olunca hepinizi ayri ayrii opecemmkaydirigubbakcemile3
canim su coklu mesajida nasil yapacagini sormussun alinti yap yazisinin yaninda NQ varya ona basacaksin kimlerin mesajini alintilamak istiyorsan yanindaki tusa basip sonrada en son kimin mesajinda kadiysan onun alinti yapina basacaksin okadar yani anlamdigin yer olursa sor canim anlatirim

nukeray .!.:

ben çorbam bitene kadar yapıcam sanırım 2 günlük çorbam kaldı zaten şu lahana diyrtini sonuna kadar yapamadım ben hiç çorbanın tadı çok kötü geliyodu bu gün 3. günümdü ama çorba hala güzel

pişirmedim yarım lahanam daha var 2-3 gün ara verip tekrar yapıcam


NESLİŞİM bak ne kadar sevildiğini billlŞeniz

seni kaybetmemek için neler yiyoruzzkaydirigubbakcemile

bütün takım kilo vericem diye kendini paralıyo

ben diğer takımlarıda okuyorum bu hafta herkez 1. olmak istiyo

İnşallah 1. liği kimsye bırakmıycazzz:hooray::hooray:

Genişletmek için tıkla...

ay canim ya sagolun gercekten bende sizi cok seviyorum oyuzden birbirimize arka cikmak cok guzel cok anlamli
inssallah birinciligi kapariz obur takimlarda ugrasiyorsa desene isimiz zorr ama eminim ustesinden gelecegizz a.s.

sumilat .!.:

slm kızlar lahanamın 3.günü valla neslihan kıymetini bil ben kimse için yapmazdım böle seyler :))
bu arada s2000 adın neydi kaçırmışım galiba özür dilerim sabah çorbamı içtim akşam 7 gibi bi tabak daha içtim yanında 1 dlim ekmek yedim ve 1 tabak salata şimdi 1 fincan sekersiz cay içerken sizi okudum şu an karnım çok tok acıkırsam 1 tane meyva yiycem

Genişletmek için tıkla...

canim ya aferim aferimm ne guzel bakk zayiflamaktan guzel sey yok eminim
sizleri cooook seviyorum ne diyimkii :1hug:

rose14 .!.:

ööff be nerdesin neslihan.kaçtınmı kızzz.görmedinmi beni.aslında pek görünmeyecek biri değilim cüsse olarak ama oldu işte.neyse bende çıkayım bari.uykum geldii.herkese hayırlı geceler.

Genişletmek için tıkla...

kiz gordum gordum nasil olsun iyi gidiyo ya bakalim nasil olacakk bugun yumurta yiyecektim soze ama bir tane dolmayi goturdum cok pismanimm......
senin nasil gidiyo kiz anlat bakalim ne sinavi

haysem .!.:

kız hatice nerelerdesin :mymeka:

Genişletmek için tıkla...

Canım geldim geldim bir rastlaşamıyoruz.Yeni bir iş aldık sabahtan akşama kadar çalışıyorum yetmedı akşam evden de devam ediyorum çalışmaya.Artıkın biraz yoğun olacakmışım.Özledim ama sizleri sizlerle muhabbet etmeyi.

süpürgesiz cadı .!.:

hatice abla afiyet olsunn :=)))) zayıflıcaz sporda yapın yemekten kısmakla olmazzz

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım.Hep beraber inşallah zayıflarız.Ama yemekten kısmamız lazım n kadar spor yapsak da

S2000 .!.:

bende cayın yanında yedım dayanamadım cok sevıyorum bende ama cokmus kalorısı

Genişletmek için tıkla...

S200 bende dayanamazdım asla eve sokmam ondan hurma.Ayy canım çektı şimdi

haysem .!.:

Neslihancım imzan çok anlamlı duyarlılığın için teşekürlera.s.a.s.

Genişletmek için tıkla...

ah be guzelimm duyarliyiz ama hic birsey gelmiyo elimizden sadece bakmak vee dua etmekten baska birsey yapamiyoruzz allah yardimcilari olsun
gorsen daha cok guzel imzalar var ama benim icim aciidi koyamadim sizinde icini acitmamak icin