Ergenlikde Boy Uzatacak Egzersizler?

Sanıldığı kadar etkili olmasada basketbol,voleybol,hentbol boy uzamasına az da olsa etkilidir..
Fakat bunların yanı sıra elma ağacından elma toplar gibi yukarı doğru uzanarak yapılan egzersizler vardır..

Bunlar sadece bir öneri,evet etkileri yok değil ama yinede kişiden kişiye değişen bir durum..
Sevgiler..a.s.

yha boyumun uzamasnı istiorm ama basket fln gbi sporlara gdemem vaktm yok çnkü
ama evde belki boymn uzamasına katkıda blıuncak bişeler olablr
bilgniz varsa nasl egzersizler yapablrm yardmcı olun ltfn boyum kısa uztmalıym 15 yaşndaym daha uzar belkiibenneyaptımkibenneyaptımki

süt içeceksin ve basketbol ya da voleybol oynayacaksın ama benim önerim voleybol çünkü baketbol biraz kambur yapıyo gibi oluyo voleybol güzel vücut yapıyo cnm.ben 1.62 boyundayım ve pişmanım zamnanda yapmadığım için bunları, hergün sabah akşam süt iç ve voleybol oyna bir yere yazıl.15 yaş tam uzama yaşı biraz genetik de oluyo ama kendini zorlamadan olmaz.