arkadaşlar yağ yakmak için nabzı belli bir aralığa getirmek lazımmış.220 den yaşınızı çıkarıp sonucun yüzde 45i alt sınır yüzde 65i üst sınır oluyormuş bu seviyede çok yağ yakarmışız.ben bir gün tuğba özayı bir gün nivea badyi yapıyorum ısındıktan sonra bölgesel çalışmalara geçiliyor.tabi tempo düşüyor.ne yapmalı.birde bu nabzı ölçen saat ve yüzükler varmış.ondanmı almalı:uhm:antrenör hocam ve arkadaşlar yardım edin ne ve nasıl yapmalı.yoksa benim nabzım ben o cdleri yaparken o aralıkta oluyormu acaba