Koşu bandı kas mı yapar?

Ü

üvercinka1981

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #1
Arkadaşlar ben koşu bandı alıcam ama korkum yaglarımı kasa cevirmesi bilen arkadaslar yazsın lütfen benim amacım yagların erimesi bacak ve popodaki bi de selülit azalsın derdim bu..her akşam kaç dakika yapmalıyım sizce..bi arkadasım kasa ceviriyor yağları dedi ama istedgim bu degil ki benim..:1no2:
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #2
yok canim ,ne sacma,
hatta oyle bi inceliyoki insan,aynaya bakinca sen bile sasiriyosun,al bencea.s
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #3
her gün yarım saat yürümeye çalışıyorum ben koşu bandında, gerçi çok aksattım bu aralar ama spor yapmak bile insanı çok rahatlatıyor.
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #4
sağ olun içim rahatladı incelmek çok güzel olucak insan hafifliyor..
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #5
evet doğru kesinlikle almalısın. bire bir yaşadım kuzenim birkaç ayda aşırı kilolarından kurtulup, çok zayıfladı.hihoyyyt
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #6
Arkadaşlar ben koşu bandı alıcam ama korkum yaglarımı kasa cevirmesi bilen arkadaslar yazsın lütfen benim amacım yagların erimesi bacak ve popodaki bi de selülit azalsın derdim bu..her akşam kaç dakika yapmalıyım sizce..bi arkadasım kasa ceviriyor yağları dedi ama istedgim bu degil ki benim..:1no2:

merak etme kas yapmak o kadar basit bişi değil , helede bayanlar için o kadar zorki , yürümeyle koşmayla kas olmaz , fazla ağırlık çalışmasıyla ancak olabilir o dediğin ,

yalnız sana tavsiyem çok koşma sadece hızlı tempoda yürü daha etkilidir yağ yakımında ..
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #7
kızlar peki bacaklara kas yapmak için nasıl bir spor yapmalıyım..
ağırlık çalışması bacaklarda nasıl yapılır ki ya..
bende kalınlaştırmak istiyorum bunun için de kas istiyorum ama nasıl yapabilirim ya?
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #8
kızlar peki bacaklara kas yapmak için nasıl bir spor yapmalıyım..
ağırlık çalışması bacaklarda nasıl yapılır ki ya..
bende kalınlaştırmak istiyorum bunun için de kas istiyorum ama nasıl yapabilirim ya?


http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/232544-leg-calf-bacak-baldir-egzersizleri.html#post4448219

Düzenli şekilde yaparsanız farkı göreceksiniz.
Spor salonuna gidemesenizde ayak bileğine takılan kum torbalarından alıp benzer hareketleri yapabilirsiniz.
yerimseniben
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #9
çok sağol antrenörcümm..
ya benim hemen bu kum torbalarından bulmam lazım..
nerden alıcam peki ben bunları kızlar bilen varsa yazsın bir an önce başlamalıyım artık..
 
  • Konu Sahibi üvercinka1981
  • #10
çok sağol antrenörcümm..
ya benim hemen bu kum torbalarından bulmam lazım..
nerden alıcam peki ben bunları kızlar bilen varsa yazsın bir an önce başlamalıyım artık..

Rica ederim..
Spor mağazalarına sorun,muhakkak bulursunuz.
 
X