aerobik-step yapmak selilütleri azaltır mı?

arkadaşlar ben işim gereği masa başında sürekli oturuyorum çok hareketsizim.aşırı olmasada selilütlerim var vede göbek var birazda. bugün bir dans kursu araştırdım haftada üç gün akşam birer saat aerobik ve step yapılıyor.sizce katılsam faydası olurmu?

ya ben baya bir süre step yapmıştım ve bacaklarım kaslanıp kalınlaşmıştı. o yüzden her vucuda uygun değil diye biliyorum...