60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

öğle yemeğim 8 yk semizotu yemeği,4 kaşık yoğurt,1dilim kepek ekmek,2dilim salatalık turşusu

daha öğle yemeği yemedim, acıkmadım çünkü, nh.sonu öğünlerim kayıyo zaten hep benim
az önce yarım çay bardağı filtre kahve içtim sütle tatlandırılmış
içtiğim su 1.5lt oldu heralde sabahtan beri :)
su içemeyenler hadi su içmeyee :)

bi göz atmak için gelmiştim, sonra tekrar gelirim, görüşürüz kızlar:)

esw .!.:

bi göz atmak için gelmiştim, sonra tekrar gelirim, görüşürüz kızlar:)

Genişletmek için tıkla...

görüşürüz canım

hugocuk .!.:

canım ben eylül ayında başladım. eylülün ortalarıydı. o zaman 83 kiloydum. şimdi 70 falan. diyetisyene gidiyorum ayda bir. 62 kiloya kadar devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi valla maşallah tebrik ediyorum seni 2,5-3 ay gibi bir sürede 13 kilo çok iyi umarım dilediğin kiloya ualşırsın en sağlıklı şekilde ve ben de bu bilgilerle daha da gaza gelerek kendi hedefime ulaşırım inşallah

Kızlar öğlen yemeğimi yemiş bulunmaktayım hatta 2 fincan yeşil çayımı da içtim üstüne

4 yemek kaşığı mantarlı tavuklu sote(gögüs tavukla ve çok az z.yağı ile yapılmış)
bir kase dereotlu light yoğurt

şimdilik böyle kızlar bu arada bitki çaylarını saymazsam yani nomal içtiğim su 1,5lt oldu herkese kolay gelsin

merhaba kızlar annemden geldim orada yediklerimi içtiklerimi yazayım


sabah kahvaltım

yarım simit
2 kk bükme
1 kk pide
5 dilim domates
1 yeşil biber
4 zeytin
yarım kk peynir
1 ceviz
3 tatlı kaşığı annemin yaptığı kuşburnu marmelatı ( çok hafif çok az şekeri elinden gelse şekersiz yapacak annem)
1/ 4 haşlanmış yumurta
1 hurma
200 ml çok açık çay


bu görselden bükmenin ne olduğunu bulabilirsiniz


Ispanaklı Bükme - Tatlı Aşkım

hugocuk .!.:

biliyorsunuz polar kıyafetler insanı dahada kilolu gösteriyor. biraz önce pazarda fellik fellik gezerken çok güzel bir polar üst gördüm kapşonlu. acaba yakışırmı dedim. sonrada dedimki şimdi yakışmasa sonra giyerim dedim aldım. adidasın standart beden badisinide aldım. eve geldim bi giydim cuk oturdu valla. hatta polar sıkmadı hiç. üstelik standart bedendi. şık durdu. sıkmadı gayet rahat oldu . eski kıyafetlerim bol geliyo artık hoş durmuyo. bende yeni ciciler aldım geldim şimdi

Genişletmek için tıkla...

güle güle güzel günlerde giy canım

nugya .!.:

öğle yemeğim 8 yk semizotu yemeği,4 kaşık yoğurt,1dilim kepek ekmek,2dilim salatalık turşusu

Genişletmek için tıkla...

nugyacım çok güzel yemeğin canım. bende bugün brüksel lahanası almıştım yarın veya öbür gün yaparım. çokta severim

öğlen yemeği yemeden önce 400 ml su içmiştim

farmasi .!.:

güle güle güzel günlerde giy canım

Genişletmek için tıkla...

sağol canım. kot falan daha hiç almadım dedşm iyice gitsin kıyafetler o zaman alırım dedim.eskiden kalma kotlarım var daha hiç giyilmemiş zayıflayınca onları giyebiliyorum. evde giymek için eşofman kapşonlu şeyler alıyorum hep standart beden artık.

öğlen yemeğimde gene annemdeydim hemen menümü yazıyorum

1 kase haşlama et çorbası ( adını ben uydurdum ama googleden da girdim böyle birşey varmış görselini aşağıya ekliyeceğim bakabilirsiniz )
etin miktarı 4-5 yemek kaşığı kadardı.
http://ruyalarla.blogcu.com/haslama-et-corbasi/45789511
1 adet sadece bulgurla yapılmış çiğ lahana sarması ( annem çok sever pişirmemiş pirinç koymamış soğuk yemek için yapmış güzel de olmuş)
yarım kıtır ekmek
yarım soğan
1 küçük kornişon
1 küçük parça biber turşusu
4 yemek kaşığı yoğurtlu ev makarnası ( evde kesilmiş)
200ml su

selam kızlar nasılsınız

hugocuk .!.:

sağol canım. kot falan daha hiç almadım dedşm iyice gitsin kıyafetler o zaman alırım dedim.eskiden kalma kotlarım var daha hiç giyilmemiş zayıflayınca onları giyebiliyorum. evde giymek için eşofman kapşonlu şeyler alıyorum hep standart beden artık.

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım :13:

buuseen .!.:

selam kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

ve aleyküm selam hoşgeldin canım iyiyim şimdilik sen nasılsın?

cicişler bende 3yemek kaşıgı patates püresi
1 dilim ekmek 1 kase çorba ve salata canım nasıl bugün daha hafifim sanki

farmasi .!.:

ve aleyküm selam hoşgeldin canım iyiyim şimdilik sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

bende iyi tatlım senin bedenin kaç caım merak ettim standart deyince

kızlar listelerime yorumlarınızı bekliyorum her türlü yoruma açığım canlar