Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

_Katherina_ .!.:

abla nasılsın biyopsinin sonuçları iyi gelir inş

tam üstüne bastın ablacım kuruyemişci beyefendinin eskilerden arkadaşı çıktı da kız hemde
yanlış anlamalar olmuş çok kıskancım ben ya :26: neyse şu an tatlıya bağladık

gaz verme işlemi başlamıştır

Aeben...

13.. 10.. 2009::::: BAŞLANGIÇ:::: 69.000gr.

İK. HAFTA :::::: 69.000 gr.
1. HAFTA :::::::: 67.300 gr.
2. HAFTA :::::::: 66.400 gr.
3. HAFTA :::::::: 66.600 gr.
4. HAFTA :::::::: 65.800 gr.
5. HAFTA :::::::: 64.900 gr.
6. HAFTA :::::::: 64.300 gr.
7. HAFTA :::::::: 63.200 gr.
8. HAFTA :::::::: 64.500 gr.( bayram haftası )
9. HAFTA :::::::: 64.100 gr..
10 HAFTA:::::::: 63.500 gr.
11.HAFTA ::::::: 63.800 gr.
12.HAFTA ::::::: 63.700 gr.
13.HAFTA ::::::: 63.900 gr..
14.HAFTA ::::::: 63.000 gr.
15.HAFTA ::::::: 62.900 gr.
16.HAFTA ::::::: 62.500 gr..( 2. aşama kilo koruma .)
17.HAFTA ::::::: 62.500 gr.
18.HAFTA ::::::: 62.000 gr
19.HAFTA:::::::: 62.200 gr.
20.HAFTA ::::::: 62.000 gr.


mecburi 10 günlük ara . VE COZUTMA EVRESİ.laelaelaelaelae
1. HAFTA:::::::: 65.000 gr.
2. HAFTA:::::::: 63.200 gr.sositososito
3. HAFTA ::::::: 63.900 gr.
4. HAFTA ::::::: 63.200 gr.
5. HAFTA ::::::: 63.200 gr.
6. HAFTA ::::::: 62.100 gr.alkisalkisalkis
7. HAFTA ::::::: 63 100 gr
8 .HAFTA ::::::: 62 800 gr..( 2. AŞAMADA .. )
9 .HAFTA ::::::: 62.100 gr.
10.HAFTA::::::: 62.100 gr.(tekrar 1. aş. döndü)
11.HAFTA::::::: 61.500 gr.
12.HAFTA :::::: 61.900 gr.
13 .HAFTA:::::: 61.300 gr
14. HAFTA:::::: 60 500 gr..
15. HAFTA:::::: 60.000 gr.
16. HAFTA:::::: 60 500 gr.
17 HAFTA::::::: 60 400 gr.
18 HAFTA ...... 60 000 gr.
19 HAFTA ...... 59 800 gr.
20 HAFTA ...... 58 900 gr.
ARTIK 2... AŞAMADA ........


bak bu ilk sayfalardan senin kilo çizelgen yine böyle verirsinki bence



hehe nedir ki yani alt tarafı 10 senecik

evet bende sizi iyileştirmek için bu yola baş koymuşum

Genişletmek için tıkla...

bi başlasam ayselim gerisi gelir inşallah daa :26: sabah yuruşlerine başladım 2 gündür inşallah devamı gelir .. hafta sonuya henüz diyete tam başlamadım . sabah başlıyorum öyylen akşam uçuyor henüz
biopsi sonraki hafta ....

_Katherina_ .!.:

menüm

Sabah:2 yumurta,zeytin peynir
Öğle:1 elma, kocaman 5 tane çilek
Akşam:tavuk salata yoğurt

spor:70 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ..

ayselim kıskanç yavru kuşum benim bende çok kıskançtım zamanında ama o günleri hatırlayınca ne gereksizmiş diyorum

aeben .!.:

bi başlasam ayselim gerisi gelir inşallah daa :26: sabah yuruşlerine başladım 2 gündür inşallah devamı gelir .. hafta sonuya henüz diyete tam başlamadım . sabah başlıyorum öyylen akşam uçuyor henüz
biopsi sonraki hafta ....

afiyet olsun ..

ayselim kıskanç yavru kuşum benim bende çok kıskançtım zamanında ama o günleri hatırlayınca ne gereksizmiş diyorum

Genişletmek için tıkla...

inş hayırlısıyla başlarsın ablacım

sonraki hafta mı hmm anladım hayırlı sonuçlar alacaksın inş

eveet bende bu kadar kıskanç olduğumu bilmiyordum valla

gereksiz ama kıskanılmayacak gibi değil durumlar

kızın fiziğinide kıskandım yaa bak bundan kendime pay çıkardım daha çok diyete sarıldım abla bugün hiç kaçamak yapmadım

_Katherina_ .!.:

inş hayırlısıyla başlarsın ablacım

sonraki hafta mı hmm anladım hayırlı sonuçlar alacaksın inş

eveet bende bu kadar kıskanç olduğumu bilmiyordum valla

gereksiz ama kıskanılmayacak gibi değil durumlar

kızın fiziğinide kıskandım yaa bak bundan kendime pay çıkardım daha çok diyete sarıldım abla bugün hiç kaçamak yapmadım

Genişletmek için tıkla...

ilahi demekki kıscançlıgın sana yararıda olacakmış
normaldir kıskanmak yeterki dozunda bırak ayselim

günaydın ,günaydın, günayyydınnnnn:119::119::119::119:

sabah yuruyuşum vede esneme pilatesim yapılmıştır efem
sağlıklı bir kahvaltıda tammam.. devamı günün geri kalanına inşallah ..


banum sen nerelerdesin huuuu ..


nazlışım süt izinindemisin ?

zlim sende yoksun kaç gündür

masumm .!.:

günayınnn süpersn abla ya ne güzel özendimm vallaaa
bende spor yapmak istiyorum çıkıp sokakta yürüsemmi napsam yürüyüş parkuru yok çünkü 6 da çıksam çok erken olmaz sanırıma rtık havalar sıcak oluyor çünkü akşam gittigiimde yürüyüm diyorum ama git yürü gel oluyor 8:30 9 da çocuklar yattıgı için hiç göremiyorum
ben sabah için birşeyler yapmalıyım kalkıp leisle yapayım diyorum ama kalkamıyorum
nasıl ihitiyacı var spora bünyemin

Genişletmek için tıkla...

banum artık hava sabah musait oluyur tavsiye ederim .. benim burda yurüyecek yer çok .. vadi kenarinde banim ev .. sabah küçük kız okula giderken bende çıkıyorum 7 de . 7.50 kadar vaktim var , ikinci posta ev halkı kalkıyor o zamanda sonraya kalırsa dokuz on oluyor yürümmeye vakitde kalmıyor ..
bakalım başladım ama benimki malum kaçamaksız olmaz . haftanın 2 günü sohbetim var .. şimdilik çok sıkmadan kaçamkalrla vede sporla devam edicem ne olcak bakalım .. bu sabah kilomda 70. 9. dü . 71 de gördüm bu aralar

aeben .!.:

banum artık hava sabah musait oluyur tavsiye ederim .. benim burda yurüyecek yer çok .. vadi kenarinde banim ev .. sabah küçük kız okula giderken bende çıkıyorum 7 de . 7.50 kadar vaktim var , ikinci posta ev halkı kalkıyor o zamanda sonraya kalırsa dokuz on oluyor yürümmeye vakitde kalmıyor ..
bakalım başladım ama benimki malum kaçamaksız olmaz . haftanın 2 günü sohbetim var .. şimdilik çok sıkmadan kaçamkalrla vede sporla devam edicem ne olcak bakalım .. bu sabah kilomda 70. 9. dü . 71 de gördüm bu aralar

Genişletmek için tıkla...

abla yürüyecek yer yok işte eski evim müsaitti kapının önü hemen parkurdu ama burada yok
arabayla oraya gitsme uzun iş
yoldada yürünemzki sabahın 6 sında

masumm .!.:

abla yürüyecek yer yok işte eski evim müsaitti kapının önü hemen parkurdu ama burada yok
arabayla oraya gitsme uzun iş
yoldada yürünemzki sabahın 6 sında

Genişletmek için tıkla...

sen lessi seversin banum onu dene

aeben .!.:

sen lessi seversin banum onu dene

Genişletmek için tıkla...

evet onu yapıcam akşamlarııı ,
düügn bitti nasılsa herşey yoluna girdi

aeben .!.:

günaydın ,günaydın, günayyydınnnnn:119::119::119::119:

Sabah yuruyuşum vede esneme pilatesim yapılmıştır efem
Sağlıklı bir kahvaltıda tammam.. Devamı günün geri kalanına inşallah ..


Banum sen nerelerdesin huuuu ..


Nazlışım süt izinindemisin ?

Zlim sende yoksun kaç gündür

Genişletmek için tıkla...

buralardayım ablacığım süt iznimi artık cumartesileri kullanıyorum .
Haftasonu kaçamağım yoktu ama dengesiz bir menü oluştu ben bugünkü menümü yazayım en iyisi

sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates

öğlen
kıymalı taze fasülye yemeği
cacık

ara
1 adet elma

akşam
kıymalı taze fasülye
yoğurt

aeben .!.:

Banum saglikli kilo verinde ne isterseniz yiyin canim yulaf kepegicok saglikli diye biliyorum .

Diyer kuzum tahlillerin ciktimi ? Kilo veremeyisinin sebebini cozdumu ayca kaya .

Nazlim mecbur kalinca ne yapacan . Olur bazan .
Gecen hafta kacamak yaptinmi ? Menulerini cok inceleyemedim .

Genişletmek için tıkla...

ablamlalrım bacılarım :)

cumartesi günü gittim doktora 1.3 kg vermişim :)

mutlu oldum ve devam etmesini istiyorum kilo vermelerimin

doktor yanlışlarımı anlattı listemi defterime yazıyorum o da yanlış yaptığım yerleri anlatıyor

bizim dışarıda yediğimiz çorba iki kepçe yani 2 porsiyon oluyor ki 2 kepçe mercimek çorbası demek 4 tahıl demek bundna sonra 1 kepçe alıyorum ve haftada 3 den fazla baklagili şuanda önermiyor

bol semizotu yoğurtla yememi tavsiye etti pek sevmem ama aldım akşamları yoğurtlu semizotu yenicek

diyarking .!.:

ablamlalrım bacılarım :)

cumartesi günü gittim doktora 1.3 kg vermişim :)

mutlu oldum ve devam etmesini istiyorum kilo vermelerimin

doktor yanlışlarımı anlattı listemi defterime yazıyorum o da yanlış yaptığım yerleri anlatıyor

bizim dışarıda yediğimiz çorba iki kepçe yani 2 porsiyon oluyor ki 2 kepçe mercimek çorbası demek 4 tahıl demek bundna sonra 1 kepçe alıyorum ve haftada 3 den fazla baklagili şuanda önermiyor

bol semizotu yoğurtla yememi tavsiye etti pek sevmem ama aldım akşamları yoğurtlu semizotu yenicek

Genişletmek için tıkla...

Maşallah diyar bak gitmiş kilolar . İNŞALLAH devamıda gelecek canım

aminnn canım

daha çok uzun bir yolum ama en azından umudum var

sorun durduğu zaman kilolar sabredip devam edebilmek istiyorum

kilo çizelgemi paylaşayım

TARİH KİLO YAĞ KİTLESİ

04.04.2014 95,8 39,5
11.04.2014 94,4 38,7
19.04.2014 93,1 37,3

diyarım tebrikler canım inan kendim vermiş kadar sevindim .
o zaman senin menülerindeki hatan fazla aldıgın karbonhdrat doğrumu ?

nazlışım afiyet olsun güzel menü..

bu hafta kurumlar vergisi kdv muhtasar hepsi aynı haftaya geldi ayrıca denetime geldiler o yüzden düzenli menülerimi yazamıyorum

fırsat varken bugünkünü yazayım

kahvaltı
1 dilim tb ekmek
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
domates salatalık

öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak tavuk sote
1 salata
1 ayran

ara
1 sütlü kahve
10 adet badem
2 kuru erik

akşam
1 bardak süt
2 kaşık yulaf kepeği
5 adet çilek

3 litre su
sabah 20 dakika plates

aeben .!.:

diyarım tebrikler canım inan kendim vermiş kadar sevindim .
o zaman senin menülerindeki hatan fazla aldıgın karbonhdrat doğrumu ?

nazlışım afiyet olsun güzel menü..

Genişletmek için tıkla...

aynen ablam

teşekkür ederim bende sevinçliyim

benim porsiyonlarım çok büyükmüş o yüzden kendimi az yiyor kilo veremiyor hissediyordum şimdi yediğim porsiyonları sayıyorum günlük tahıl et süt ve meyve mi ona göre ayarlıyorum

5 tahıl 3 süt 3 meyve 3 et şimdilik benim hakkım bunlar ilerde azaltabilir sanırım bu haftada böyle devam et dedi çünkü cumartesi bakıcaz sonuçlara göre değişiklik yapıcak

benim karbonhidratla başım dertte zaten makarna ile özellikle

bu hafta lahmacunda yedim onunda ölçüsü 1 lahmacun = 2 tahıl 1 et hakkından gidiyor

İyi aksamlar kizcezler .

İlk gun iyi gecti . Yarin kahvaltiya arkadaslar geliyor . Oyleden sonrada onlarla disari baska bir arkadasa gidicez , yarin girme firsatim olmaz sanirim .

Sabah 2dl ekmek . Domates , 6 zeytin

12:2hurma 10 findik .

13:30 . Tonlu salata .

18:00. Peynirli yumurta, domates .

slmlar herkese..

aebenim baktım çıktım yazamadım aplam..o kadar yoruluyorumki şu sıralar..şu 23 nisanı bi atlatalım hayırlısıyla da biraz önümü görebileyim ...valla ordan oraya koştur dur..
akşamlarıda sızıp kalıyorum yemek çocuk vs..derken...şimdide yatmaya kaçtım..görüşürüz..

günaydınlarrr

sabah 30 dakika kendimce platesimi yaptım

dünkü menüm

kahvaltı
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
domates-salatalık
3 zeytin

öğlen
1 kepçe mercimek çorbası
tavuk sote
salata
ayran
2 lokma ekmek

ara
5 fındık
5 badem
1 kuru erik
sütlü kahve

akşam
4 kaşık yoğurt
4 çilek
2 kaşık yulaf kepeği

gece 11 e kadar işyerinde mesaide olduğum için akşam spor yok maalesef bu hafta zor cumaya kadar oturucam sabahları sadece plates yapabilicem

bu hafta bitsede normale dönsek artık

ablalarım kardeşlerim siz siz olun yavrunuzu muhasebeci yapmayın